影响血压值的饮食清单，狗肉在其内，排在第一的或会让人“脸红”

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导语：最近几年来人们的生活水平都有一个阶段性的提高，但由于人们存在很多不健康的生活，饮食习惯，导致越来越多人患上“三高”。在2020年开头，新冠疫情全球蔓延，人们同心协力抵抗病毒，在此过程中人们也对健康有了新的认识，开始慢慢重视健康了。

我们都清楚三高人士在日常生活中有很多饮食方面的禁忌，下面就为大家列出患上高血压之后哪些食物要少吃，多吃哪些食物能稳定血压。

影响血压值的饮食清单，狗肉在其内，排在第一的或会让人“脸红”

第五名：鸡汤

虽然鸡汤的营养价值很高，但是对患有高血压的人其实不太友好，过量饮用鸡汤可能会导致血压，胆固醇升高，鸡汤虽好，但也不能盲目饮用，不然会对健康造成不好的影响。

第四名：辣椒

辣椒属于刺激性大的食物，过量吃食用，会导致大便干结，排便不畅，尤其是高血压患者出现这种情况，极容易在排便时血压急速升高，甚至可能会引起脑出血，所以建议高血压患者饮食尽量以清淡为主。

第三名：腌制类食物

一般经过腌制而成的食物含盐量都是比较高的，而盐中所含的氯化钠，高血压患者一旦摄入过多，便会使得血压值有所升高。

第二名：狗肉

根据调查显示大部分的高血压患者都是属于阴虚阳亢体质，而狗肉能助阳，大量食用便会助长阳，令到病情加重，就算是其他类型的糖尿病患者多吃也会加重痰火，不利于健康。

第一名：酒

过量喝酒会使得血压升高，心跳加快，血管收缩，还会使得胆固醇堆积在血管内壁，加快动脉硬化，因此建议高血压患者最好不要喝酒。

以下五种饮食，或可以帮助调节血压

1、 洋葱

洋葱营养价值很高，同时还有利尿祛痰，降压消炎的作用，它所含的前列腺素A1，可以舒张血管，减少血管内部阻力和心冠状动脉阻力，患有高血压的人不妨多吃一些，或能辅助降压。

2、 香菇

香菇含有大量的亚油酸，不饱和脂肪酸，尤其是前者对于降脂降压有不错的效果，经常吃香菇还能排解体内的胆固醇，它同时也是高钾低钠食物，常吃对于保护血管也有一定帮助。

3、 芹菜

它含有比较独特的酸性物质，而这种物质可以扩张血管，一定程度上能帮助降低血压。

4、 桔子

大部分患上高血压都是因慢性肝炎所致的，而桔子里面的维生素C，或能促进肝脏排毒，加快血液中的胆固醇转化排解，一定程度上可以预防动脉硬化。

5、 尝试多喝水

水被称作是“天然的排毒饮料”，多喝些温水可以增加排尿量，使身体排解出更多的毒素，加快新陈代谢，对于改善血液浓度也有一定帮助，建议每个成年人每天的喝水量不要少于1500ml。假如你是患有高血压的，那不妨加些可以辅助降压的食材进温水中浸泡饮用，比如可以加些金银花，苦丁，蒲公英，茉莉花，苦瓜，玫瑰茄等食材，这在《本草纲目》中也有记载。

蒲公英：清热解毒，利尿消肿，消炎抗菌，提高代谢，促进排毒。

茉莉花：提高免疫力，消肿解毒，消胀气，辅助降脂降压，镇静安神。

金银花：清热解暑，辅助降压，保肝利胆，抗过敏，调节免疫力，抗菌抑菌。

结语：希望血压长期处于一个健康的范围，日常生活中就要养成比较好的作息和饮食习惯，每年最好抽出时间去做一次身体检查，同时尽量减少吃高热量，高脂肪食物的频率，多补充水分，长期以往血压或会慢慢稳定下来的。

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