抑郁症自愈的6个办法

"人流后抑郁症的六个症状，因为种种原因选择人为的终止妊娠，会对身体和心理产生一定的伤害，有些人会因此患上抑郁症，人流后抑郁症的六个症状是哪些呢？具体如下：第一、精神痛苦，人流以后心情低落、意志消沉，出现疲劳感、倦怠感，行为极端偏激，表情和精神痛苦，甚至出现自杀、自残的极端行为。第二、回避社交，在人工流产以后不能从平常的活动中获得快感，丧失了对生活的热情和兴趣，表现为不愿意参加正常的活动，对事物、异性、社交丧失了兴趣，开始闭门独居，疏远亲友，回避社交。第三、是自我评价低，这种患者通常表现为过分的贬低自己，抱怨自己无能、无用、没有价值，极度的自卑，缺乏信心，丧失自尊，对未来感到无望，常常有强烈的自责和自罪感。第四、不知为何抑郁，就是莫名奇妙的经常会不能回答为什么会陷入如此痛苦的境地，如何自救等等的问题，因此的摆脱不了消沉的负面情绪。第五、不能自我调解，在平时的时候会通过不同的方式来调解自己的心态，但是这种人没有任何的兴趣去参与各种的活动，排除与人交流，任由自我不断地陷入负面的情绪中。第六、有自杀的想法或者是行为，抑郁症的人自杀率比一般人群高20倍，有2\/3的抑郁症患者有自杀的观念，10%-15%的人有自杀的行为。所以，在人流以后如果出现了上述的六个症状，一定要警惕抑郁症的出现，要尽早的去治疗。"

王少为│北京医院

2020/04/19收听(17912)

"临床上关于抑郁症能否治愈，不同的专家有不同的说法，总体来讲：第一、对于轻度抑郁症患者，通过自我调整、心理治疗、心理咨询，可以达到治愈。例如通过有效的运动可以提高抑郁的康复，运动本身可以刺激体内分泌内啡肽起到抗抑郁作用。另外运动也是一种放松训练，可以提高抑郁症患者的动力系统。第二、对于中度抑郁症或者重度抑郁症，临床研究表明其自愈的可能性比较小，往往需要系统规范的药物治疗、心理治疗以及不断的自我调整三方面进行。在药物治疗过程中要遵医嘱足量、足疗程系统治疗，治疗时间要足够长，药物的剂量有足够达到治疗效果。因此在临床上，轻度抑郁症可以通过自愈的方式尝试改善，对于中度和重度抑郁症患者应尽早就诊，防止疾病加重。"

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/06/27收听(29299)

治疗抑郁症是综合性的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和其他辅助治疗。抑郁症的症状是以三低为主要表现，也就是心情低落、思维迟缓和意志活动减退等，常用的治疗药物是SSRI类药物，还有其他新型的如SNRI类药物等。新型药物疗效比较好、副作用比较轻，比如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏草胺、西酞普兰等等。心理治疗方面主要是因为许多患者发病前由一定的社会心理因素所导致的，这时心理治疗有比较好的效果，支持性心理治疗、认知行为疗法、人际关系治疗、婚姻家庭治疗等等一系列的治疗都能帮助患者。如果有精神病性症状，要合并抗精神病药治疗。

肖春玲│北京回龙观医院

2020/07/22收听(7354)

对于抑郁症的治疗方法，一般是根据抑郁症的不同程度进行治疗，先从最轻的程度开始讲起，如果是最轻的抑郁症，比如轻型抑郁和心境障碍，这些抑郁可能不会太影响生活。只是患者可能开心不起来或者很长一段时间都没有办法很开心，或者干什么都觉得没有力气、没有动力，这种感觉可以通过自己调节和做一些心理治疗、物理治疗，就可以解决，自己调节方面可以增加运动、多跟人交往，通过这样的方式解决。如果是中度抑郁，而且影响生活，就需要药物治疗，包括运动的自我调解、心理治疗，这些可以同时进行。如果是重度抑郁，一定要服用药物，自我调节、运动以及一些其它的辅助治疗和心理治疗都可以做。但如果是重度抑郁，很多抑郁的患者跟心理医生交谈的意愿没有那么强烈，这个时候可能心理治疗就很难进行，所以这段时间心理治疗不是首要的地位，首要的治疗可能就是药物治疗、运动调节。有一部分人是非常重的抑郁状态，可能还需要一些特殊的物理治疗，比如电休克治疗才能帮助恢复。如果病人有严重的消极或者用了很多其它的药物都没办法改善，可能需要用到电休克治疗。

姜文娟│武汉市精神卫生中心

2020/04/17收听(49681)

抑郁症是目前非常普遍的一种疾病，发病率能达到5%，基本上20个人有一个发病，治疗起来也不困难，...

孙兆明│烟台毓璜顶医院

2019/09/25播放(50172)

甲状腺功能亢进无自愈办法，是由于多种原因造成甲状腺合成、分泌大量的甲状腺激素，使身体处于高代谢...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2021/04/09播放(87990)

"抑郁症是目前比较严重的精神疾病，目前病因未明，患者可以表现为明显的情绪低落，患者满面愁容，有的哀声叹气，少于手动，不愿意出门或者避免外出。有的患者自责自罪，他们思考问题感到吃力，对事物缺乏兴趣，深感乏力，食欲减退，有的体重减轻。严重的患者可以出现厌世观念或者出现自残、自伤、自杀行为。抑郁症患者很难自愈，一般需要心理治疗以及抗抑郁剂治疗，对于某些严重的、具有自杀行为的抑郁症患者，需要无抽搐电休克治疗。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。"

解昌国│泰安市第二人民医院

2018/05/17收听(7827)

得了抑郁症，除了积极药物治疗和心理治疗外，还可以通过改善生活方式、与家人朋友沟通、培养自信心等方式进行自我调节。随着时间的推移，慢慢也会自愈，特别是一些轻度抑郁...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2022/01/11阅读(4115)

"抑郁症的治愈疗法：第一个是把握自己的性格，通过性格测试准确把握自己的性格，真实的本我，发现自己的优势和潜能，从事适应自己本性，适合自己性格的职业；第二个也很重要，就是一定要平常心对待，要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间以后就会自然康复，即使发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样；第三一点就是要正常的活动，坚持正常的活动，包括坚持工作，维持正常规律化的生活，一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事；第四个是做感兴趣的事，广交良友，有计划的做一些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并且每天要安排一段时间进行体育锻炼，多交一些可以倾诉衷肠、风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯；还有就是通过自助心理训练的方式，养成积极的思维方式，用积极乐观的态度面对生活，加强抗挫力。"

刘丽丽│沧州市人民医院

2018/04/28收听(35463)

在这里我可以给您明确一个答复，抑郁症不会自愈，它会相对的减轻，而且抑郁症它还会持续的加重，为什么？因为抑郁症是与我们自己的性格有关系，与我们自己的所想、认识有关系，以及影响我们的人和事有关系，所牵涉到我们心理方面的内心体验和感受。没有说自愈，它不会自愈，但是可能有一个阶段会相对减轻一点，某个阶段会加重一点。因为我们人是一个社会化的人，生活在社会当中，可能有这样那样的人际关系、社会关系、邻里关系、环境关系、亲情关系、婚姻关系、夫妻关系等等都会影响我们抑郁症加重。

徐欣│中国中医科学院广安门医院

2017/11/01收听(16495)

"其实我们大多数出现的都是抑郁情绪，我们中国人有个习惯，不愿意去找医生，好像有点见不得人。其实抑郁症和抑郁情绪是有区别的，不管是抑郁症或者抑郁情绪也好，当我们出现情绪低落高兴不起来，什么也不想干，什么也不想吃，记忆力也不好，反应也慢的时候，这时候应该去请教医生，不要去找一些自愈的方法，应该找专业的医生帮我们评判出来自己是抑郁情绪还是抑郁症。不论是抑郁情绪也好，抑郁症也好，医生会告诉我们办法的，只有当很轻很轻的抑郁情绪以后，才有一些自愈的办法。不论怎么样，我们应该找专业的人士咨询专业的问题。"

徐欣│中国中医科学院广安门医院

2017/11/24收听(49092)

目前对于抑郁症的病因学研究还在探讨阶段，没有哪种原因可以明确回答可导致抑郁症，但目前也有一些假...

曲姗│北京大学人民医院

2023/06/02播放(48155)

"抑郁症自愈要多长时间是比较难以回答的问题，因为疾病自愈较难。抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，如果某个人说我已经患了抑郁症，此诊断要到正规医院去确诊，由医生评估并做出来诊断。所以一定要看医生才能做诊断，而不是在网上测测说是抑郁症，然后就不治疗，要自愈。治疗符合抑郁症标准的患者，在医生指导下，有些患者坚持不吃药或者不用其他方法治疗也可以，但是只有比较比较少的患者、症状比较轻、社会心理因素比较少或者家庭遗传背景没有。此时自愈也需要三、四个月，主要是在医生指导下进行自我疗愈的方法。如多做运动，因为运动对提高情绪有好处，能改善心情。然后是适当听音乐，听激活或者令人欢快的音乐，对调节情绪也有好处。还有适当参加社会活动，比如与家庭、朋友多交流，支持方面的方法也有一定效果。所以自愈至少要三、四个月的时间，如果经过以上自我调节还不好，最好到医院找医生使用药物、心理治疗或者结合治疗。"

肖春玲│北京回龙观医院

2019/12/03收听(25155)

日常经历的不开心，并非真正的抑郁症，90%以上的人可自我调整。抑郁是一种特殊的状态，分为轻中重...

张淑芳│武汉市精神卫生中心

2017/10/18播放(72876)

抑郁症理论上认为是一种不可逆过程，无法完全自愈。目前，经科学实验证据表明，抑郁症患者的脑部常存...

谭东│山东大学齐鲁医院（青岛）

2018/09/30播放(56458)

"抑郁症的诊断可以根据它的具体表现分为轻度、中度和重度，还有一些是属于轻微的抑郁或者说轻度的抑郁症，这种情况都可以自我调整心态，多找朋友倾诉，多参加有氧运动，给自己一些良好的心理暗示，多找朋友倾诉，缓解和释放压力，有很多人也是可以自愈的，但是如果达到中度或者重度，那么建议还是能够正规的使用药物治疗，这样的效果是比较确切的。"

王洪生│上海市民政第二精神卫生中心

2017/11/11收听(46427)

我们许多人将抑郁症和抑郁情绪总是混淆在一块，其实抑郁情绪可以自然痊愈，而抑郁症以后就很难自己痊愈。因为抑郁情绪是受我们日常工作中，人际关系、社会关系，以及家庭伦理、夫妻之间等这种关系影响的。而抑郁症在这些关系影响下，它可以牵扯到我们自己的心理活动，所以这时候当出现抑郁症以后就难以自愈了。这时候可能就会状况越来越差，情绪越来越低落，心情越来越差，甚至出现悲观厌世，甚至出现自杀的念头。所以这时候一定要求教于正规的医生来寻求帮助，因为抑郁症自杀这是最严重的一个并发症。

徐欣│中国中医科学院广安门医院

2017/11/13收听(46321)

抑郁症是一种失去了快乐、兴奋、悲观、痛苦等情绪的正确感知的疾病，如果病情轻微，则有自愈的可能，但对于患上中、重度抑郁症患者来说，很难自愈。在临床上，抑郁症的诊断...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2022/03/25阅读(3391)

抑郁症是因体内5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素失衡所致，表现出一种低沉、与所处环境相悖的状态，...

汤敬一│安徽中医药大学第二附属医院

2018/03/08播放(53050)

抑郁症的治疗的问题是众多人都关注的一个问题，那么它到底能不能自愈？可能很多人都在希望抑郁症像感冒一样，我们不经过治疗它是不是能够自己好，这是一个很好的话题。我们大家每个人都会经历过不开心，但是90%以上的人经过不开心都可以自我调整，怎么是有抑郁？抑郁是一种特殊的状态，一般我们常规说的这种不开心不是真正的抑郁症，抑郁症也分为轻、中、重不同的程度，大多数轻度的抑郁症是可以逐渐缓解、自我调节的，到了中度和重度，情况就要难的很多，如果说抑郁症的治愈的可能性的话，越轻治愈的可能性会越大，越重想让他自己完全的恢复，难度就会更大。抑郁症的危险性是在于比如消极观念、想死的念头、人的生命只有一次，如果是重症抑郁，接受治疗比让他自愈更重要。

张淑芳│武汉市精神卫生中心

2017/12/05收听(20643)