广大跑友一致认为：跑步的时候，一定要带运动手表！

有一说一，跑步五六年了，最近两年才开始打算认真去在这个爱好上花时间，当然，认真做这件事情之前，也购置了相关的跑步装备，运动手表是我选择的首要装备。先放两张自己跑量的图。

在这里，我选择的是佳明245这款专业的跑步是手表。

选择的原因主要是以下几点：

可以和手机上的多家主流运动app进行数据传输，像咕咚，悦跑圈，马拉马拉，Nike Run Club ，十分的方便，跑步的时候不用带手机，回头一同步就好了。这里要注意的是，需要事先下载佳明的connect手机app，每次跑步完和手机连接，就可以将手表里的跑步数据直接传输到手机里。然后将佳明账号与你常用的运动app都一一关联，这样只要你将数据传到了connect里面，其他app里面的数据也都一并更新了，并不需要挨个传输，这点还是很不错的。

没有手表之前，我用的是手机里的咕咚软件，主要不同的就是，用手机就要带个腰包，经常跑的人知道，兜里是没办法装的，而我个人又不喜欢拿在手里。

你可以自己制定每周的训练计划，也可以在佳速度app里面加入别人的训练营，重点是，这些都是免费的，没有任何费用。

没有花里胡哨的设计，就是单纯跑步佩戴，足够用了。

每周训练四五次，总公里数60左右，基本上一周充一次电就ok了，不跑的话大概十多天充一次。

开箱

跑步界面可以看很多数据

这里说一下，手表主界面是可以下载更换的，就和手机主题一样，可以看天气，心率，步数，等等各种数据，但是我比较懒所以也就没换，另外也是为了省电，表盘界面功能越复杂，数据越多，他的耗电量自然也就会高一些，这是我的个人理解不知道对不对。而且我现在用的原始界面，表盘上方是时间日期，字体够大够清楚，下方是一周的累计跑量，每周看着这个数字一点一点增多，其实还激励的。

另外，如上图，跑步的数据界面也是可以随意调换的，以便你在跑步的时候去查看各种你想看的数据。

最大的感受就是太方便了，一键启动，无论何时何地，即刻开跑！

对了，还可以根据你近期的跑步状态去预测你的比赛成绩，虽然不怎么准，但是你每隔一段时间去看，如果发现这次的预测比上一次快了，那不管准不准，反正你最近的状态肯定是比以前好了。

疫情后成绩预测比之前慢了太多

每次跑完步，可以查看这次的训练状态以及训练效果。

训练状态

训练效果

现在已经掉到60了

最大摄氧量，主要体现了心肺功能的强弱，和跑步能力也是息息相关的，专业运动员一般能达到70＋

不是说跑步就非要买手表，倘若你不经常跑的话，反而是没有必要的，只有跑步频率高，你才能体会解放双手的快乐。

如果没有太多预算的话，可以在小黄鱼上面看看佳明235，基本跑步也就够了，我当时买245的时候，抠抠搜搜为了省几百块钱买了英文版的，现在这个心里苦呀，虽然要了电子版的中文说明书保存在手机里，可还是比较麻烦。

还有，如果你想看自己更多关于跑姿的数据，比如垂直步幅比，垂直步幅，触地时间，触地时间平衡，或者想让心率数据更准确一些，也可以配一根心率带，这个我后面再细说，毕竟光电心率已经足够准确了，我也是为了获取跑姿方面的信息。

总之，基本上你想要的关于跑步的功能都有，碍于我的英文版还在研究中，如果你发现什么好用的功能也可以分享给我！

疫情后自己给自己办了个比赛，赛前定妆照