脾虚胃寒的症状及调理方法

食欲不佳、消化不良、肠胃不适其实都和身体中的脾胃虚寒有关系，胃寒看似不起眼，但却对我们身体健康有着不小的影响。胃寒，其实是中医上的名词术语。是指脾胃阳气虚衰，生冷的食物吃得过多，或身体受寒导致寒气停滞在脾胃的症候。怎么调理呢?一起看。

目录 胃寒不可错过的6种食物 胃寒的症状及治疗方法 好的生活习惯才有好的脾胃 胃炎禁忌吃什么食物 脾胃不好七大表现

1胃寒不可错过的6种食物

　　1、胡椒粉

　　胃寒吃什么暖胃?胡椒是一个不错的选择，中医认为，胡椒性热、味辛，它具有排气、温化寒痰、散寒止痛的功效，能够治疗胃寒引起的一些症状，比如胃痛、腹泻、食欲不振等，是很不错的暖胃食材。它的食用方法也很简单，在做好的汤里趁热撒入一些胡椒粉就可以了，这样就能起到暖胃的功效，另外，也可以把约6克的胡椒粉研末，倒入杯子里，加入一些红糖，冲入沸水，泡一个小时后服用，这种食用方法可以缓解畏寒引起的胃痛。我们炒菜的时候加一些胡椒粒也是可以的。

　　胡椒粉，分为白胡椒粉和黑胡椒粉，与黑胡椒粉相比，白胡椒粉虽然味道没那么好，但是白胡椒粉的药用价值会比较高一些，健胃暖胃、散寒的功效更好，另外要提醒大家，胡椒粉不是所有人吃适合吃的，因胡椒粉性热，所以，有热症的人，比如便秘、口干的患者要少吃，高血压患者则最好不要食用，夏天的时候也最好少吃。

　　2、橘子

　　橘子是属于热性的水果，它性温，具有健脾、化痰、止咳、润肺的功效，胃寒的患者可以吃，经常吃降压药的老人吃橘子还能补钾。但是橘子也不能多吃，吃多了容易上火，体热的人最好少吃。

　　3、生姜

　　姜是厨房里不可少的一种食材，对男性十分有益，还可以治疗很多小疾病。生姜，性温，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，对于寒凉引起的胃病有很好的治疗效果，胃寒者可以吃生姜。吃生姜的方法有多，比如可以配上红糖制成生姜红糖水，还可以加入红枣、枸杞等食物。

　　4、山药

　　山药，也是温性的食物，它既可以当成日常食物来吃，也可以当成药材，是药食两用的食物，它具有很好生津益肺、补脾养胃的功效，能调理内分泌、调整消化，对脾胃虚弱有很好的疗效，因此，胃寒的人可以吃山药，山药可以和排骨炖汤吃，也可以加入大米中煮粥吃。

　　5、猪肚

　　所谓的猪肚，就是猪的胃部，猪肚与胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的猪肚胡椒汤，是一道美味的汤饮，它具有暖胃防寒的功效，脾胃虚弱的人、尿频的人多吃能起到很好的食疗效果。

　　6、荔枝

　　荔枝生于南方，中医认为，荔枝味甘、性温，具有很好的温胃散寒的功效。荔枝红枣粥是不错的暖胃食疗方，取5颗荔枝、7颗红糖和100克粳米，一起煮成粥，加入白糖调味即可。

2胃寒的症状及治疗方法

　　胃寒，其实是中医上的名词术语。是指脾胃阳气虚衰，生冷的食物吃得过多，或身体受寒导致寒气停滞在脾胃的症候。常见的表现是胃脘疼痛，呕吐，喜欢吃热的、辣的食物，吃饭后不消化。

　　中医将胃寒引起的腹痛称为“胃脘痛”。中医治疗胃病和西医不同，中医将胃部不适分为胃寒、胃热。而西医所说的胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂及胃黏膜脱垂等疾患均属中医“胃脘疼痛”的范畴。

　　胃寒的朋友，常会因天气变冷、吃了生冷的食物而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感。许多胃病病人不敢吃冷、凉的食物，气温一下降，就会胃痛。对于脾胃虚寒的朋友平常要加强脾胃的养护。

　　脾虚胃寒的调养可以选用鲜姜红茶，鲜姜红茶不仅有治疗胃寒的效果，对人体的体质也有很大的改善作用。鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖与红茶一起冲饮。鲜姜发暖，红茶也是发暖之物，长期服用可以驱散体内寒气，从而使胃寒症状缓解。

　　合理的膳食及食疗对脾虚胃寒也有很好的疗养作用。另外我们还可以采用鲜姜、白糖治胃寒痛。吃苹果也可缓解胃酸，当饮食不当，常泛胃酸时，吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。

　　需要注意的是，胃寒的朋友要避免吃猕猴桃、甘蔗等食物，这些食物都会加重胃寒的症状。

　　脾虚多喝暖胃饮品

　　经常脾胃虚寒的朋友可以在生活中多喝一些有保健效果的热饮，例如姜茶或者热可可。需要注意的是姜茶不易在晚上的时候服用。

3好的生活习惯才有好的脾胃

　　脾胃是后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么我们身体的气血也会不足，身体得不到营养也就不会健康，因此我们应该特别注重脾胃的保养，增强脾胃的自身防御能力，脾胃好，身体才能好。

　　提高自身的肠胃功能其实并不是一件难事，只要我们在生活中能够合理地遵守好的生活规律就可以了。

　　首先，我们的饮食一定要有规律。现在很多朋友在饮食上往往是能糊弄就糊弄，早餐不吃，午餐随便吃一点，晚餐又吃得很晚，其实这样对脾胃的伤害非常大。想拥有良好的脾胃，饮食上一定要好好对待，每天应该定时定量吃饭，患有胃病的朋友更是要做到规律的一日三餐。

　　平常进食的食物最好要远离生冷、坚硬食物，最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥等。每天早上还可以喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

　　其次，吸烟和饮酒要控制在合理的范围内。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，加重胃炎、胃溃疡的病情。酒中乙醇对胃黏膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。对于本身脾胃就不好的朋友来说，烟酒最好要戒掉。

　　最后，保持轻松自在的心态有利于好脾胃的养成。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，会导致神经功能紊乱，进而引发胃壁血管痉挛性收缩，诱发胃炎、胃溃疡的产生。因此，生活中我们要保持开朗乐观，精神愉快地面对每一天，善于在生活中发现美好，让身心都处于愉悦之中。

　　好的生活习惯才有好的脾胃

　　加强胃的防御能力能够降低患胃病的概率，要想有坚固的胃部防御能力，我们首先要有好的生活习惯，起居作息有规律。饮食习惯有规律，这样才能有好的脾胃。

4胃炎禁忌吃什么食物

　　一、辛辣刺激食物

　　辣椒、胡椒、咖喱、芥末、过浓的香料、香精等辛辣刺激物，对胃黏膜有刺激作用，加重炎性改变，故应忌之。

　　二、过烫过冷的食物

　　过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃粘膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食人后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于炎症的消退。

　　三、暴饮暴食及烈酒、浓茶等刺激食物

　　大饥大饱，或饮用过多的烈酒、浓茶及咖啡等，或摄人大量含浓郁调味香料(如芥末、辣椒、胡椒、醋、蒜等)的食物，或食用大量生冷瓜果，或进食过冷过热，或食物过于粗糙，均可损伤胃黏膜引起炎性改变，或使胃肠功能紊乱，导致胃脘疼痛、恶心、呕吐甚至腹泻等症状，加重病情。

　　四、 生花生米

　　慢性胃炎患者消化功能降低，而生花生中所含的脂肪和蛋白质。未经过高温处理，体内的各种消化酶对它不产生作用，食后易引起严重的消化不良，使胃炎症状加重。

5脾胃不好七大表现

　　脾胃是身体的轴心

　　脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中国中医科学院教授杨力告诉记者，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。

　　北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

　　更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。

　　脾喜欢燥，不喜欢湿;胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。另外，数据显示，我国肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。

　　脾胃不好几大表现

　　被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出，脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀，吃一点东西就发胀;拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快就医。

　　仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题。

　　脸色发黄。王鸿谟指出，一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。

　　鼻头暗淡。用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

　　口唇无血色、干燥。北京中医药大学针灸学院副院长李志刚教授说，《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

　　睡觉时会流口水。《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

　　便秘。正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

　　睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

　　精神状态不佳。张湖德说，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。