手腕疼?当心得了腱鞘炎!教你4招远离它~ 您所在的位置:网站首页 拇指关节腱鞘炎的症状 手腕疼?当心得了腱鞘炎!教你4招远离它~

手腕疼?当心得了腱鞘炎!教你4招远离它~

#手腕疼?当心得了腱鞘炎!教你4招远离它~| 来源: 网络整理| 查看: 265

症状:患指表现为屈伸功能障碍,勉强伸直可发出弹响声,疼痛有时向腕部放射,指关节屈曲处有压痛,并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。

足底屈趾腱鞘炎

足底屈趾腱鞘炎多见于女性。

穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎的主要原因。

在穿高跟鞋的状况下,身体的重心前移,全身的重力都集中在足底的前部,久而久之,腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。

2

肌腱炎与腱鞘炎的关系

骨科炎症有很多,而这其中,肌腱炎和腱鞘炎像两个“兄弟”,关系密切,衬有滑膜的腱鞘炎症反应也可累及旁边包绕的肌腱,所以这两个病是伴生的。

虽极为相似,但也要注意区分,不能混为一谈。

与腱鞘炎会导致关节屈伸活动障碍不同,肌腱炎多半是由于肌腱长期慢性的收缩、劳损,从而导致局部的炎性、介质沉积水肿,继而出现纤维化,但不会引起明显的关节屈伸活动障碍。

2

腱鞘炎的治疗

腱鞘炎的治疗应遵循阶梯治疗的原则:

1

早期症状轻者

首先给你的手放个假,即减少患病部位的活动度,让手得到充分的休息,这是最基础,也是最重要的一点;另外还可以做做热敷、按摩等。

2

症状较明显、疼痛较重者

可以先用些消炎止痛类药,如果无效果,且疼痛局限在一个点,可以打封闭(在鞘内注射皮质激素)。

注意:少量、局部的注射激素并没有很大的副作用,不必过于排斥。

3

病程较长,反复发作者

上述疗法都失去作用时,则可以考虑手术治疗。放大镜下切开狭窄部分腱鞘,并进行部分切除,使腱鞘不再挤压肌腱。

提示:如果是小孩子,天生就有手指无法灵活屈伸,这是先天性狭窄性腱鞘炎,应该及时到医院手术治疗。

想要少受点痛苦,那就该学会预防……

3

如何远离腱鞘炎?

1

注意保暖

当手部受到寒冷刺激时,易导致手部气血凝滞不能濡养经筋,进而诱发腱鞘炎产生。

因此,建议在生活中尽量不要让手部受凉、受寒,洗手、洗衣等最好用温水。

2

外伤影响

当腱鞘受到损伤,并且使细菌入侵到鞘内,就极易引发炎症出现,进而形成腱鞘炎。

因此,平时要注意腱鞘的保护,一旦受伤不能强撑,及时就诊。

3

减小劳损

在做一些家务时,手指、手腕用力不要过大;连续工作的时间、玩手机时间都不宜过长,每隔一小时就活动活动手指和手腕;工作时也要注意保持正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

建议频繁使用手机打字、玩游戏,长时间使用电脑工作的人群,手工裁缝、流水线工作人员,长期繁重家务、照料宝宝的中老年人,能经常用温水浸泡手、腕,有助于缓解疲累,疏松经脉。

4

按摩穴位

阳溪穴:拇指向上翘起,拇长和拇短伸肌腱之间有个凹陷处即是阳溪穴。

用自己的食指放在这个位置,点下去再揉,会有明显的酸痛感,长期点揉此穴位对拇指的外展、外伸是有帮助的。

三间穴:沿着食指的侧面,用拇指向上推,越过第二掌指关节 ,后方的这个凹陷处就是三间穴。

除了像上面那样点揉,此穴也可以采用轻微的弹拔法,都能辅助预防腱鞘炎。

我是密码君,带您了解更多浑身是宝的食材。点击下方公众号名片链接,关注“食疗密码”。

人体经络穴位就是我们随身的医药箱。点击下方链接↓↓即可免费关注【穴位密码】带您穿越古今,探寻穴位的养生奥秘!

点击『阅读原文』探索更多穴位的奥秘,点亮“在看”一起为健康点赞↓↓

点击『阅读原文』探索更多穴位的奥秘,点亮“在看”一起为健康点赞↓↓返回搜狐,查看更多



【本文地址】

公司简介

联系我们

今日新闻

    推荐新闻

    专题文章
      CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有