为什么打喷嚏或者咳嗽时要遮挡口鼻？你的遮挡方式正确吗？

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随着新型冠状病毒的蔓延，如何保持卫生变得尤为重要。根据世界卫生组织（WHO）的宣传图片，我们在咳嗽或打喷嚏时，必须用纸巾完全捂住口鼻。

这种“捂咳嗽”的行为不仅是一种礼貌，还有助于减少病毒或细菌的传播。这种肺炎主要通过咳嗽、打喷嚏和口对口接触传播）。

那你知道为什么“捂咳嗽”这么重要吗？你现在咳嗽吗？您的喷嚏或咳嗽可能比您想象的更厉害。

为什么要捂住口鼻？

打喷嚏时捂住口鼻可能不是一件舒服的事，你可能认为这没什么大不了的。

但你可能还不知道，从你的鼻子或嘴里飞出的病毒或细菌比你想象的传播得更远、持续时间更长。

一个喷嚏可以将细菌或病毒传播到5-8米左右，而且这些病毒或细菌的传播速度非常快，一个喷嚏的速度可以达到每小时160公里。

面对这样的速度，谁也躲不过一个喷嚏。也就是说，只要你打喷嚏，你周围的人就会100%接触到你喷出的病毒或细菌。即使过了很长时间，这些微小的病原体仍会漂浮在空气中，不断输出。

你可能认为自己很健康，但你要知道有些病毒对你来说还好，但对免疫力较弱的孩子或老人就不一样了。

所以，别小看咳嗽和打喷嚏，捂住口鼻的动作很重要！

图为：WHO宣传图，来源：who

那么如何正确捂住口鼻呢？

当我们打喷嚏或者咳嗽的时候，最简单的遮掩方式就是直接用手掌遮掩，但这是一种错误的行为。

当你用手捂住咳嗽时，病毒或细菌会留在你的手上，它们会传播到你用手接触的所有东西，这有点违背了目的，因为你的手很灵活，你可能会和别人握手，或者触摸食物、门把手和其他表面等。

世卫组织的建议是咳嗽时用纸巾，然后将纸巾扔进垃圾桶，并用肥皂或洗手液洗手，以防止病毒或细菌从纸巾传播到你的手上。

图：打喷嚏的正确姿势

如果手边没有纸巾，最好打喷嚏的地方是手肘内侧，因为握手或触碰其他东西时不用手肘，所以传播这些病毒或细菌的几率急剧下降。

好吧，一旦你习惯了用肘部咳嗽，你会发现这也很容易。

最后

面对传染性呼吸道疾病，除了勤洗手，最有效的预防疾病传播的方法就是像这样礼貌地咳嗽，而且比勤洗手更简单。

这个简单的行为可以保护很多人不生病，让自己养成习惯并鼓励其他人也这样做。

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