青春期的孩子几岁“变声”最好？男孩子13~16岁，声音为啥会嘶哑

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孩子的成长发育，是他成长为成人的必由之路。在这个过程中，孩子会慢慢长大，从婴儿期到童年，再到青春期。

青春期是孩子成长的重要时期，它关系到孩子的身体发育和心理状态。因此，家长应注意这一阶段的变化。

对于正处于青春期的孩子来说，男孩和女孩的发展特点是不同的，但他们也有相同的变化，即“声音变化”。

青春期的孩子几岁“变声”最好？男孩子13~16岁，声音为啥会嘶哑？

孩子小的时候，声音往往不成熟，属于典型的“童声”。而改变后的声音会和以前大不相同。

男孩的声音会变得成熟，充满雄激素，而女孩的声音变化可能不会那么明显，但也会发生变化。

听起来很有吸引力，减少看稚气，而且每个孩子的体质都是不同的，发育的时间也不一样。医生认为：14-16岁是孩子最佳的变声时期。

一般来说，女生的变声期比男生早一年，平均变声期为两年左右，最短的时间是3-6个月，最长的时间在2-3年。

“变声期”儿童的表现如何？

1、变声期可分为三个时期

初期：声音变化不大，说话和唱歌还是充满稚气，但对声音的把制能力会变差，特别是高音持续不了多久，有时说话和唱歌会走调，甚至发出奇怪的声音。

中期：声音变化明显，语调变得粗糙低沉，虽然有时会有儿童的声音，但在逐渐减少。

后期：此时，声音已经转变成功，但声音还是不太稳定。

大部分人认为：胡须和喉结的生长和嗓音的变化意味着青春期的开始。但事实上，这些特征开始出现，孩子的青春期已经到中后期了，已经经历了身高“突增”阶段。

所以，增长空间不大。也就是说，男孩子开始变声的时候，也进入了长高的倒计时，可能最多再增加8cm，最少是2cm，所以在这一段时间，一定要多做运动，争取长高。

孩子处于变身期，要怎么保护声带：

1、正确使用嗓子

正在经历变声期的孩子，一定要注意不能总是大喊大叫，不要过度的耗费嗓子，不然的话，会使声音变得沙哑，严重的话，嗓音会变得不好听。

2、注意保暖

要避免感冒，因为变声期生病的话，会使得嗓子变得更加脆弱，同时会加重声带的负担。

3、坚持锻炼

要适度运动，可以多参加一些体育项目，然后要保证睡眠充足，这样对于嗓子的保护效果非常好。

4、好好节食

不要吃或少吃辛酸食物和干硬食物，以免造成咽喉机械损伤，同时，不喝热水，少吃冷饮，不沾烟酒。

为了使青少年顺利度过整个变声期，他们应该有规律的生活，每天保证必要的营养和充足的睡眠，避免烟酒胡椒等刺激性食物，避免上呼吸道感染。

而充足的营养，尤其是蛋白质、维生素B和钙，是喉软骨和声带筋膜发育和修复所必需的。

因此，处于音变期的青少年应多吃肉、蛋、奶制品和新鲜蔬菜水果。不要吃辛辣、油炸的食物，更不要抽烟、喝酒。

5、少吃甘草制成的蜜饯

常吃甘草制成的蜜饯的话，会使得咽喉局部抵抗力下降，进而引发感染，而声音可能会变得低沉、沙哑，所以一定要控制自己。

6、少吃糖

更多的糖分会引起全身的血酸，导致钙、镁等元素的消耗，以及丙酮酸和乳酸等代谢物的沉积，使得钙参与不了喉软骨环。而这不仅影响发音，还会引起呼吸困难和发音障碍。

总结：

孩子到变声期时，嗓子都会比较脆弱一点，所以平时要多注意保护，而男孩子的变声期会比较短，一般在一年左右。

所以只要这段时间内多注意就可以了，而女孩子的变声期会长一点，一般在两到三年，所以女孩一旦发现自己的声音变得不一样了，就要打起精神，多注意保护嗓子。

其实变声期是每个孩子都必须要经历的“尴尬期”，可能在那段时间的声音会有点难听，但是孩子不能就因此自卑，因为无论是谁都会经历这样的时期。

在这个时期内，一定要注意不要过度用嗓，不要吃辛辣的东西以及要多做运动，这些都是对嗓子有一定好处。

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