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二、白头发要吃啥能治愈?
以黑芝麻为例,黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质,而人类毛发的黑色素细胞是由氨基酸衍生物组成的。
这两种成分互不相干,吃黑芝麻补不了头发所需的黑色素,即使被吃进去也不能被头发吸收,更别说让白发转黑了。
更需要注意的是,黑芝麻含油量惊人,芝麻油听说过吗?所以,吃黑芝麻要注意控制量哦,一天的摄入量最好别超过20g。
2. 含铜类食物:美国《健康》杂志对头发微量元素测定时发现:深色头发中的铜元素明显多于浅色头发。用公式表达是:黑发>黄发>白发。 所以想要养出黑发,要多吃含铜较高的食物。比如海鲜,坚果、豆类、谷类,其中牡蛎的铜含量在所有食物中可以称得上老大,适当吃些对头发生长有好处。 3. 含碱类食物: 人体如果呈酸性也容易促生白发。因此,可以多吃一些呈碱性的食物。比如西红柿、海带、菠菜等。4. 含酪氨酸的食物: 上面讲过,人体毛发的黑色素细胞是由氨基酸衍生物组成的,而氨基酸衍生物形成的基础就是酪氨酸,所以补充酪氨酸可是生黑发的关键所在呦。 日常生活里,酪氨酸含量较高的食物有很多,最常见的就是各种乳制品,从牛奶、酸奶、炼乳、奶酪都含有很高的酪氨酸。【ps:要想头发变黑,上面列举的食物要多吃,与此同时,有些伤发的食物就要少吃】 四、什么食物会伤发?1. 高糖类食物:糕点、快餐食品、碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的高糖类食品,如果饮食过量,会影响头发的正常生长,容易出现卷曲或白发。 2. 高脂肪食物:在所有肉类当中,红肉的脂肪含量是最高的。比如:猪肉、牛肉、羊肉。肥腻的肉类摄入过多,会导致毛囊出油量大增,油脂分泌过多也会堵塞毛囊,引起脱发、白发。 3. 高盐分食物:比如:腌制食品、咸干海货、过量的酱油、腐乳等等。 研究表明,过量摄入高盐分食物,会导致脑供血不足。脑供血不足不仅会影响毛囊生长、造成脱发问题,而且会让毛囊黑色素的合成能力下降,导致白发生成。
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