怀孕三个月吃什么水果好

"怀孕三个月，大部分食物都是可以食用的。饮食上主要注意少吃甜食，尤其是水果，不要吃太多水果，一天最多吃一、两个苹果的量就可以。因为水果里含有大量的糖分，吃多了容易导致孕妇高血糖，导致胎儿过大，甚至巨大儿，增加难产、肩难产的可能，增加剖腹产率。所以，在孕期主要就是不要吃过多的甜食，也不要吃过多的坚果，一天吃一、两个核桃就可以。另外，也不要建议吃来路不明的海鲜，因为近海海鲜含铅量比较多，而且海鲜有时会导致过敏。"

赵晓东│北京医院

2019/08/28收听(17334)

怀孕以后好多人特别喜欢吃水果，因为水果比较甜，比较清爽，加上孕妇早孕反应比较重，别的东西吃不下...

刘浩│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/12/27播放(96842)

"孕妇在孕期选择水果的时候，要选择营养好，既能够促进自己身体的营养吸收，又可以保证肚子里宝宝的营养的状态。那我们选择水果，要好消化，还可以补充维生素、氨基酸和矿物元素。一般我们选择水果是在两餐之间，要防止血糖变化。我们可以选择草莓，草莓润肺生津，并且有清热凉血的作用，它可以很好的被人体吸收，是老少皆宜，特别是孕妇也比较合适，还可以帮助消化，促进大便的通畅。草莓中还有丰富的叶酸，对孕妇和胎儿都很好。橙子和柑橘，其中含有很多的氨基酸和非常丰富的矿物质元素，比如钙、铁、磷等。它在维生素B族里面所含的量是非常多的。苹果，每天一个是非常好的，苹果中含有非常丰富的果酸和维生素C，还有矿物质元素，它能够促进排便，并且容易吸收，还能够改善孕期呕吐的症状。樱桃和香蕉，同样是孕期比较适合吃的水果。但是无论是哪一种水果注意亮都不要过多，每天少量的摄入和食用就可以了。如果太多，那么会给脾胃造成负担，会中伤脾胃，并且会造成消化不良，对宝宝也是不好的。"

曲健│大庆市中医医院

2019/04/09收听(94762)

"怀孕期间没有绝对不能吃的水果，关键问题需要关注的是吃水果的量和时间安排，在整个怀孕的过程当中，需要关注血糖，需要预防妊娠糖尿病的发生。时间的安排上，吃水果最好安排在两餐之间，这样可以削减血糖的波峰，让血糖更加平稳。对于量的控制，如果对于糖含量比较高的水果，比如提子或者脂肪含量比较高的水果，像是榴莲，可以相应减少它的用量，但是并不是不能吃。另外对于已经患有妊娠糖尿病的孕妇，如果血糖过高时刚刚发现糖尿病，血糖还没有控制好的前提下，是暂时不能吃水果的。如果经过调整以后血糖已经控制得非常平稳，这个时候就可以开始吃水果，当然加上水果以后还要相应地减少主食的用量，掌握膳食的平衡是最主要的。"

赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心

2019/11/29收听(37762)

怀孕后吃什么水果都可以，目前没有哪一种水果，在怀孕以后不允许吃。怀孕期间，对于膳食的要求是有多...

毛滢│北京医院

2023/05/24播放(26986)

怀孕的女性在水果选择方面可以吃常规类的东西，比如橘子、苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、石榴等，都有利于身体的健康，而且能够及时补充体内所需的维生素和微量元素，能够促进营养的吸收。同时也可以多吃绿叶的蔬菜，比如白菜、菠菜、胡萝卜等含有丰富营养的蔬菜，都有利于身体的健康。在怀孕以后可以积极的锻炼身体，但是不要剧烈运动，要定期的进行检查，了解自己的身体情况，这样能够根据自己的病情进行及时的治疗，保证自身的健康，能够保证胎儿的正常发育。

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/04/24收听(78896)

"女性怀孕以后要多吃水果来补充维生素，至于吃什么水果好要看机体的情况。不要吃单一的水果，尽量不要吃寒性水果，或者是少吃寒性水果，如西瓜、葡萄等，过多吃可能会刺激胃肠道，导致胃部不适或腹泻。同时，还要注意患者是否有高血压、糖尿病的潜在可能，如高龄、肥胖，如果有这种可能，要减少糖分高、热量高的水果，如榴莲、释迦等。吃水果是补充维生素非常好的方法，但是也不能过量。如果过量食用水果，特别是高糖分的水果，可以导致血糖发生变化，容易出现巨大儿或者妊娠期糖尿病。多种水果可以间断交替食用，总量要有所控制，任何东西都不要过量。"

吴燕│北京大学人民医院

2021/03/17收听(72558)

"怀孕可以吃一些含糖量不是特别高的水果，比如苹果、牛油果等。如果孕妇有妊娠期糖尿病，在吃水果时应该吃不是特别甜的水果，避免吃西瓜、葡萄和香蕉这些含糖量比较高的水果。如果孕妇的血糖正常，对于水果没有特殊的要求，不要吃特别凉的水果，也不要吃可能发霉、变质的水果。因为这类水果可能含有细菌或者病毒感染，孕妇吃了之后可能会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道不良的症状，有可能会引起发热，导致宫内感染，建议孕妇吃新鲜的水果。另外，孕妇还可以吃新鲜的蔬菜，在饮食上没有特殊注意的事情。孕妇在怀孕期间饮食要尽量多样化，多吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等等。要根据彩超来评估胎儿的大小，如果胎儿偏大，要减少含糖量多的水果摄入。"

杨秀华│中国医科大学附属第一医院

2021/04/10收听(70932)

"孕妇在怀孕的前3个月可以正常的吃水果。在吃水果方面的禁忌症，主要是要避免吃有活血性质的水果，一般就是指荔枝和桂圆，这两种水果对于比较敏感的孕妇来讲，吃了之后可能会引起流血，所以最好还是不要吃。在怀孕的前3个月也要少吃特别冰的水果，因为冰的食物也有可能会刺激性引起子宫收缩，导致肚子痛或者引起肠胃炎等。在怀孕的前3个月除了吃水果方面需要注意，在饮食上也建议清淡一点，少吃辛辣、刺激、活血的食物。另外，由于有早孕反应，建议少吃多餐。"

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/06/29收听(49862)

"在怀孕时期比较适合吃的水果，有葡萄、苹果、香蕉、西柚、橙子都是比较适合女性食用的。苹果当中含有较多的维生素，而且是一种低热量的食物。营养中的成分可溶性大，容易被人体吸收，所以多吃不但对自己的皮肤有好处，对胎儿的皮肤也是不错的选择。葡萄糖中富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的功能食物和滋补品，所以女性也可以吃。西柚也叫做葡萄柚，含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C，多吃可以增强机体的解毒功能。葡萄柚还含有天然的叶酸，可以预防服用避孕药的女性及孕妇贫血，减少生育畸形的几率。"

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/07收听(48236)

"怀孕不能吃的水果：一、桂圆。女性怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，桂圆虽有补血安神，养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后不仅不能保胎，反而会出现先兆流产的征兆。二、荔枝。女性怀孕后体质偏热，此时荔枝应尽量少吃，否则容易产生便秘，口舌生疮等上火的症状，尤其有先兆流产的孕妇更应该谨慎。三、山楂。山楂有活血化瘀，通经功效，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应该注意，尽量不要吃山楂，有流产史或有流产征兆的孕妇应该禁食，即使是山楂制品也不例外。另外，柑橘、猕猴桃、菠萝等水果，孕妇也应该尽量少吃，适量吃即可。"

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/24收听(88744)

怀孕吃什么水果都可以，没有明确哪一种水果怀孕不能吃。水果含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量...

毛滢│北京医院

2023/05/25播放(26171)

"怀孕吃水果有两个原则，一个是水果种类自选，选择自己喜欢吃的新鲜水果，也就是当地和当季的水果，另一个是控制水果的摄入量。怀孕，尤其是孕中期和孕晚期，每天水果的摄入量和平时一样，不需要大量的增加，每天的摄入量为4-8两，一斤西瓜，三两桂圆、荔枝，四两苹果和梨，它的能量相当于一两大米饭。水果吃得多容易导致孕期体重增加过多，并发妊娠期糖尿病和血液甘油三酯升高。"

冯磊│杭州艾玛妇产医院

2020/06/28收听(14800)

"这个要根据怀孕的时期来选择。一般刚刚怀孕的时候，孕早期大多数人可能都会有一些早孕反应，这个时候在水果的选择上应该是多样化。基本上所有的水果都是可以吃的，当然可能有些人有过自然流产或者是发生过先兆流产，像桂圆、山楂这些就不要吃了，因为这些是活血的。到了孕中期以后，尤其是孕晚期，这个时候孩子长体重，也是各个器官发育的时候，大家都知道在孕中期的时候，在24到28周的时候，孕妇是要专门做糖尿病的筛查的。这是因为孕妇是比较容易得妊娠期糖尿病的，所以在水果的选择上太甜的水果我们是不建议吃的，一般可以选择维生素C含量比较高的，比如像橙子、猕猴桃这些都还是可以吃，西瓜也是很好的，但是量一定要控制，不要吃得太多。那么像香蕉在整个的孕期都是可以吃，因为有一些孕妇可能还会有一些便秘的情况。但是不论吃什么样的水果，基本上量都要控制好，不能吃得太多。当然水果也可以多样化，比如每天可以吃一个苹果或者再加一个猕猴桃，这样是比较好的。我们一般说吃水果的间隙可以选择在两餐之间，比如上午10点钟左右下午4点钟左右吃，最好晚上是不要再吃水果了，因为一般的水果糖分的含量还是非常高的。如果大家有兴趣是可以下载一个食物库，这个食物库里面大家就可以搜索一下，每一种食物的它的热量，含的各种营养素比方说蛋白、脂肪含量，选择低能量、低热量的、低脂肪的就比较好。这个不单单是水果，其他的食物也是可以根据这个来选择。"

易念华│湖北省妇幼保健院

2017/07/17收听(19334)

怀孕时通常没有绝对不能吃的水果，但以下水果不建议多吃：

1、不易消化的水果：杏子、...

范翠芳│武汉大学人民医院

2023/05/27播放(89992)

"怀孕期间新鲜的蔬菜和水果都是可以正常食用的，如果存在着妊娠期糖尿病的孕妇，吃水果就要注意不要吃糖分过高的食物，比如葡萄、香蕉这类糖分过高的，尽量不要食用或者少食用。怀孕期间的饮食需要注意，比如要多吃富含碳水化合物的食物，要选择易消化的粮谷类食物，同时要适当的增加优质蛋白质的来源，比如鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，要适当增加碘的摄入，可以吃一些海带、紫菜等。孕妇是缺铁性贫血的高发人群，所以要吃一些富含铁丰富的食物。"

葛静│北部战区总医院

2020/09/10收听(94046)

"怀孕期间可以吃的水果比较多，有苹果、香蕉、草莓和樱桃等。苹果是比较常见的水果，经济实惠，能缓解孕妇的便秘或者食欲差的情况，缓解孕吐的现象，一般一天吃1-2个。香蕉富含有丰富的叶酸，叶酸是保证胎儿神经系统发育的重要物质。香蕉还可以改善孕妇的便秘情况，草莓、樱桃含有丰富的维生素C，可以补充铁剂，预防妊娠期的贫血。水果也不宜吃得过多，因为水果含糖量比较高，对于高血糖的孕妇，需要注意避免吃过多含糖比较高的水果。"

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/07/02收听(66594)

怀孕以后还是建议孕妇可以吃一些新鲜的水果，常见的水果，例如橙子、桔子、梨、樱桃、柚子，都可以吃一些。但是在吃水果的时候要注意控制量，不要吃太多的水果。另外就是一定要吃新鲜的水果，不要吃长期储存的水果。还有就是孕妇不建议吃冰箱大量冷藏的水果，尤其在夏季的时候不要吃大量的冷藏西瓜，有可能会造成孕妇胃肠道的不适。而如果是糖尿病的孕妇，不建议吃水果，可以用一些黄瓜、西红柿来代替水果。

单莉莉│北部战区总医院

2020/07/28收听(89416)

"女性在怀孕期间可以适量吃各种水果，有利于补充各种维生素和微量元素，有利于胎儿发育，比如可以吃苹果、香蕉、火龙果、柚子、芒果、菠萝蜜、猕猴桃、西瓜、无花果等。不过如果有妊娠期糖尿病，平时就尽量少吃含糖分高的水果，比如少吃菠萝蜜。平时吃水果尽量做到多样化而且要适量，不仅要多吃水果，还要多吃各种新鲜蔬菜，也有利于补充维生素和微量元素等。平时多吃瘦肉、鱼肉、虾、牛奶等，有利于补充蛋白质、钙等。平时饮食尽量做到多样化，不偏食、不挑食，避免吃辛辣、寒凉、刺激性食物。孕期还要格外注意饮食卫生，胃肠炎、腹泻、食物中毒等都对宝宝十分不利，还有可能造成早产。因此冰箱里直接取出的水果，尤其是切开后保存很久的水果都要提高警惕，尽量不吃。"

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/06/03收听(41892)

怀孕吃水果没有太大限制，孕妇尽量少吃偏寒凉和糖分偏高的水果，可以吃富含维生素的应季水果，对孕妇...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/11/26播放(62652)