骑动感单车瘦哪里？能瘦腿吗？骑动感单车能练臀吗？

不仅如此，我还想告诉大家，由于男女体内的激素情况不同，女生的肌肉往往不会像男生那么大块，女生练出的肌肉体积相对较小，紧凑，完全不会影响美感，反而能体现出更多的健康美。

除此之外，我还相对以减肥为目标的小伙伴说增强肌肉能够提高你的基础代谢，进一步提升减肥效率。

三、骑动感单车能练臀吗？

先说结论，动感单车能练臀。动感单车看起来是一个只用腿的运动，但其实你在踩单车的过程中，腰部和臀部都在运动。

先说一个比较常见的现象，如果你仔细观察，很多人骑车的时候，会不自觉的左右摇摆，这当然是一个需要改正的动作，所有的动感单车教程都会提到要保持上半身稳定，这两点正是腰部发力和臀部发力的一个佐证。

动感单车正确的发力顺序正是腰部核心带动臀部，臀部再带动大腿，大腿再带动小腿，绝对不是一个单纯的腿部运动。

总结来说，动感单车可以练臀，如果你想要练臀的效果更好，可以尝试对下肢力量要求更高的站姿骑行，这对下肢肌肉的锻炼非常有效。

那具体的站姿骑行方法，可以在莫比动感单车APP看到详细的视频教程，即使不买他们家的产品，也能免费看到专业性相当不错的视频内容，能够更直观的看到站姿骑行的方法。

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