假期开始：让你心情愉悦的4个“高质量”自愈方法

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如何度过这个8天的假期？

我想，应该是躺在床上先睡个昏天黑地；

缓解了身体上的疲惫感，才能让我们的精神和情绪得到更好的恢复。

如何拥有更高质量的假期生活，让你得到更好的休息？

-01

短暂地逃离社交

中秋遇到国庆，很多人都会赶回老家，跟朋友，跟亲戚朋友聚一次。

但过多的社交，只会让你的疲惫感更重；

所以，一定要试着逃离。

逃离让你充满压力的工作；

逃离让你感到麻烦的社交关系；

逃离让你身心俱疲的电子设备。

跟家人对话，更多的时间陪伴家人；

跟自己对话，让忙碌许久的你能够安静休息下来。

-02

去亲近自然

在城市里生活久了，人会变得麻木；

到处都是高楼大厦，到处都是霓虹灯光闪烁；

无论是视觉上，精神上还是心态上，人都处于极大的压力。

而这个时候，最好的放松自我的方式，就是亲近自然。

为什么老一辈的人，很少出现“抑郁”的状态；

而现在的人，却很容易抑郁？

因为长时间在一个封闭的环境待久了，心态真的会崩溃。

亲近自然，就是让你的身心得到“放空”；

在自然中，放空你的思绪；

去深呼吸，感受泥土的气息，感受鸟语花香，感受周围一切流动着的自然的声音。

带着父母，带着爱人与孩子，带着家里的宠物；

去爬山，去看海，去花园，去看动物和植物；

这些，都是极好的休息方式。

-03

去倾诉或大醉一场，让情绪放松下来

情绪紧绷着的人，最需要一场发泄。

发泄的方式有很多。

比如：

终于可以回到自己的小屋里，安静宅着，大哭一场，不被任何人看到；

终于可以跟朋友大醉一场，互相倾诉烦恼，将负面情绪全都倒出去；

终于能够运动，去打游戏，去尝试更多的娱乐活动。

这些，都是发泄负面情绪很好的途径。

每个人的身体，都是一个“容纳情绪的容器”；

不仅有积极的情绪，还有消极情绪；

当消极情绪太多，快把积极的情绪赶跑；

这个时候，你就需要停下来，慢下来，让积极情绪重新回到最好的状态。

对于大多数人来说，找到一个“知心好友”倾诉；

这是成本最低，也是最有效的慰藉情绪的方式。

-04

放空你的思维，去读书

在职场上，每天都是紧绷的状态。

你的大脑，时刻在运转；

你的注意力，不仅要盯着手头的工作，还要关注老板对你的各种要求。

好不容易放个假，你应该让大脑，让你的精神，得到更好的休息与放松。

你需要平静，需要安静，需要克制自己快速运转的大脑。

而看书，或者一边看书一边记录，就是最好的办法。

看书，能让你获得内心的宁静；

记录，又能够让你保持专注。

在睡觉之前，将看手机的习惯，替换为看书的好习惯。

去吃一顿好的；

去睡一场大觉；

去做一场美梦；

去见一见想念的人；

去亲近自然。

这么多好的休息方式，总有一个适合你的。

话题：

假期，你打算怎么过？

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