攀岩运动

一、课程介绍

攀岩运动是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动，它通常被归类为极限运动。其目标是在不坠落的情况下，达到一条预先设计好的路线的顶端或者结束点，以此享受攀爬的乐趣。攀岩运动对于身体素质和心理素质都有一定要求。一名优秀的攀岩者，通常在力量、耐力、敏捷性、平衡控制以及心理调节能力都有出色的表现。同时攀岩具有一定的风险性。掌握正确的攀岩技术以及合理正确地使用攀岩装备是安全完成一条攀岩线路的必备保证。

攀岩运动是一项越来越受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于一体。它要求  运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能够在各种不同的高度及角度的  岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身；跳 跃、引体等惊 险动作。给人们以优美、惊险的享受，故又称攀岩为"岩壁上的芭蕾"。具有很高的观赏性。攀岩充分表达了人们要求回归自然、挑战自我的愿望。那在岩壁上稳如壁虎、骄若雄鹰的腾挪窜移，韵律与力度中透着的  美会让所有的人由衷感叹岩壁芭蕾的无尽魅力。

二、教学目标

技能目标：掌握攀岩运动的基本知识，基本技术和基本竞赛方法，培养对攀岩运动的兴趣，并能在规则的指导下进行攀登；

生理健康目标：通过练习攀岩运动，提高包括速度、力量、耐力、柔韧等在内的身体素质，进而提升生理健康水平；

心理健康目标：通过练习攀岩运动，培养学生勇敢、顽强和勇于拼搏的进取精神，以及坚韧不拔的意志品质，增强学生的自信心；

社会适应目标：通过练习攀岩，培养学生互帮互助、团结奋进的团队意识，并能够建立良好的人际关系。