就算是休假也并不能让人感到轻松

最后能做的事情就只是躺平，天地无言，不悲不喜。偶尔还要骗自己找到了 inner peace呢。

曾经我们也都是熊熊燃烧的火把，怎么活着活着就变成一根小火柴了呢。

我那天仔细想了一下全员累崩的问题，也只能得近几年科技进步速度太快，而对应的人文精神并没有同样进化，因此生活压力过于大，是因为追赶趋势过于紧。再加上生活方式目不暇接，生怕不留神错过了什么好玩的，结果却导致了自己崩了，心如死灰看什么都不好玩了。

直到那天看完阅兵，哇。看到了元气满满，女兵们的那股子精气神魂魄，简直能感受冲出屏幕的活力和热情，让我开始思考一件事，会不会是我们不知不觉中生命力流逝了，精气神萎靡了，因此身心都变得衰弱起来了？

生命力饱满的人有很多，尤其是年轻人，还有热情有好奇，他们不怕苦和累，所以背着包穷游这种事情大多数时间只有趁着年轻的时候去做。而且他们乐于建立人之间的关系，一切都还在做加法的阶段。而当我们体力和心智撑不住那么多海量信息和不确定关系的时候，就要开始做减法了。

但我也见过生命力饱满的老年人，从含饴弄孙然后晚上还要跳两场广场舞的大妈，到我见过七十多岁还在工厂里跑动指挥的外国老太太，甚至是我在香山经常遇见的夕阳红登山队……不仅羡慕他们体力好，更羡慕他们精神健旺：怎么可以活到这个年纪还能如此兴致勃勃呢？

你的生命力状态如何？你是哪种类型的累？

我暗暗关注了一下身边朋友的生命力状态：

确实有精气神都很健旺的人。他们热情开朗大方，行动能力超强绝无拖延症，是难得的乐天派，生活和工作的效率都很高，输出的信息也是以向上的正能量为主。除了年轻人之外，很多事业有成的中年人，和活到老学到老的老年人也非常难得的一直保持了这种状态。

如果我们一起出去玩，一天走了两万步之后，我累得只想躺倒睡觉，而这个类型的人也累，但他们的抗疲劳方式是：“你先睡，我出去跑个十公里解解乏。”

真是服了。

还有一种是体能比较强劲，但精神力略有不足的朋友。他们可以胜任长期比较辛苦的工作，但效率并不高，经常散黄儿，丢三落四。很多事儿要么拖着就忘了，要么就是上手之后一团糟，要先从耐心理线头儿开始。

他们的累是因为总是要面对突发状况，生活中总是出现抓狂的事儿。而原因是：我懒得算计。更懒得计算。全凭体力硬扛，直到扛不住的那天。

第三种则是我这样的：精神力比较强健，但身体比较虚弱、

我觉得这个年代第三种人可能会占据多数，毕竟大家在海量信息的冲刷下，精神场域都得到了扩容。我也觉得大部分死宅都是这样的：你看我们的精神世界是星辰大海，一晚上可以遨游整个宇宙，但我懒得下床啊。

我一直觉得我的疲累就是这种精神上的点灯熬油造成的。一件事还没有做，已经想好了一百多个预案，十几个结局；既构想了成功也预测了失败，不同的结局引起的心灵激荡都经历过了，那么把它们做出来，也许感受到的情绪还没有想象中的热烈。

再加上体能确实不足以支撑这种持续的输出，因此很多事就是耗尽了精神力，却导致了肉身的更加衰弱。也就是说，买了水果放进冰箱就等于吃过了，面对一个健身视频，转发和收藏了之后就等于做过了。

长久如此，那种损耗也会耗尽你生活的热情与动力。时刻感到累也是正常的了。

要是写稿或约会前需要喝威士忌或红牛来振奋，那简直太糟糕了。

如何给自己的生命力加血呢？

当我们活到一定年纪的时候，要经常复盘自己的生活。比如我前一段时间，一直在思考，我为什么会对很多事情失去了热情和兴趣，这不是一句“太阳底下并无新事”可以概括的，人生中既然不可能再次踏入同一条河流，那么旧瓶装的新酒也不再是原来那瓶酒。

我只能认为是生命力的逐渐流逝。而这是我们疏于回望和复盘造成的。

我试着梳理了几条建议，倒不是真的要给别人灌鸡汤，主要是给自己梳理一个可以笑着活下去的流程。但也希望对你可以有一些帮助。

① 意识到肉体和精神的平衡。

就像前面说的那样，你是元气满满，还是体能健旺，或者精神矍铄？你的短板在精神还是肉体上？要建立平衡的意识，缺哪个部分，就有意识去补足它。

比如我，知道自己脑力没问题，但因为体力太差，反过来影响了整个身心，就有意识要去弥补体能。除了最近改变了饮食结构之外，我为了规律的运动甚至养了个狗（这又是个一言难尽的故事，此处先省略一万字）。被狗遛得昏睡了好几天之后，我觉得体能有所恢复，好像也没那么百无聊赖生无可恋万念俱灰了。

② 你觉得焦虑吗？你有压力吗？这就对了。

心理学家认为，焦虑和压力是生命力的表现，是流逝过程中发出的呼救。你所做的，就是不要被它控制。

你能焦虑，说明你的内心一直在呐喊：我还可以，我还能好，我还可以抢救一下！只是一时间没有找到处理的方式而已。

既然能贩卖焦虑，就说明它其实是人活下去的刚需。它会推着我们前行，只是我们有时太聪明了，只关注了那股焦躁，只想灭火，却从来没有想过废墟上其实更好造城。

我觉得乔布斯那句 stay hungry stay foolish 其实是非常好的解决方案。在焦虑的同时，你要把自己的精神世界放低，以一个匍匐的姿势去追求你人生中最想要的东西。保持一种饥渴感和无知感，才是生命力能一直饱满的原因。

③ 减少无意义的自我消耗

我觉得这是非常重要的一点。人比较痛苦的时候往往是无所事事的时候，或者处于一个迷茫的不知道朝那边走的状态中。还记得那个段子吗？当你真的忙起来，才不关心朋友圈谁拉黑了谁，公司谁又跟谁忘年恋了，脑门上只写着一个隐隐约约的“滚”字。

粗暴也是生命力啊，就是“滚开”，就是“just do it”，一旦动起来忙起来，你甚至觉得就没那么累了。

所以，让我们放弃一些无意义的内心自我消耗吧。不要经常揪着四叶草问“他爱我他不爱我”。不要问闺蜜“你说他到底怎么想的啊”你管他怎么想呢。不要说“我想去伦敦上学可是我现在有很多顾虑”这种话，又不是去了就一辈子不能回来。好好约会和工作，不要在刚开始就已经起好了孩子的名字，或者已经想到去纳斯达克敲钟要穿什么。

不能够活在当下的人，是无法保持生命力的饱满的。

④ 去恋爱吧。去爱人吧。

就像一部好莱坞通俗电影一样，说到最后都是all you need is love。简直太俗了，但虽然庸俗但管用。

其实不仅仅是恋爱那么简单。我的意思是，人和人之间是可以互相感染的。一个生命力旺盛的人可以感染更多人，而一个负能量黑洞可以吸光别人的精神力用作自己生活的养分。

你不仅仅要远离黑洞，你要在和人间的关系中用寻宝的心态去找到一个能量堆。为什么很多人说我这些年已经不再刻薄了？是因为我发现只有善于发现别人的好，你自己才能过得不是太坏。

你想想，若我们一生中都在寻找人生的宝藏，那我们当然要一直朝山洞的深处走去，一路上寻找发光的宝石，而不是对着几块煤渣说：瞧你黑的那样儿嘿！你对一块煤渣的嘲讽越生动越活泼，其实就……也是南辕北辙。

还是让我们去爱，去和自己想要的东西相处，去互相感染吧。

希望你看完这篇文章也能稍微振作饱满一些。

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