补充维生素E的小知识，你知道吗？

提到维生素E，大家都知道它是一种脂溶性维生素，具有美白祛斑、抗衰老等作用，但是关于“如何选购保健食品类的维生素E？”、“每天要摄入多少维生素E？”、“如何保存维生素E？”等等一些常识性的问题，你知道吗？

1.如何选购保健食品类的维生素E？

（1）具有卫生部批准的蓝帽子标志的产品，才属于正规的保健食品；（2）看产品的说明或标签，功效成分标示为d-α-生育酚的，为天然维生素E，标示为dl-α-生育酚的为合成维生素E；（3）看产品α-生育酚的含量及纯度；（4）观察产品的色泽，质量好的维生素E软胶囊呈亮金色，无杂质，不混浊 。

2.每人每天需要多少维生素E？

据中国居民膳食营养素参考摄入量表的标准，成年人的维生素E适宜摄入量是每天14mg。儿童维生素E的摄入量与成年人略有不同，他们的摄入量随着年龄的增加而逐渐增加，4-6岁每天5mg，7-10岁每天7mg，11-13岁每天10mg。

3.维生素E产品应该怎么服用？

一般情况下，维生素E直接用温水吞服即可，建议在饭后食用，因为维生素E是脂溶性维生素，油脂能促进它的消化吸收。

4.如何保存维生素E产品？

维生素E产品一般放在阴凉干燥处储藏即可满足储藏要求。很多人认为冰箱是低温密闭的空间，很适合摆放维生素产品，但事实并非如此，温差会使维生素在每次拿出来开盖使用时都受到水气侵入，在温度湿度反复变来变去的情况下，反而容易使维生素变质。