文玩核桃的健身把玩五式法

3. 按压式

如果核桃有尖顶，可以利用大尖顶，如果没有。例如是闷尖狮子头，就挑选核桃身上突起明显的地方，用指肚由轻至重按压该处，直至有轻微的痛觉为止。三五分钟后就换一个手指，如此循环效果更佳。

4. 揉搓式

双手分别持两个核桃，用大拇指，食指和中指将其包裹在内，撰拳头一样的反复揉搓，全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁，直至有酸痛的感觉为止。

5. 撰握式

人手掌心的血管最多，穴位较为密集，而且这里是人脑和五官的病灶反射区

核桃两手分握，置于掌心。将所有五根手指除大拇指外覆盖其上，用力撰拳至掌心感觉痛麻，坚持3~5秒钟，打开掌心快速将核桃换个方向，再用力撰拳，反复3次后将核桃放置一旁，用力舒展手掌，休息两分钟，这时掌心会发热，有股要冒火的感觉，

文玩核桃千奇百怪，种类繁多，此五式适用于绝大多数麻核桃和南方铁核桃，有些楸子造型独特，可适时选用某式。

此五式在总结前人经验的压、按、搓、磨的基础上又加入了撰、滚等手法综合而成，可单独使用，混合使用效果更佳。充分利用了山核桃本身的特点，包括材质、棱角等，对人手掌上各个穴位进行刺激，加快新陈代谢，增强人身体免疫力，调节全身气血运行，有祛病强身，延年益寿的功效。

愿小小的核桃在每日的盘玩中给您带去轻松愉悦的同时，也能还您一个健康的身体，强健的体魄。

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