蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

蜂蜜食疗在我国已有几千年的历史，新鲜成熟的蜂蜜可以直接服用，也可以将其配制成水溶液，因为水溶液...

马方│北京协和医院

2023/01/26播放(99064)

"蜂蜜水是常见的香甜味美的营养饮品，其含有的多种有益活性菌群和丰富的微量元素能起到很有效的强身健体，改善胃肠功能以及增强免疫力的作用。但是在饮用蜂蜜水时需要注意以下几点，来确保蜂蜜的营养价值不被破坏和减低：一、蜂蜜要用不超过40℃的温水来冲服，避免水温过高而导致蜂蜜所含的大量有益活性菌群失去正常的保健作用。二、蜂蜜的性质偏凉，所以要避免空腹服用，以免凉性的蜂蜜在空腹服用后对胃肠道造成刺激而引起不适。三、糖尿病人不宜饮用蜂蜜水，因为会导致糖尿病人的血糖升高而损害身体健康。四、尽量不用金属器皿来冲泡蜂蜜水，有可能会导致蜂蜜水中的重金属超标，危害饮用者的健康。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/07/25收听(28538)

蜂蜜水有生津止咳的作用，当有咽部不舒服咳嗽时，喝蜂蜜水是可取的，正确喝的方法要顾及以下两点：

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/07/12播放(37068)

喝蜂蜜水的最佳时间有两个，具体如下：

1、早晨起床之后：每天早晨起床时容易出现血糖...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/31播放(27652)

　　喝蜂蜜水的最佳时间要根据自身需求来决定，不可一概而论。蜂蜜中含有丰富的营养物质，如果经常便秘、大便干结，可以选择在早上喝适量蜂蜜水来缓解症状，建议喝之前先...

高春│中日友好医院

2023/12/28阅读(4275)

　　女性喝蜂蜜水的最佳时间一般认为是在早餐之前，此时适量饮用可以起到通便、排毒、养颜等功效。蜂蜜水是一种含有多种营养物质的养生饮品。首先蜂蜜当中富含蛋白质、氨...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/17阅读(3615)

"剖腹产患者喝蜂蜜水的最佳时间是术后2-3天，可以有效缓解便秘。分娩方式主要有经阴道的分娩和剖宫产，剖宫产术后，即麻醉恢复后产妇还需要通过两关，即排尿关和排便关。如果产妇术后排尿、排便都很正常，没有明显的阴道出血，说明剖宫产比较完美。剖宫产术后可能会出现便秘的症状。剖宫产术后如果出现便秘，需要及时喝蜂蜜水。如果没有形成便秘的现象，可以提前喝。通常建议剖宫产术后2-3天再喝蜂蜜水。建议患者术后好好休息，多吃营养高以及含丰富维生素、高能量的食物，让身体尽快恢复到正常。"

吕讷男│首都医科大学北京妇产医院

2023/11/15收听(51000)

便秘喝蜂蜜水最佳的时间是早上，即起床后就可以喝蜂蜜水，因为此时胃肠道较空，此时喝蜂蜜水可以最大...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/03/28播放(43879)

　　适当喝蜂蜜水有助于减肥，多建议在早餐前饮用，但蜂蜜含糖量较高，饮用过多反而可能会加重肥胖。蜂蜜水具有补中益气、润燥止咳、解毒的功效，早餐前空腹喝一杯蜂蜜水...

姚炜│北京大学第三医院

2023/08/31阅读(3046)

　　孕妇喝蜂蜜水的最佳时间是早上起来空腹饮用。蜂蜜水有润肠通便的作用，怀孕期间由于胃肠功能减弱，容易发生便秘的情况，饮用蜂蜜水可以有效改善便秘症状。晨起后，因...

伍绍文│首都医科大学北京妇产医院

2023/01/28阅读(4489)

"慢性胃炎患者建议餐后服用蜂蜜水，空腹时进食过多的蜂蜜会刺激胃黏膜。慢性胃炎是临床常见慢性疾病，慢性胃炎可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。慢性胃炎的成因较为复杂，主要是各种原因导致胃内攻击因素超过防卫因素。胃内的攻击因素主要是胃酸、胃蛋白酶、酒精、药物、幽门螺杆菌等，这些因素导致黏膜受损出现糜烂、充血。慢性胃炎主要表现为腹痛、腹胀，部分患者可出现恶心、呕吐。慢性胃炎患者可以进食蜂蜜水，很多人认为蜂蜜具有黏膜保护能力，但对于胃炎患者帮助不大，蜂蜜水建议餐后服用，空腹时进食过多的蜂蜜反而会刺激胃黏膜。慢性胃炎患者应检查有无合并幽门螺杆菌感染，还需调整生活方式，注意保持心平气和，避免焦虑、抑郁，在进食时的时候要细嚼慢咽。"

彭涛│北京大学人民医院

2023/10/25收听(98548)

"不需控制血糖的孕妇，在怀孕的晚期可以选择在清晨空腹的时候适当的饮用一些蜂蜜水。蜂蜜自身的营养价值很高，孕妇适当的饮用蜂蜜水不但可以补充水分、补充糖分，还可以补充多种维生素、矿物质和营养成分。由于怀孕晚期增大的子宫对于女性肠道的压迫，有可能会抑制胃肠道的蠕动，而有很多孕妇因行动不便减少了活动，这都会增加孕妇在怀孕晚期出现便秘的几率，这个时候适当饮用一些蜂蜜水可以减轻便秘的症状，但是孕妇不能在短时间之内大量饮用蜂蜜水，以免引起血糖的异常升高。孕妇在怀孕期间服用蜂蜜时，应当注意不要使用过热的水稀释蜂蜜，以免导致蜂蜜中的活性物质被破坏，使营养价值下降。"

程娇影│中日友好医院

2023/10/14收听(55370)

蜂蜜水什么时间都能喝，没有最佳时间的概念。早晨起来喝一杯清水也好或者蜂蜜水也好，都能够起到促进...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/28播放(25243)

"针对顺产喝蜂蜜水最佳时间的问题，不建议顺产后喝蜂蜜水，因为会引起多种产后疾病。喝蜂蜜水主要有补充能量、宽肠、润肠、缓解便秘的作用，顺产以后不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有很高的糖分。同时有一定量的天然雌激素，产后过量服用蜂蜜水会有三个方面的副作用，第一是引起糖代谢的障碍，会使胰腺的负担加重，特别是有妊娠期糖尿病、糖代谢障碍的产妇不能吃蜂蜜水。第二是因为蜂蜜水具有润肠、宽肠的作用，所以蜂蜜水在产后容易导致腹泻的发生。第三是蜂蜜中含有一定剂量的天然雌激素，可以通过母乳给宝宝，容易引起宝宝在发育过程中的副反应。不管是采用哪一种分娩方式，产后都不建议喝蜂蜜水。顺产后的女性可以吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等，有利于身体的恢复。"

王少为│北京医院

2023/01/12收听(65234)

"蜂蜜本身营养价值比较丰富，具有补益脾胃、润肠通便以及美容养颜的功效。喝蜂蜜水可以明显地缓解口干、皮肤干燥以及大便干结的问题，但是需要长期坚持服用，最佳时间建议晨起喝蜂蜜水效果最好。平时对于便秘的患者，还需要在饮食和运动方面来综合进行调理，饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，多摄入新鲜的绿色蔬菜和水果，尽量摄入纤维素含量比较高的蔬菜。平时还需要适当地配合运动，运动建议根据个人爱好来进行选择，只要可以促进胃肠道的蠕动增加均可以，还需要多喝水。必要时也可以适当用益生菌来进行调理，建议选择的益生菌有双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等等。"

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2023/06/22收听(17056)

"乙肝患者可以适当喝蜂蜜，最佳的服用时间是早起床后或晚入睡前，每天服用量最好不要超过两汤勺，以温水冲服为宜。乙肝患者的饮食原则，以高蛋白、高维生素、低盐、低脂为主，适当的提高热量摄入，为机体提供足够能量。蜂蜜的营养价值很高，含有大量的活性多糖类、蛋白质、维生素和矿物质，适当进食有利于保护肝脏，食用后能够吸收的补充体力、消除疲劳之外，增强对疾病的抵抗力，还有抗菌消炎的作用。对于乙型肝炎有辅助治疗功效，但要注意蜂蜜不可多服，蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多可使血糖升高，但正常情况下成人每天1-2勺，约20g左右为宜。另外蜂蜜不宜加热服用，蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶如淀粉酶等，加热会失去活性，营养价值消失，所以应以不超过50℃的温开水调服。"

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/04/20收听(69636)

蜂蜜属于非常好的保健品，可以改善焦虑的心情，帮助恢复体力，在消化病治疗方面会起到很好的作用，如...

胡立明│北京中医药大学东方医院

2023/05/09播放(50034)

"生姜蜂蜜水对女性的好处有很多，一年四季都可以服用，但是其在一天中的最佳服用时间，需根据每个人的体质不同具体分析。生姜的作用是辛温解表、发散风寒、降逆止呕、和胃温中，因此能够治疗外感风寒以及寒邪入里的症状。蜂蜜能补中益气、和中缓急，二者合用，温补的作用比较强，可以用于脾胃虚寒、里急腹痛或者肾阳不足，以及宫寒所致的痛经。由于其能温中缓急，升发人体阳气，所以建议在上午服用，这个时间段是阳气上升的阶段，顺应天气能更好的升发人体阳气。另外，生姜蜂蜜水不建议空腹服用，可以选择在早餐或者晚餐后适当服用。蜂蜜中富含多种微量元素及维生素，可以促进消化、吸收，增进食欲，改善睡眠质量。对于饮用生姜蜂蜜水的女性，建议在平时养成良好的生活习惯，保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累，忌生冷、辛辣、刺激性饮食，如冷饮、烧烤等。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/02/23收听(53886)

"肠胃差的人喝蜂蜜水，建议饭后就可以，三餐以后的饭后均是可以的。要避免的具体如下：一、空腹，肠胃差的人空腹喝蜂蜜水容易刺激胃酸进一步的分泌，从而导致上腹不适感。二、避免睡前服用，睡前如果喝用蜂蜜水，蜂蜜水本身也含有糖的成分，同样可以刺激胃酸分泌进一步的增强，可能会加重腹部的不适。有胃食管反流病的患者，在睡前服用蜂蜜水，有可能还会导致夜间的反流，甚至呛咳症状。所以建议喝蜂蜜水，对于肠胃差的人，只要是三餐后半小时左右就可以了，避免空腹以及睡前。"

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/09/04收听(16516)

便秘主要是由于排便不畅、排便次数减少、排便困难、大便比较干硬以及排便不尽感等，这些均属于便秘范畴。引起便秘的原因非常多，比如膳食纤维摄入减少、饮水减少以及运动减少、久卧久坐，这些均可引起便秘，其他器质性病变也可以出现便秘情况。蜂蜜水可以起到润肠通便、美容养颜的功效，蜂蜜的营养价值比较丰富，主要成分有果糖、果胶、纤维素、矿物质等，对于缓解便秘效果是比较好的。建议晨起喝蜂蜜水效果最佳，但是需要长期坚持饮用，还需要在饮食、运动各方面来综合的进行调理，才可以起到缓解便秘的效果。

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2023/04/19收听(68126)