膝关节韧带损伤怎么锻炼

膝关节韧带损伤，一般在自愈期、固定期，拒绝锻炼，禁止锻炼。比如部分损伤，用支具维持它的位置，让...

何正斌│清华大学第一附属医院

2018/10/13播放(94261)

"如果病人发生膝关节韧带损伤，在经过正确治疗后，多数的病人会出现膝关节部位肌肉的粘连，影响膝关节活动，所以要进行正确的功能锻炼，具体锻炼方法是嘱咐病人坐在床边，双侧下肢自然下垂，在患侧肢体的脚踝部位可以绑重量适宜的重物，然后嘱咐病人缓慢伸直膝关节，每次可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组。另外，也可以告诉患者取俯卧位，全身放松，使患侧的足跟部位向臀部靠近，最大范围的活动膝关节，通过这样的锻炼能够恢复韧带的弹性和韧性，能够改善膝关节的活动范围。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/06收听(11684)

"膝关节主要韧带包括四条：如膝关节内外侧副韧带，内侧一条，外侧一条，还有膝关节中间有一个交叉韧带，叫十字交叉韧带。这四条韧带非常容易受到损伤，如果是轻微的损伤、拉伤可以做支具的治疗、理疗康复，如果任何一条韧带出现明显的断裂，需要做修复手术或者是重建手术。对于交叉韧带如果完全的断裂，需要做交叉韧带的重建手术。"

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2018/05/08收听(54833)

膝关节韧带损伤主要包括膝关节五根韧带，分别为前方髌韧带，两侧内外侧副韧带和膝关节内前后交叉韧带...

储小兵│浙江省中医院

2021/09/23播放(90941)

膝关节韧带损伤的严重程度需根据患者病情进行判断：

1、若为内侧副韧带断裂，需通过手...

朱国兴│无锡市第二人民医院

2018/07/09播放(84697)

膝关节韧带损伤需根据损伤程度选择治疗方案，不建议患者长时间自行处理，如护膝或自行购买支具长时间...

周友亮│广州中医药大学深圳医院

2018/07/28播放(70522)

"膝关节韧带损伤的治疗包括保守治疗和手术治疗两类，膝关节的韧带主要包括前交叉韧带、后交叉韧带、内、外侧副韧带四类。如果是单纯的韧带损伤，比如是单纯的内侧副韧带损伤，一般可以先通过伸膝支具保护，内侧副韧带愈合能力强，多数都不需要手术治疗，只有在合并有前、后交叉韧带损伤时才需要手术修复，单纯的外科韧带的不全损伤也可以通过膝关节支具进行保守治疗，完全性的外侧韧带断裂常常与后交叉韧带损伤合并发生，需要手术修复。前交叉韧带的断裂，如果是单纯前交叉韧带断裂，如果运动要求不高，可以先尝试保守治疗，通过佩戴膝关节支具进行伸膝的锻炼，如果患者自觉能够满足日常功能需要，就不需要手术。如果经过保守治疗之后，仍然觉得膝关节不稳定，就需要做前交叉韧带重建手术，一般都需要把断裂的肌腱去除，重新在胫骨和股骨止点上制作骨髓灶，取用自体肌腱或者异体肌腱进行韧带的重建。单纯的后交叉韧带损伤，常常是后交叉韧带的拉长，如果胫骨向后方的松弛小于10毫米，也可以先选择保守治疗。如果后方非常松弛或者合并外侧副韧带腘肌腱的损伤，就需要做后交叉在重建和外侧韧带的修复。"

陈建海│北京大学人民医院

2020/06/28收听(93632)

膝关节韧带主要包括前后交叉韧带、侧副韧带，包括内侧副韧带、外侧副韧带。膝关节韧带损伤通过综合治...

纪泉│北京医院

2021/06/28播放(77325)

"膝关节韧带损伤之后，首先还是要避免活动，注意休息，要到医院去完善膝关节的核磁共振检查，看一下膝关节韧带损伤的具体程度。如果是仅仅的一些轻微的挫伤或者轻微的撕裂伤，通过保守治疗就可以。受伤2天之内要进行间断性的冷敷，每次冷敷时间大约20分钟，每2个小时冷敷1次，能够减轻肿胀，减少出血，减少疼痛。口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，受伤2天之后可以进行局部热敷，进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的韧带得到充分的恢复。如果韧带断裂比较严重，出现完全断裂，甚至伴有半月板交叉韧带以及撕脱性的骨折等等，是需要进行手术治疗的。现在大多都采用关节镜微创手术治疗，创伤小，恢复快，手术之后也需要进行石膏固定4-6周的时间。拿掉石膏之后，需要积极进行膝关节的康复功能锻炼，热敷烫洗之后进行，避免急躁，避免暴力。"

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/20收听(75445)

膝关节韧带损伤是运动损伤中最为常见的损伤类型，主要表现在运动过程中，因为膝关节的位置不当以及剧...

杜红根│浙江省中医院

2020/05/13播放(96917)

"膝关节的韧带包括内外侧的副韧带以及前后的十字交叉韧带，如果这四个韧带出现了损伤会导致相应关节不稳定，而导致膝关节退变的发生。要看具体的某个韧带以及具体的损伤程度，如果是内侧副韧带和前交叉韧带全部断裂，需要手术治疗，在关节镜下用手术将前交叉韧带重建，并且在直视下将内侧副韧带给予修复或者重建止点，维持关节的稳定性，关节稳定性好了才能使退变缓慢发生。如果关节稳定性不好，一定会导致关节退变的发生比较早。如果关节退变发生的比较早，有可能需要进一步治疗，或者人工置换膝关节的方式才能治疗。"

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/12/25收听(44936)

膝关节韧带损伤的表现如下：

1、内侧韧带损伤：应力试验中内侧应力可导致内侧疼痛；

代志鹏│河南省人民医院

2021/02/08播放(73026)

"预防膝关节韧带损伤的方法有：1、充分科学热身。运动时，膝盖承受压力大，因此必须适当热身。如不热身就直接运动，关节周围的韧带处于松弛状态，不能有效的保护关节。2、适时停止运动。运动过度往往适得其反，不仅降低体能也是膝关节受伤的因素之一。特别是肌肉酸痛明显时，运动很容易导致关节的损伤。3、注意控制饮食。肥胖加重了关节韧带的负担，加大韧带损伤的可能性，所以要控制饮食、降低体重。"

杨帆│中日友好医院

2017/08/25收听(12235)

"当时现场的处理主要是需要制动，用冰块等东西进行冷敷，进行固定、进行冷敷，及时就医，防止在先期的不正当处理的情况下，导致疾病的加重。所以到了医院以后也会进行，除了相对简易些检查以外，同时也是给病人制动，使用一些支具或者石膏进行固定，第一是缓解患者的疼痛，第二是能够减防止二次损伤的出现。"

杨昕│北京大学第一医院

2017/11/24收听(83217)

膝关节韧带损伤的治疗需根据韧带损伤程度确认治疗方法：

1、轻微损伤：可通过充分休息...

施学东│北京大学第一医院

2018/06/28播放(64874)

膝关节韧带损伤修复时间如下：1、内侧副韧带往往断掉的支点是在股骨，这种修复时间一般愈...

毕擎│浙江省人民医院

2019/09/11播放(89063)

"膝关节是人体最大且构造最复杂的关节，关节囊的周围有韧带加固，前方的叫髌韧带，后方有腘斜韧带，内侧有胫侧副韧带，外侧为腓侧副韧带。韧带为明显的纤维组织，当遭受暴力、产生非生理性活动、韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。膝关节的韧带损伤常见于足球、篮球、溜冰运动员、搬运工。"

杨帆│中日友好医院

2017/08/25收听(95841)

膝关节韧带损伤后，早期休息制动、冰敷，防止肿胀疼痛加重。韧带断裂愈合不好，可产生明显不稳，需手...

郭秦炜│北京大学第三医院

2018/04/23播放(86340)

膝关节是下肢中非常重要的关节，承担着平常跑跳运动、日常行走、爬楼梯中屈膝90度等很多重要的功，...

樊立宏│西安交通大学第二附属医院

2021/04/20播放(80972)

目前主要还是通过专业医生对患者进行病史的询问，比如说他是怎么受伤的，受伤的机制，让医生去考虑到有哪些韧带的损伤。第二个就是通过手法检查，通过屈伸活动关节，甚至一些特殊的试验和测试，去测试一下韧带是否有张力，或者患者在这种测试当中出现疼痛。还有就是采取一些医学的检查，比如说影像学的检查，比如X光、超声，还有最主要的就是核磁的检查，因为核磁对软组织损伤判断是非常敏感的，对韧带的撕裂以及韧带的水肿、韧带的断裂，都是非常准确和可靠的。所以当这几个检查，包括询问病史、手法检查以及医学影像学的检查，都能够一致判断韧带损伤的话，基本上这种疾病就会得到确诊。如果中间有几个方面不完全一致的话，要考虑是否这个疾病有其他情况的出现。

杨昕│北京大学第一医院

2017/11/24收听(44679)