排球队里作为主攻在打球时和训练中应该注意哪些问题？

不清楚题主是男生还是女生，平时自己玩玩、校队还是更专业的级别。

如果是最普通的，比如知识体育课玩一玩，那其实各个位置都一样，需要练的是两个能力：一个是发球过网，一个是任意位置把球垫到对方场内。

不要小瞧这两项能力，一个发球过网就能把很多人折磨的够呛，很多人上手不稳定结果还要下手发球，从攻击性和观赏性来说都不够高。

另一个任意位置垫球，这个说实话有些个别国家队队员都不能保证做到。这里垫球不是说场地中间的散球接过网，还包括了大角度的（比如和球网几乎平行的场外求）、远距离的（比如13米，球场对角线长度）的、反方向的（背向球网向对面垫球）。能做好这些其实不容易，需要很扎实的垫球基础。

提出这两点主要原因是排球是个得分项目，终极目的还是让球不要在自己方这边落地，那么能弄到对面去是最低线，所以如果两队新手打的话，能保持发球发进，同时接球能接起并且接过网的队，毫无疑问是有胜算的。

好吧，新手的部分写到这，下面说说高阶水平的男排怎么打。

基本技术发扣拦垫传这都不用说了，主攻除了传用的稍微少一点外，其他技术都需要有较高水平。

发球：

我觉得一个打的比较好的球员至少要会两种性能不同（速度和轨迹）的发球，有大力跳发就要尽量增加稳定性，而如果是飘球的话要会找点，至少要会分区发球。发球是发起的第一次进攻，高质量的发球可以带来巨大收益。有的可能的话，发球稳定性和威力都要好好练习。

扣球：

这个其实看队伍配置，当代男排主攻位置基本要负责全队1/4的进攻（一般是接应一半，副攻再占1/4）。而且主攻的很多进攻是调整攻，意味着会面对比较好的拦网和防守布置。这个时候强行突破能力是很关键的。所以练习的时候要着重练习对多人拦网的情况。而且主攻一般对手法要求比较高，比如能不能平打打手，能不能打直线，能不能偷拦网空当，能不能拦回保护再组织进攻，这里面选择非常多，很多球员都有自己的得意打法，但是在练习中还是要都练到。

另外如果队内接应不是主要得分点，那主攻的进攻任务会更多，如果副攻打的也少的话，那主攻就是一点攻了。

还有主攻加入战术进攻是现在的潮流，比较常见的就是6号位后攻。这个是在4号位进攻熟练的情况下可以增加的技能点，而且对腰腹要求比较高，技术也有很多细节上的不同。

在二主副站位下接应四号位那一轮一攻时两点主会在2号位打进攻。2号位和4号位进攻又不一样，特别是右手主攻保持球的位置经常会不准，同样这个是在4号位练好后可以增加的技能。如果2号位打不好可以打三点主，三点主会有稍多的一传担当，但是三轮一攻都是在4号位的。

拦网：

主攻一般只负责端拦，端拦网手型和移动拦网不太一样，另外端拦的一个重要要求是把边，就是找准副攻并拦网的位置，这个要看对面二传出球的位置决定，同时要考虑对方接应扣球的习惯。不同队伍一般有不同的拦网战术，有的队伍喜欢拦直放斜，有的队伍副攻不够快所以拦斜线。不管怎么样主攻的端拦一定要找到符合战术安排的位置，然后和副攻争取形成有效的双人拦网。

另外有些场况可以视情况改变拦网风格，比如对面接应进攻威胁不大，而副攻比较活跃，主攻可以内切和副攻主要拦对面3号位，而放过对面2号位的进攻。当然这些都要看具体场况进行战略调整。在这些情况下主攻的拦网变为移动拦网，节奏和手型都会有所改变。

一传

现在看一传是一攻中最重要的环节，在男排中很多进攻任务被分给了接应，所以主攻能接起一传格外重要。如果这里细分也可以分为一传接的比较多的主攻和比较少的主攻。当代男排一般是两主和自由人一起接一传，六轮次一传中，自由人有三轮站在中间，两点主一轮，三点主两轮，中间接一传一般而言压力比较大，而把边的一传需要较好的判断。这个也是要看队伍的配置，如果自由人一传水平不错，保护面积大，那么主攻的一传要求一般是自保，不需要扩大范围。反之如果队友一传水平也不太好，那么自身一传范围和质量都比较关键，尽量不要成为团队突破口。

另外前排主攻的一传会更有难度，因为需要尽量保持重心，否则会影响一次攻的形成。所以练一传的时候别动不动风扇躺，能站住就站住，能不坐地就不坐地。我个人观点是所谓压低重心其实没想象中那么重要，反倒是丢了重心有时候比较伤。

防守

主攻防守任务视队伍配置主要负责4号位和5/6号位，直接面对的是对面主攻的大斜小斜进攻和接应的直线二直进攻，防守有很多技巧，比如什么球防守位置靠前什么球要靠后站位谁负责吊球主攻什么时机加入三人拦网等等，不一而足。我的建议还是尽量不要丢重心，特别是球还没打过来的时候别先躺下或者深蹲，有的时候防守就是一步之遥，能鱼跃出去就能救到，深蹲后只能靠伸手去撩，撩不撩得到就两说了。

二传

大概是主攻用的最少的技能了，目标是不要连击。没信心的话垫传好了。另外上手一传和上手推攻也是比较相关的技术，然而这两样技术和传球都不是完全相同的。