打完羽毛球第二天浑身酸痛怎么办

打完羽毛球第2天浑身酸痛，可以通过休息、热敷、按摩、药物等方法改善症状。

1.打完羽毛球第2天浑身酸痛和乳酸堆积有关系。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖代谢过程产生的中间产物，大量运动的时候会导致机体内产生的乳酸，不能短时间内进一步分解成水和二氧化碳，氧气供应不足发生无氧代谢，导致乳酸堆积在体内形成局部肌肉酸痛。出现这种情况一般不需要特殊的治疗，可以通过休息缓解，乳酸逐渐代谢完，一般症状会在3~5天内逐渐减轻或消失。

2.如果快一些改善症状，也可以进行局部热敷，不能够使局部血管扩张，促进血液循环，有利于乳酸的排泄。

3.可以选择按摩等方法改善，按摩也能促进血液循环消除疲劳，对改善疼痛有一定的作用。

4.如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用非甾体类的消炎药物进行治疗，比如布洛芬。