手抖怎么锻炼

"锻炼自己手不抖 ，要根据原因进行治疗：第一、因为营养不良引起的手抖，通过增加营养、适当锻炼可以改善症状。第二、一部分是因为电解质紊乱所引起，首先要纠正电解质紊乱，也可以通过锻炼来改善自己手不抖。第三、因为贫血所引起，纠正贫血，然后增加营养，也可以锻炼自己手不抖。第四、因为精神因素所引起，因为神经比较过敏，交感神经容易兴奋而出现手抖，这种可以通过行为治疗进行脱敏疗法，逐步锻炼自己手不抖的症状，需要一定的时间。第五、一部分是因为甲状腺功能亢进所引起，可能要纠正甲状腺功能亢进而改善手抖，以后再通过自己的营养锻炼等，会改善让自己手不抖。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/08/01收听(22924)

"手抖的训练方法有以下几种：首先手抖要排除是否是器质性的疾病引起的，并且针对手抖的病因进行对症治疗。而临床上最常见的手抖的疾病是帕金森氏综合征，对于帕金森综合征引起的手抖在功能锻炼上可以进行慢跑、打太极拳、搓钢球、做甩臂运动等动作进行锻炼。而对于特发性震颤引起的手抖，在必要的药物治疗的同时可以多进行一些有氧运动，例如慢跑、走路、多做深呼吸运动，增加体内的血氧饱和度来起到锻炼的作用。手抖还有可能是一些功能性的，这种情况要避免剧烈的精神刺激，保持一个良好的心态。"

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/22收听(11114)

手抖锻炼方法，手抖是临床的症状，可以是功能性的疾病，如有焦虑病人可以出现手抖；情绪激动，生气后可以出现手抖；颈椎病刺激神经根，可以出现手抖；甲状腺功能异常也可以出现手抖；特发性、家族性的震颤，也可以出现手抖。手抖影响生活、工作、书写、使筷子等，需要很好的进行治疗。病因不同，治疗的方法也不同，也应该配合的治疗做锻炼。首先应该放松，克服焦虑、紧张，使自己尽量放松下来，尤其是像帕金森症张力很高，出现手抖的，一定要放松。克服张力之后，在放松的基础上可以手的运动，如握拳练习、捏球练习、转动健身球和练书法，另外还有对指练习、轮替动作等，这些功能训练。首先要有好的心态，放松的基础上，进行上肢手功能的锻炼，包括使用筷子、用笔、以及力量、肌肉、关节活动等。针对不同病因引起手抖，还可有针对性，如可做力量的锻炼，锻炼关节及肌肉，除力量还应该做手指的功能的锻炼。方法很多，根据不同病因及不同的症状，可以采用适合自己的不累，又能够锻炼及使自己放松的动作。

黄世昌│北京大学第一医院

2023/02/26收听(37654)

手抖锻炼的方法与引起的原因有关，常见的情况如下：

岳培建│郑州大学第一附属医院

2023/04/25播放(97668)

首先要根据手抖的不同病因进行相应的处理，先要明确手抖的病因。手抖最常见的病因是良性震颤，可以见...

孙庆利│北京大学第三医院

2023/05/05播放(71658)

生理性手抖的应对方法如下：

1、减少自我关注：把关注力更多地转移到面临的具体事物上...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/07/24播放(25762)

"意向性震颤的患者手抖，平时可以多做手部的锻炼和训练，多做局部的热敷、按摩、理疗等治疗，还可以配合针灸治疗，刺激神经，可以多做一些手部的细微活动，改善震颤的症状，同时要配合针对病因的治疗。出现手抖的症状，要去医院进一步相关的检查，明确造成手抖的病因，针对病因进行治疗。如果是特发性的震颤，给予普萘洛尔可以改善症状。如果因为小脑病变引起，要给予治疗小脑的疾病，改善小脑的疾病以后就可以改善症状。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/03/21收听(86264)

进行精细活动时，如写字、刺绣时手容易出现抖，则可能为先天性情况导致，也可能为后天性疾病导致，其...

国红│北京医院

2023/08/07播放(43133)

"　　锻炼不能解决手抖的问题，手抖可能是因为生理性原因导致的，比如患者在情绪紧张或者激动时会表现为手抖。另外是疾病引起的，比如老年的帕金森疾病导致患者出现手抖症状，主要是因为大脑内多巴胺缺乏导致的手抖、静止性震颤。治疗时主要是服用药物，比如口服左旋多巴进行治疗，通过锻炼不会使脑内多巴胺增多，所以没有效果。　　另外是小脑半球的疾病，比如小脑部位的肿瘤或者小脑部位的萎缩、梗死等导致患者手抖，属于器质性疾病导致的，也不能通过锻炼得到缓解。临床上有很多疾病，比如特发性震颤、帕金森病、甲状腺功能亢进、肺性脑病、肝性脑病都能导致手抖，都需要针对原发病进行治疗，锻炼改善不了手抖。"

杨立平│大庆市中医医院

2023/12/24收听(17586)

"手抖在医学上称为震颤，仅仅是一个症状，是指身体的一部分或者是全部。手抖主要表现为不随意的、节律性的颤动，临床上手抖分为静止性的、运动性的、姿势性震颤，回跳性震颤、震动性震颤。震颤表现为手的抖动，但是其病根大多是在脑部，也就是大脑因为某种疾患，使得大脑涉及运动协调功能的区域受到损伤，因此表现出来手抖。这种病因不明，主要是累及上肢和头部，再有就心理因素。如果排除病理因素，手抖的另一个常见病因就是由心理因素引起，比如焦虑症。因此手抖主要是以脑部疾病为主要病因，像帕金森、特发性震颤。"

关景涛│佳木斯大学附属口腔医院

2023/10/16收听(16906)

手抖分以下两种情况：1、器质性病变：如甲状腺、大脑出现问题，帕金森氏综合征、帕金森氏...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/02/25播放(58538)

有些患者出现手抖的情况，有时候是单侧，有时双侧。手抖病因很多，比如帕金森病，帕金森综合征可以出现手抖。比如颈椎病，神经根受到刺激，也可以出现手抖，比如甲状腺引起的手抖等。很多的疾病都会引起手抖，所以手抖只是信号，只是表面现象，它反映了患者的体内脏器、内分泌神经系统、骨科等各个方面的疾病，才出现的手抖的现象。所以要经过神经内科、骨科、内分泌的专业医师的诊断和鉴别诊断才能找出病因，才能制定好的治疗的方案。

黄世昌│北京大学第一医院

2023/12/14收听(75506)

"手抖在临床上称为震颤。手抖主要表现不随意的节律性颤抖。它分为禁止性的、运动性的颤抖和姿势性的颤抖。什么原因会引起手抖？生理性的原因有紧张或者恐惧、情绪激动，或者是剧烈的运动，它会出现手抖。病理性的有哪些疾病会引起呢？经常会看到的就是帕金森综合症的病人出现手不停的颤抖。脑部病变也会引起手抖。比如肝性脑病、小脑病变、脑干的病变、脑动脉硬化，脑缺血的病人、痴呆的病人也会出现手抖，药物中毒也会出现手抖的症状。"

袁庆玲│广西国际壮医医院

2023/07/18收听(204)

"患者手一直抖，原因可能是以下几方面：1、如果是老年人，考虑是帕金森疾病的可能，患者除了有手抖的症状，还会表现为拇指和食指呈现搓丸样的改变，同时可能会伴有肌张力障碍，走路的时候步态比较迟缓。还有非运动的症状，比如患者会有出汗比较多、便秘的症状。2、患者的手一直抖，如果没有其他的症状伴随，考虑是特发性震颤疾病引起的，患者除了手抖的症状，不会有其他症状，进展比较缓慢。当患者在注意力集中的时候，手抖会更加明显。3、患者如果是双手抖动，伴有心慌、心悸、出汗的症状，考虑可能是低血糖或甲状腺功能亢进疾病导致的。"

杨立平│大庆市中医医院

2023/05/08收听(54034)

"手抖又叫做手震颤，是临床上常见的症状之一，引起该症状的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：1、帕金森综合征，该病多见于老年患者，主要表现为静止性震颤，往往还会有行动迟缓、肌肉强直的症状，服用左旋多巴、金刚烷胺等药物可缓解。2、甲状腺功能亢进，该病多见于中青年患者不仅会有手抖的症状，还会有心悸、消瘦、情绪暴躁等临床表现。完善甲状腺功能检测即可明确诊断，主要通过服用抗甲状腺药物如甲氧嘧啶对症治疗。3、低血糖，该病多在空腹状态下所诱发不仅会有手抖的症状，往往还会表现为心慌、四肢冰冷、大汗淋漓等症状，通过监测血糖即可明确诊断，立即进食后能够有效缓解。"

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/10/01收听(35972)

"手抖在医学上叫震颤，震颤有多种形式，静止性震颤、姿势性震颤、意向性震颤，不同的震颤可见于不同的疾病，比如静止性震颤，是放着不动的时候手出现了抖动，最常见于帕金森病。维持一个姿势出现的震颤叫做姿势性震颤，可见于生理性的，可见于正常人，也可见于焦虑、抑郁的患者，情绪紧张的时候。另外，还可以见于甲状腺功能亢进这种特发性震颤的患者。还有一种叫意向性震颤，有目的的活动的时候，越接近目的地的时候，手越抖得厉害，比如指鼻子，快指到鼻子尖的时候，手乱抖，意向性震颤见于小脑的病变。"

国红│北京医院

2023/10/29收听(37992)

"手抖的原因包括多种疾病，比如甲状腺功能亢进、肝豆状核变性、帕金森病和帕金森综合征、特发性震颤等，具体如下：一、甲状腺功能亢进：患者可以出现手抖，同时可能会出现怕热、多汗，也可能会出现心悸等症状表现，可发生于任何年龄，必要时检查一下甲状腺功能、甲状腺彩超有助于诊断。二、肝豆状核变性：如果患者有肝豆状核变性，也可以出现手抖，同时可能会出现角膜KF环，以及肝功能的异常。三、帕金森病和帕金森综合征：患者如果有帕金森病和帕金森综合征，也可以出现手抖，中老年人多发。帕金森病患者同时可能会出现肢体肌张力增高，表现为运动迟缓、动作笨拙，晚期出现慌张步态。帕金森综合征大多数是由于脑血管疾病所引起，可见于脑出血，也可见于脑梗死。四、特发性震颤：如果患者有特发性震颤，也可以出现手抖，一般不会导致残疾。"

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/10/17收听(65272)

"引起手抖的原因有很多，如果情绪激动、生闷气很容易出现这种现象，平时尽量保持心情平稳。引起手抖的原因，也有可能是脑肿瘤等疾病引起，建议及时到神经科就诊，对头部做全面的检查。手抖也有可能是由于劳累后出现，为此平时要注意多休息，不要干太重的活。手抖也不能排除是帕金森疾病，为防止病情恶化，建议到医院观察一下。有一部分人手抖是由于家族遗传而引起的。手抖是因为没有休息好导致，这时候可以饮酒，适当的饮酒可以缓解手抖的症状。如果手抖比较频繁，不光要及时到医院检查，还要在饮食方面多加注意，少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果。"

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/05/16收听(79400)

手抖的原因有很多，可以是生理性的，有些人天生就会出现手抖，有些人在情绪激动、紧张的时候出现手抖，安静下来就好了，这都是生理性的改变，不需要处理。还有先天性的、家族遗传性的、特发性震颤，父母有、子女也有，容易出现，而且病史相对来说长，抖几十年不会影响生活，不影响生活的不需要吃药治疗。另外，可以合并全身的系统性疾病，比如甲状腺功能亢进的情况下可以出现手抖，有肝豆状核变性的情况也可以出现手抖；有些人合并有帕金森病也可以出现手抖；合并有焦虑、抑郁的情况、植物神经功能亢进的情况，也会出现手抖。

国红│北京医院

2023/12/15收听(38656)

"手抖也叫手部震颤，主要考虑以下原因：1、心理或精神因素：比如情绪紧张、精神压力大、抑郁、焦虑等，多种原因都可以引起，去除紧张、精神因素以后，症状就会减轻或者消失。2、疾病因素：比如癫痫、低钙、惊厥、帕金森病患者都会出现手抖。3、药源性因素：促进胃动力的药物，如胃复安，抗精神疾病类的药物，如盐酸氯丙嗪片、奋乃静片、氟哌啶醇片，抗抑郁药、抗癫痫药、抗生素、治疗高血压的药物等，有时候也会引起手抖的症状。所以，手抖的原因有很多，如果出现手抖，应该尽快到医院进一步检查。"

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2023/07/13收听(97770)