手冲后怎么快速恢复身体

手冲后需要养成良好生活习惯，还要适当的进行运动锻炼快速恢复身体。

手冲通常指的是过度手淫，长时间过度手淫会对身体健康造成影响，所以要改掉不良嗜好，注意多休息，放松心情，保证有足够睡眠时间，合理安排个人饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素食物。另外还要适当的进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等等，能锻炼能够提高自身免疫力，可以增强自身体质，能够促进信息恢复。

平时要做到劳逸结合，保证有充足睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，不建议长时间的看手机或者是电脑等电子产品。