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在搭载 Apple 芯片的 Mac 上使用 macOS 恢复 macOS 恢复是 Mac 中内建的恢复系统。 你可以在搭载 Apple 芯片的 Mac 上使用 macOS 恢复中的 App 来修复内置储存、重新安装 macOS、从时间机器备份恢复文件、为不同宗卷设定安全策略、在两台 Mac 电脑之间传输文件以及以安全模式启动等。 重新安装 macOS 需要互联网连接。若要接入互联网,你可以使用无线或有线网络连接。如果你尝试通过受限网络门户(例如在咖啡店、图书馆或酒店)接入 Wi-Fi 或企业级网络,你可能无法在 macOS 恢复中访问互联网。请参阅通过 Wi-Fi 接入互联网。 【注】如果你想准备好 Mac 以供折抵、出售或赠送,请在 macOS 中使用“抹掉助理”。若要使用“抹掉助理”,请在 macOS 中启动电脑,选取苹果菜单 >“系统设置”,点按边栏中的“通用” (你可能需要向下滚动),点按右侧的“传输或还原”,点按“抹掉所有内容和设置”按钮,然后按照屏幕指示操作。 搭载 Apple 芯片 Mac 上的 macOS 恢复中可用的 App以下 App 在搭载 Apple 芯片的 Mac 上的 macOS 恢复中可用: 恢复:“恢复” App 可让你访问 macOS 恢复中的其他 App。请参阅在 macOS 恢复中启动你的电脑、在 macOS 恢复中启动你的电脑并配对蓝牙输入设备和退出 macOS 恢复。 时间机器系统恢复:从时间机器备份恢复你的数据。在“恢复” App 中,选择“从时间机器恢复”,然后点按“继续”。若要返回“恢复” App,请选取“时间机器系统恢复”>“退出时间机器系统恢复”。请参阅使用时间机器恢复你的文件。 安装 macOS:在电脑上重新安装 macOS。在“恢复” App 中,选择“重新安装 macOS [名称]”,然后点按“继续”。若要返回“恢复” App,请选取“安装 macOS [名称]”>“退出安装 macOS”。请参阅重新安装 macOS。 Safari 浏览器:在“恢复” App 中,选择“Safari 浏览器”,然后点按“继续”。若要返回“恢复” App,请选取“Safari 浏览器”>“退出 Safari 浏览器”。如果接入了互联网,你可以使用 Safari 浏览器在 Apple 支持网站上搜索更多信息。 磁盘工具:修复或抹掉内置储存。在“恢复” App 中,选择“磁盘工具”,然后点按“继续”。若要返回“恢复” App,请选取“磁盘工具”>“退出磁盘工具”。请参阅抹掉并重新安装 macOS和修复内置储存。 启动安全性实用工具:设定 Mac 的安全策略。在“恢复” App 中,选取“实用工具”>“启动安全性实用工具”。若要返回“恢复” App,请选取“启动磁盘”>“退出启动磁盘”。请参阅更改安全性策略。 终端:通过命令行更改设置。在“恢复” App 中,选取“实用工具”>“终端”。若要返回“恢复” App,请选取“终端”>“退出终端”。 共享磁盘:共享在 macOS 恢复中启动的 Mac 磁盘。在“恢复” App 中,选取“实用工具”>“共享磁盘”。请参阅使用“共享磁盘”在两台 Mac 电脑之间传输文件。 启动磁盘:设定 Mac 的启动磁盘。选取苹果菜单 >“启动磁盘”。若要退出该 App,请选取“启动磁盘”>“退出启动磁盘”。 你还可以使用 macOS 恢复执行以下任务: 以安全模式启动你的电脑 设定默认启动宗卷并重新启动你的电脑 查看恢复日志 创建恢复诊断文件 在 macOS 恢复中启动你的电脑在 Mac 上,选取苹果菜单 >“关机”。 等待 Mac 完全关机。当屏幕全黑且所有指示灯(包括触控栏灯和键盘灯)都已关闭时,Mac 已完全关机。 按住 Mac 上的电源按钮,直至系统宗卷和“选项”按钮出现。 点按“选项”按钮,然后点按“继续”。 如果询问,请选择要恢复的宗卷,然后点按“下一步”。 选择管理员账户,然后点按“下一步”。 输入管理员账户的密码,然后点按“继续”。 当“恢复” App 出现在菜单栏中时,你可以选取窗口或菜单栏中任何可用的选项。 在 macOS 恢复中启动你的电脑并配对蓝牙输入设备在 macOS 恢复中启动时,如果你想要将蓝牙键盘、触控板或鼠标与 Mac 配对,请按照以下说明操作。 在 Mac 上,选取苹果菜单 >“关机”。 等待 Mac 完全关机。当屏幕全黑且所有指示灯(包括触控栏灯和键盘灯)都已关闭时,Mac 已完全关机。 按住 Mac 上的电源按钮,直至系统宗卷和“选项”按钮出现。 按下电源按钮三次。 【注】在前一次按下电源按钮后,后续每次按下都需要在 1 秒钟内完成。如果按下电源按钮速度太快,则不会注册,因为快速按下用于其他用途,例如“旁白”。 使用“蓝牙设置助理”将蓝牙配件与 Mac 配对。 【注】如果已经连接了输入设备,则不会看到“蓝牙设置助理”。 选择管理员账户,然后点按“下一步”。 输入管理员账户的密码,然后点按“继续”。 当“恢复” App 出现在菜单栏中时,你可以选取窗口或菜单栏中任何可用的选项。 以安全模式启动你的电脑在 Mac 上,选取苹果菜单 >“关机”。 等待 Mac 完全关机。当屏幕全黑且所有指示灯(包括触控栏灯和键盘灯)都已关闭时,Mac 已完全关机。 按住 Mac 上的电源按钮,直至系统宗卷和“选项”按钮出现。 选择一个宗卷。 按住 Shift 键,然后在安全模式中点按“继续”。 电脑会自动重新启动。 设定默认启动宗卷并重新启动你的电脑在 Mac 上,选取苹果菜单 >“关机”。 等待 Mac 完全关机。当屏幕全黑且所有指示灯(包括触控栏灯和键盘灯)都已关闭时,Mac 已完全关机。 按住 Mac 上的电源按钮,直至系统宗卷和“选项”按钮出现。 选择一个宗卷。 按住 Option 键,然后点按“始终使用”。 电脑会自动重新启动。 通过 Wi-Fi 接入互联网如果 Wi-Fi 菜单图标(位于屏幕右上角)包含一个或多个信号格 ,则说明 Wi-Fi 已打开且接入了无线网络。如果 Wi-Fi 菜单图标未包含任何信号格 ,则说明 Wi-Fi 已打开但未接入无线网络。如果 Wi-Fi 菜单图标上有一条斜杠 ,则说明 Wi-Fi 已关闭。首先需要打开 Wi-Fi 才能加入无线网络。 在 Mac 上,执行以下任一项操作: 打开 Wi‑Fi:点按 Wi-Fi 菜单图标,然后选取“打开 Wi-Fi”。 关闭 Wi-Fi:点按 Wi-Fi 菜单图标,然后选取“关闭 Wi-Fi”。 加入网络:点按 Wi-Fi 菜单图标,然后选取一个网络。如果需要,键入网络的密码。 加入封闭网络:点按 Wi-Fi 菜单图标,然后选取“加入其他网络”。输入网络的名称,需要时再输入密码。 修复内置储存如果你的电脑出现问题,或者在启动电脑时出现了 macOS 恢复窗口,你可能需要修复电脑的内置储存。 在“恢复” App 中,选择“磁盘工具”,然后点按“继续”。 在“磁盘工具” App 中,选取“显示”>“显示所有设备”。 在边栏中选择宗卷,然后点按“急救”按钮 。 在“急救”对话框中,点按“运行”,然后按照屏幕指示进行操作。 急救进程完成后,点按“完成”。 针对储存设备上的每个宗卷重复步骤 3 到 5。 在边栏中选择容器,然后点按“急救”按钮 。 在“急救”对话框中,点按“运行”,然后按照屏幕指示进行操作。 急救进程完成后,点按“完成”。 针对储存设备上的每个容器重复步骤 7 到 9。 在边栏中选择储存设备,然后点按“急救”按钮 。 在“急救”对话框中,点按“运行”,然后按照屏幕指示进行操作。 急救进程完成后,点按“完成”。 如果“磁盘工具”无法修复你的磁盘,请备份尽可能多的信息,然后按照抹掉并重新安装 macOS 中的说明操作。 若要返回“恢复” App,请选取“磁盘工具”>“退出磁盘工具”。 使用时间机器恢复你的文件如果此前已创建了时间机器备份,你可以从备份恢复文件。 【重要事项】你的时间机器备份只能将信息恢复到作为备份来源的电脑上。如果你想要将这台 Mac 的信息传输到新电脑,请退出 macOS 恢复,重新启动 Mac,然后使用 macOS 中的“迁移助理” App。 如果备份位于时间返回舱上,请确保接入了互联网。 在“恢复” App 中,选择“从时间机器恢复”,然后点按“继续”。 在“时间机器系统恢复” App 中,按照屏幕指示进行操作。 重新安装 macOS在某些情况下,你可能需要重新安装 macOS。你可以在重新安装 macOS 的同时保持文件和用户设置的完整。 请确保接入了互联网。 在“恢复” App 中,点按“重新安装 macOS [名称]”,然后点按“继续”。 请按照屏幕指示进行操作。 【重要事项】 在系统要求你选择磁盘时,选择当前的 macOS 磁盘(大多数情况下,这是唯一可用的磁盘)。 抹掉并重新安装 macOS如果抹掉并重新安装 macOS,你 Mac 上的用户账户、网络设置以及所有文件和文件夹都会被删除。抹掉 macOS 之前,请尝试重新登录你的系统,然后将要保留的任何文件拷贝到其他储存设备上进行备份。另请记下“网络”设置中的网络设置,以便在重新安装 macOS 后能轻松地重新接入网络。 【注】抹掉并重新安装 macOS 时,可能会安装较低的版本 macOS。若要从所安装的版本升级到 macOS 的最新版本,请前往苹果菜单 >“系统设置”,点按边栏中的“通用” (你可能需要向下滚动),然后点按右侧的“软件更新”。 请确保接入了互联网。 在“恢复” App 中,点按“磁盘工具”,然后点按“继续”。 在“磁盘工具”中,选择边栏中想要抹掉的宗卷,然后在工具栏中点按“抹掉”按钮。 在“名称”栏中键入宗卷的名称。 点按“格式”弹出式菜单,选取“APFS”,然后点按“抹掉宗卷组”。 抹掉进程完成后,点按“完成”,然后选取“磁盘工具”>“退出磁盘工具”。 在“恢复” App 中,点按“重新安装 macOS [名称]”,点按“继续”,然后按照屏幕指示进行操作。 更改安全性策略在“恢复” App 中,选取“实用工具”>“启动安全性实用工具”。 选择要用来设定安全策略的系统。 如果磁盘已加密,请点按“解锁”,输入密码,然后点按“解锁”。 点按“安全策略”。 选择以下一个安全性选项: 完整安全性:确保只有当前的操作系统或者当前 Apple 信任的签名操作系统软件才能运行。此模式在安装软件时需要网络连接。 降低安全性:允许运行 Apple 信任过的任何版本的签名操作系统软件。 如果选择了“降低安全性”,请选择以下任一选项(如果需要): 允许用户管理来自被认可开发者的内核扩展:允许安装使用旧版内核扩展的软件。 允许远程管理内核扩展和软件自动更新:授权使用移动设备管理 (MDM) 解决方案远程管理旧版内核扩展和软件更新。 点按“好”。 如果更改了安全性策略,请点按“用户”弹出式菜单,选取管理员账户,输入管理员账户的密码,然后点按“好”。 选取苹果菜单 >“重新启动”。 你必须重新启动 Mac 以使更改生效。 使用“共享磁盘”在两台 Mac 电脑之间传输文件你可以在启动进入 macOS 恢复模式的 Mac 和另一台 Mac 之间传输文件,方法是通过共享宗卷并使用 USB、 USB-C 或雷雳线缆连接这两台电脑。 使用 USB、 USB-C 或雷雳线缆连接这两台电脑。 在“恢复” App 中,选取“实用工具”>“共享磁盘”。 选择要共享的宗卷,然后点按“开始共享”。 在另一台 Mac 上,打开“访达”窗口,然后点按边栏中“位置”下方的“网络”。 在“网络”窗口中,连按含共享磁盘的 Mac,点按“连接身份”,在“连接身份”窗口中选择“客人”,然后点按“连接”。 传输文件。 文件传输完成后,在另一台 Mac 上推出宗卷。 在“共享磁盘” App 中,点按“停止共享”。 选取“共享磁盘”>“退出共享磁盘”。 查看恢复日志恢复日志包含 macOS 恢复记录的信息。你可以指定显示的信息类型,过滤信息以搜索特定文本,以及将恢复日志存储到文件。 在“恢复” App 中,选取“窗口”>“恢复日志”。 点按“详细级别”弹出式菜单,然后选取要显示的信息: 只显示错误:选取此选项以仅显示错误信息。 显示错误和进程:选取此选项以显示错误信息和进程信息。 显示所有日志:选取此选项以显示所有信息。 若要过滤信息,请在“过滤”栏中键入想要搜索的文本。 若要存储恢复日志,请点按“存储”按钮,选取文件的位置,然后点按“存储”。 查看完恢复日志后,点按窗口左上角的“关闭”按钮 。 创建恢复诊断文件如果你使用“反馈助理”提交问题报告,可能要求你提供恢复日志文件。你可以创建该文件并将其存储到外接储存设备。 将外置储存设备连接到 Mac。 按下 Control-Option-Shift-Command-句号键。 屏幕闪烁后,等待片刻直到出现对话框。 使用该对话框将恢复诊断文件存储到外接储存设备上的位置。 退出 macOS 恢复从时间机器恢复系统或重新安装 macOS 后,你的 Mac 会自动重新启动。在其他情况下,你需要手动退出 macOS 恢复(例如,如果想要在重新安装 macOS 前备份文件,或者你刚刚使用“启动安全性实用工具”更改了某项设置)。 在 Mac 上,请执行以下一项操作: 重新启动 Mac:选取苹果菜单 >“重新启动”。 在重新启动 Mac 前,选取不同的启动磁盘:选取苹果菜单 >“启动磁盘”,选择一个启动磁盘,然后点按“重新启动”。 将 Mac 关机:选取苹果菜单 >“关机”。 另请参阅在基于 Intel 芯片的 Mac 上使用 macOS 恢复抹掉 Mac |
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