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“快半年了，找不到工作，我好焦虑，要怎么办？”
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“快半年了，找不到工作，我好焦虑，要怎么办？” 当代年轻人焦虑日常的灵魂一问。
疫情肆虐，企业纷纷倒闭； 众多企业为维持生计，缩小开支，不断裁员； 双减政策导致大批教培行业的员工失业… 然而还有1000万的高校毕业大军队伍挤进求职行列中。 每年考研报名人数持续上升，已突破500万； 事业单位，公务员有些岗位报录比高达几千比一， 好像体制内才是自己的保命符； 教师资格证考试报名人数在10年内翻了66倍， 今年更是高达1200万左右… 找不到工作的我们在焦虑， 这个时代好像也在贩卖焦虑。 我们先来看以下几位网友的自诉：
我们不难看出只言片语中的焦虑与迷茫。 担心经验不足，找不到合适的工作； 企业效益不好，害怕失业； 毕业生就业压力大… 其实在当下疫情这个大环境下， 我们有些焦虑的情绪也是正常的。 关键在于我们如何去处理和缓解这些情绪， 让我们不那么焦虑呢？
最近在微博上看到一段话： “如果为得不到的火球流泪，终将失去满天繁星。我们每个人都有自己的优缺点，都有适合自己的步伐，耐心一点，开朗一些，别让任何人打乱你的人生节奏，就算慢一点，也没有关系。”
小编瞬间就被这段话治愈了。学会与自己和解，与焦虑和解，相信自己，我们如果这样想来，好像突然就没那么焦虑了，是不是呢？ 我们到底在焦虑什么呢？
首先请你问一下你自己： 我到底在焦虑什么？ 是焦虑自己找不到工作没有收入影响自己的生活， 担心自己未来的职业发展？ 还是自己因为裸辞后，不好找工作， 无所事事而悔不当初？ 我们先看清楚自己是担忧未来还是后悔过去。 如果是后悔过去呢，我们就先回过头去看看你在后悔什么，你当初辞职的原因是什么。 是想要谋求更好的发展呢？还是因为在之前的工作中找不到自己的价值所在呢？或者因为自己在上一家公司不开心？… 如果你是想要寻求一个更好的机会，想挑战自己，那么，辞职其实是给你带来了新的可能。 比如，上文我们提到的网友欢欢的情况，我们不妨这样想： 我们现在有一个很好的机会可以重新选择我们的人生，我们正好可以利用疫情这段时间精挑细选一下，选择能给我们带来成长的新公司、新工作，它将是你人生的一个新的起点。
如果我们像网友小阳和小秋一样，担忧未来的话，我们就为未来做点儿什么。 暂时没有找到合适的工作，就学习一些未来工作需要的技能和知识，增添你未来找工作的砝码，或者做一下职业生涯规划，看清自己究竟要走什么样的路，成为什么样的人，为新目标做储备。 如果你是在上班，担心以后失业的话，就不断提高自己的核心竞争力。我们要相信，能者为王，我们只有不断提升自己，立足于当下，走好每一步，我们就会在社会洪流中屹立不倒。 我现在做些什么能减缓焦虑呢 调查发现： 求职问题已成为当下年轻人焦虑情绪的重要来源。 那我们该如何缓解我们的焦虑情绪呢？
01 适当降低期望值 首先，我们要明白，引起你焦虑的原因可能是你的期望值太高，但现实又达不到。 那我们不妨降低自己的期望值。 当下的整个经济大环境不容乐观，就业市场本身就不是很好，如果我们长时间找不到心仪的工作，可以适当降低自己对于期望工作的要求，包括岗位，薪资等。 我们先找到一份工作，再慢慢谋求晋升与发展，在这个过程中把我们理想期望值慢慢补回来。
比如，你之前的工作是经理级别的岗位，薪资水平在1W-1.5W这个区间，如果你依然按照这个标准去找的话，在目前这个僧多肉少的情况下，就会比较困难。咱们可以去寻找主管级别的岗位，把自己的薪资期待稍微降低一些，这样找到工作的概率就会高一些。 或者，你是应届毕业生，没有工作经验，职场小白，在就业市场上没有竞争优势，找不到合适的工作，那我们可以多去用人单位实习，积累社会经验，为自己将来找到一份心仪的工作蓄势。 在做好适当降低期望值的同时，也要做好自己的职业长期发展规划。
明确自己的职业目标，想清楚我将来要做什么，我要如何去实现这个目标，围绕规划目标，一步一步的积累，这些积累会让你的各方面能力逐步提上来。 该退则退，该进则进。合理管理自己的职业目标，我们才能在当下竞争如此激烈的就业市场上脱颖而出，占有自己的一席之地。 02 拒绝躺平 行动起来 焦虑有时可能是因为我们想得太多，但做得太少了。 摆脱焦虑迷茫最重要的一步，就是拒绝躺平，行动起来。 我们不要找一会儿工作找不到合适的，就受挫摆烂躺平，自暴自弃，开始刷视频玩游戏逃避现实。
如果你是应届生，其实碰壁是常态，我们不能因为投递了十几份简历石沉大海就灰心丧气，这时候就要更多去招聘网站看看正在招聘的企业，你可以自己学习一下简历的制作方式、面试的问答技巧，把自己的简历制作好。做好准备，就赢了一大半了。 职场人也不要因为辞职后迟迟找不到工作而焦虑，我们要明白，找工作是一个双向选择的过程，如果我们投递的简历迟迟没有回音，并不代表是你能力的问题，可能是公司需要的岗位与你的能力不相匹配，此时更应该摆脱焦虑，多多思考自己的能力范围，寻找合适自己的岗位，然后精准投递，提高就业几率。 03 自我提升 保持竞争力 所谓“能者上，平者让，庸者下，劣者汰。”只要你有能力，有才能，总会找到让你发光发彩的舞台。 自我提升，保持自己的竞争力，永远是缓解焦虑的最有效的方法。 我们可以在这段空窗期的时间，根据自己制定的职业目标，看看要达到这样的目标，我们需要怎样的技能和知识，然后再分阶段、分层次地去学习和提升我们的能力。 高校应届毕业生的话更是应该慎重选择自己的第一份工作，因为你的第一份工作很有可能就决定了你以后的职业方向。在校期间，多多参与学校的各类评选，多去考取一些职业相关的证书，暂时迷茫也没有关系，路都是靠我们自己一点一点走出来的。 我们现在需要做的就是去充实自己，提升自己，告别焦虑和内耗，下一个在舞台绽放的人就会是你！
04 自律 自觉 自信 自信 对于职场人或者求职者，我们焦虑的原因可能还有一个就是对自我的控制力不强。 那我们就需要铭记这三个词：自律、自觉、自信。 自律就是克制自己，掌控自己的能力，做该做的事情，不做不该做的事情。比如在工作中按时按质完成领导交代的任务，在找工作的过程中明确自己的角色定位，能够根据目标去学习和提升自己。 自觉就是我们不需要其他来督促和提醒，自己主动自愿去学习相关的知识和技能。 自信则是不论我们面对怎样的困难和逆境，我们都相信自己有能力去战胜和克服这些困难，认为自己的可以的，是最棒的！ 找工作不能一蹴而就，在面对就业难的大环境下，我们要适时而动，多行动多提升自己，静下心来，沉淀自己，提高自己的核心竞争力。只有让自己的内心不断强大，才是缓解焦虑的一方良药。
结语： 也许人生就是不断在焦虑中学会成长， 过去已成为历史， 我们只有在行动中去对抗焦虑， 与焦虑和解，最后去超越焦虑。 才能把握我们的现在和未来。 所以，铁子们， 请停止焦虑，行动起来， 一步一步去走好人生未来的道路。
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