提肛运动的好处与坏处

提肛运动指的是有规律的上提肛门，然后放松，一紧一松的运动叫提肛运动，每次提肛运动做30-50次，持续5-15分钟。提肛运动可以促进局部血液循环、预防盆底功能障碍，以及预防痔疮等肛周疾病。

最大的好处在于可以活血化瘀、消除痔疮，同时可以改善和康复盆底功能的不良，改善尿失禁等症状，同时可以治疗和预防女性盆底功能障碍、子宫脱垂、阴道壁膨出等症状。可以治疗因为静脉曲张血液回流不畅，而引起的痔疮等疾病，同时提肛可以使盆底的提肛肌、耻骨肌、尾骨肌，以及尿道括约肌等肌肉得到很好的功能训练，同时对于神经、血管、各器官组织之间循环代谢的活跃，可以起到很好的治疗和缓解作用。

对于坏处，到目前为止临床还没有发现因为提肛运动，而引起的不良后果或者是对身体带来负面影响的情况。