“花式敲击”电子木鱼真的能治愈焦虑吗

“电子木鱼”忽然在网络流行起来。在某社交平台输入关键字搜索，能看到一群桌前立着电子屏、手捏佛珠串的年轻人，“神神叨叨”的音乐再配上“木鱼一敲，烦恼全消”的文案，以此营造远离喧嚣的避世氛围。不过，氛围归氛围，效果归效果，敲一敲电子木鱼真的能够帮助我们静心心寡欲缓解压力吗？天目新闻记者采访了敲木鱼的年轻人和心理医生。

电子木鱼app截图

免费付费玩法不同

网友集思广益“花式敲击”

采访中记者了解到，很早就有用户在使用“电子木鱼”。

“据我了解，苹果商店以前也有过木鱼APP，但它没火。”科技类自媒体博主奥文同学告诉记者，自己平时喜欢开发一些“好玩却没什么用”的软件，早在手机版电子木鱼流行之前，他就开发了四个版本、功能不尽相同的电脑版木鱼，许多功能来源于网友建议。

“其中有的功能就来源于网友集思广益，就是大家看到一些有意思的视频，想打开电子木鱼敲一下。后来网友的建议越来越多，更新后的木鱼软件完全可以当游戏了……”奥文同学对记者说。

记者下载现有的电子木鱼软件看到，软件分免费和付费两种玩法：单纯想要敲击木鱼的话，是完全免费的；如果需要更多服务，如拥有不同的敲击音效，则需要付费。

记者了解到，付费用户更加注重软件使用体验，且将木鱼赋予了“平复焦虑”等含义。还有网友在软件评价栏中留言，希望开发者能够在多种敲击音效基础上搭配更多元的背景音乐，还有人希望增加计数器，能够将自己敲击木鱼的次数可视化。

不过，更多敲木鱼的用户单纯为了“获得快乐”，在免费的前提下探索了一些花式玩法：有人边敲电子钵边敲木鱼，也有人边敲实体木鱼边敲虚拟木鱼，线上线下联动开始“双重修行”。

自媒体博主青椒kumo曾在某社交平台分享自己的“花式敲法”，视频画面里，一只连着筋膜枪的电子笔狂点平板电脑上的电子木鱼。她告诉天目新闻记者，自己敲电子木鱼纯粹是图新鲜，“最近电子木鱼很火，刚好我家里有筋膜枪，我就突发奇想，看能不能借助外力让敲木鱼的频率加快，还挺有趣的，也非常解压。不过我就是一时兴起，之后可能都不会想要点开它，也不会为它付费。”

敲木鱼的辅助工具——筋膜枪。图片来源：自媒体博主青椒kumo

释放压力还是越敲越焦虑？

回归现实才是疗愈良方

无论是一时兴起还是长期使用，释放压力、缓解焦虑、平复心情、获得快乐等，是年轻人敲击电子木鱼的主要原因。

但是，电子木鱼真的对缓解焦虑有效果吗？记者在相关APP中看到，使用者可以在敲击木鱼后输入文字分享心愿或心得，现有内容大多为“存款+99999999”、“淡定”“心浮气躁-1心平气和+1”“提前退休”“水逆退散”等。

社交媒体上部分网友敲击木鱼的画面截图。

一位电子木鱼的使用者告诉天目新闻记者，虽然敲击的动作能够在一定程度上集中注意力、忘记生活中的烦恼，但是每次弹出来的字样又在频繁提醒使用者，其目标还未达成，反而越敲越焦虑。另一位使用者则对记者说，敲击电子木鱼只是自己寻求心安的一种方式，更重要的还是依靠个人努力，只有真正动起来，才能解决实际问题。

浙江省人民医院临床心理科苏衡告诉记者：“一些患者和我交流，他们会认为敲击电子木鱼是一种时尚。现在的年轻人面对生活工作的不确定性，希望借助一些神秘的力量，比如通过敲击木鱼、转发锦鲤、拜佛等动作重拾安全感。同时，因为很多年轻人比较孤单，敲击木鱼等可以让一部分人通过相互评论、留言结识，抱团取暖，使个体产生一种被认同的感觉，这是有一定疗愈作用的。”

苏衡认为，同伴的支持或许是电子木鱼疗愈力量的来源之一，“我们需要抱团的力量，但是，我并不提倡通过电子木鱼此类方式来缓解焦虑和无助感，年轻人可以多出去走走，在现实生活种建立自己的交往圈。此外，冥想、瑜伽和跳广场舞都是不错的解压方式，能够帮助个体改善自己的生活。”

苏衡认为，缓解年轻人的焦虑，还需要家庭和学校共同参与。

“现在年轻人生活条件大多比较优越，再加上心理预期比较高，对现实的困难预估不足，也缺少应对困难的方法，就容易悲观，被压力压倒。这是我们当前教育的缺失。这个问题的解决绝不是一蹴而就的，对个体来说，可能需要降低预期，树立目标，增加自我改善的动力；对社会来说，则需要对年轻群体提供一些扶持和帮助，同时改变教育的逻辑和理念，让年轻人更具备适应社会的能力。”