想做心理咨询师如何入行？

之前受邀做了一次新手心理咨询师职业发展的讲座，好像还蛮受好评的。讲座的内容汇聚了入行2年以来的几乎所有思考、总结、经验。

（本文首发“简单心理Uni公众号”）

大家好，我是心理咨询师吴菲音。今天特别高兴受到简单心理的邀请来和大家分享，一个新手咨询师的最早期、最困难的两年。这两年有很多收获和思考，看到之前大家提出的问题，我非常感同身受。首先，我想与大家分享一下我的经历。我是北大心理学本科毕业的，毕业之后做了五年的HR工作。在2016年时，因为一些个人原因，我突然间想到，我能不能做心理咨询师呢？

那时我认识了一位师姐，她当时也刚刚入行一、两年的样子，她给了我一些建议，包括什么是咨询，咨询师的生活是怎样的，要怎么入行，还给我推荐了比较适合入行的培训课程，其中就有简单心理Uni的「心理咨询师培养计划」课程。于是我也报名了第二期的课程，开始走上了成为心理咨询师的道路。

如何做心理咨询师的职业规划？

首先，我想谈谈关于心理咨询师的职业规划问题，也就是最前期的准备是怎样的。在这里，我认为存在一种理想的“一步到位型”情况，就是心理学本科、心理咨询方向硕士，然后博士可选。毕业之后，这样的人基本上在大部分的相关领域，不管是学校还是社会的机构，都是属于比较拔尖的。这种一步到位型适合那些特别早就确定了以心理咨询师作为职业发展目标的人。

除了这种，现实中比较多的是“半路出家型”，也就是指并非相关专业毕业，之前也从事了其他行业的工作，但是对心理咨询有热情、有兴趣、有向往的一个族群。对于这样的群体，我有三个步骤的建议：

 步骤一：你为什么想做心理咨询师？ 

第一个步骤，是要把其他东西先放下，仔细去思考和理解一下自己想做心理咨询是为了什么？我觉得想清楚这个问题是非常重要的。因为每个人想做心理咨询的初衷可能都不一样，有的人觉得心理咨询很酷，有的人可能是想要帮助别人，有的人想要帮助自己，有的人可能听说很挣钱……总之，你要首先去了解自己，问自己做心理咨询是为了什么？

 步骤二：收集资料，了解行业 

第二步，我建议可以循序渐进地先用成本较小的方式去搜集资料，然后去了解和接触心理咨询这个行业。比如说和业内人士交流，看相关的文章，或者像这次来听讲座等等方式。这样做的目的是为了让你看到心理咨询真正的样子，去思考它和你之前的想象有什么不一样的地方。可以问问自己：做心理咨询是否真的能够帮助你实现自己的目标呢？

 步骤三：根据实际情况制定自己的发展规划 

第三步，就需要以前面两个步骤为基础，根据实际情况来制定自己的发展规划。规划里面可能包括：实践、培训、所需要的资源等等。如果你对自己学习心理咨询的目标是非常明确的，搜集到的资料也相对详细，那么你制定出来的发展规划也会比较完善可行。职业发展，包括职业的转换，对于一个人的一生来说是很重要的部分，需要经过非常谨慎和理性的计算后，做出一个明智的决定。

所以我这里说在什么样情况下，我会觉得是非常好的一个状态，就是当你非常清楚的知道心理咨询行业到底是做什么的，而且非常相信我非常知道我要做心理咨询是为了什么？以及我非常相信我就是想要做心理咨询，而且我就知道这一定是我今后要做的事情，在这种情况下，是最理想的一个状况。越是靠近这样的一个情况，你做出来的职业规划，会更加帮助到你。

理想的培训是什么样子？

在做好规划后，你可能会面临到一个重要的环节，就是培训。那么，理想的培训究竟是什么样子呢？在这里，我想与大家分享以下几个在你选择培训的时候需要去重点考虑的要点。

 要点一：循序渐进的基础课程 

这里的基础课程指的是如伦理、设置、基础的咨询技术、变态心理学、发展心理学等等，包括各种咨询流派，和一些特定的问题、特定的处理方式、议题，如关系议题、危机干预等等的内容。

同时，培训课程的设计应该有一个循序渐进的逻辑。这一点非常重要，因为很多人可能在刚入门时就去参加了一些比较难、比较进阶的课程，这就可能会导致“消化不良”。我认为在一开始的时候，应该从一些很基础的东西学起，比如什么是咨询？咨询的基础是什么？什么是在咨询当中绝对不能做的？人是怎么在咨询当中获得帮助的？等等。如果能在最初就很好地理解了这些问题，那么会为后面的学习打好基础。

 要点二：循序渐进的实操训练 

第二点是循序渐进的实操训练，比如说像简单心理的「心理咨询师培养计划」，就有心理热线、初始访谈，还有正式咨询的一个训练，这样的训练方式也是循序渐进的，而且在每一步都有很好的支持，有督导，以及平台介绍的来访者等等。这个方式既能为你保驾护航，帮助你能够接到初始的个案，同时也在这个过程当中帮助你一步一步踏实的去成长。

 要点三：同伴、督导、老师的支持 

下一个，是有同伴、督导、老师的支持，这一点我觉得是非常重要的。大家在这个行里面千万不要孤单的一个人去做，这个是非常困难的。你需要有情感上支持、知识上的支持、技术上的支持，这些资源都是对于整个职业发展来说非常有帮助的，所以要从一开始的时候去有意识的建立你的资源网络，建立你的人脉圈，去和同行、导师这些人发展出很好的关系，互相帮助。

 要点四：从长程连续的培训开始 

我建议，至少在最开始的时候，需要参加一个长程的连续的培训。首先，长程的连续的培训，它的内容会比较循序渐进，有结构性，能够一步一步让人成长；另外，我们也知道在咨询当中动力是非常重要的，在长程的团队当中，你在班级中可能会观察到很多关于你自己、关于你和你的关系的部分，这些都是做一个咨询师自我成长非常重要的环节。

 要点五：执业平台 

另外一个重要的点是，培训结束之后是否有执业平台可以入驻，或者有资源推荐你到某一个地方去实习或者接个案。对咨询师来说，一开始的入行是很困难的，如果有这些帮助的话，在开始时会走得更加顺一些。

如何面对第一个个案？

作为心理咨询师，总要迈出第一步，也就是接第一个个案。我看到很多人问：第一个个案的来源，是从哪里来的？

这个问题可以很简单地来回答，我个人觉得是两个方面：第一个就是培训项目的实习安排，这个是我觉得是一个不错的渠道。他们有这样子的一个平台，有这样的设计，或者有这样的推荐的资源，这是非常稳妥的，是最让人有安全感，降低焦虑感的一个方式。

第二个部分的话，我觉得是要做自我宣传。你周围的人知不知道你虽然刚入行，但是是一个专业的、有助人初心、训练有素的咨询师？你有没有在一些地方让你的声音发出来，让别人知道有你这个人存在，让你潜在的来访者有可能会看到你？酒香也是怕巷子深的。所以我觉得在现在的一个年代，在互联网那么发达的一个状态下，自我宣传是非常重要的。

那么，在接第一个个案之前，需要准备什么？因为接第一个个案之前一定会是非常焦虑的，在这个时候，我觉得要考虑的第一个问题是：你想到要接这个个案，现在的感觉是什么？你闭上眼睛，想一想，你现在感受是怎样的？

这个时候你的感受可能会是多种多样的，你可能会是很期待，很兴奋，很焦虑，很退缩，这些都是有可能的。所以你要先去观察到自己的感觉，感受到自己的感受，然后承认自己的感受。

下一步，你可以去思考：是什么给你带来这样的感觉？是因为你自己的部分吗？因为是第一个个案所以紧张吗？还是说是因为来访者的原因，比如ta性别、提出的问题、年龄等等。你要去理解是什么给你带来了你现在的感觉，然后去思考过原因之后，再开始去寻找资源。比如说你对于初始访谈有一些不确定，可以阅读相关书籍去梳理一下初始访谈的要点；或者你觉得有一些个人议题相关的问题，你可能要去找一下个人体验师；还有比如说更加专业的问题，你可能需要在第一次咨询之前就去找你的督导讨论，怎么样来帮助你更好地开始。

所以在接第一个个案之前，我觉得你需要先去感受自己的感觉，然后去思考是什么带给你这样的感觉，第三步，是去找资源。资源可以是督导的支持、书本、同伴的支持、家人情感上的支持等等。

有其它工作，如何转行做心理咨询师？

有一个问题很多人问：有本职工作，感觉学习时间非常紧张。放弃本职工作的话，经济压力太大，这种情况下要怎么去做选择？

看到这个问题，我有以下几个想法：首先，还是回到一开始的问题，重新评估自己有多想学咨询，有多想做一个咨询师，以及你做咨询师的目的是什么？你是否已掌握到了足够多的信息来帮助你做选择？因为在这个时候，这种焦虑是非常有价值的，焦虑可能在告诉你一些东西，告诉你可能还有一些东西是你不确定的，或者是你还想的不够清楚，还没有准备好。所以不要去无视这种焦虑，要去理解它。

在重新评估之后，你对这个问题会有更清晰的认识，下一步就是寻找资源，寻找信息，寻找你可以利用的一切的东西，然后随时去调整你的规划。未来职业发展一定是不断在变化的。所以如果你觉得工作太忙了，你是否可以考虑调整工作，比如说换一份工作，或者跟你领导去讨论换个岗位等等，这些都是一种可能性。

第二步，从培训角度，以简单心理的课程为例，「心理咨询师培养计划」可能是比较完整，但需要投入的精力也很多，如果目前你没有足够的精力可以投入，是否可以退而求其次，比如说先上一些如Seed课程等的培训。如果是经济方面有压力，可以考虑是否需要向家人寻求一些经济的支持？家人愿意为你提供多大的支持？这都是可以去考虑和讨论的。

第三，我觉得最重要的一点是在心态方面。有的时候转行可能是无法一下子做到的，是需要一步一步慢慢去改变的，你需要从心态上去接受这件事情。这也会让你对未来有一个相对合理的预期，同时也会让你不用焦虑一些不现实的事情。

心理咨询师的发展

下面，我想与大家分享一些比较个人化的心得和体会。首先，我觉得很重要的一点是个人的品牌发展。我觉得每一个咨询师都可以建立一个品牌，当然这里的品牌不一定是要注册一个商标，我觉得可能更多的是你作为一个咨询师，你就是自己的品牌，那么你是一个怎样的咨询师？你擅长处理什么样的问题？你怎样和来访者工作？你如何让你匹配的来访者找到你？

第二，在你成长为心理咨询师的过程中，一定会有彷徨、怀疑自己、不自信的时候，会怀疑自己怎么入了这样一个坑？这个时候我的建议是问自己：我现在的感觉是什么？然后去理解自己现在的感觉是如何形成的，是什么让你感觉紧张、焦虑、不自信。

第三个建议是，你需要持续不断地建立属于自己的支持网络，包括你的专业人脉、休闲娱乐的方式、爱好、其他各行各业的朋友，还有你的正念冥想等等。因为心理咨询师也是人，是一个完整的人。你生活中不是只有心理咨询，你是一个活生生的有血有肉的人，你有你的情感，你有你的脆弱，你有你痛苦的时候，你需要接受这些部分，然后再去找到能够更好的帮助你、支持你的环境，去影响你身边的环境，去寻找那些适合你的资源，来帮助你不断地成长。

那么，心理咨询师到底是在用什么工作？我觉得这一点可能不同的咨询师都有不同的体会，而且在不同的职业发展阶段也会有不同的理解和体会，就我个人目前最真实的一个感受。我会觉得心理咨询师是用自己整个完整的人在工作。完整的人包括专业知识技能、人生历练、你的职业的经验、你过往人生当中遇到的每一个人、去过的每个地方、看过的每本书、每个电影，然后包括你的大脑、你的情感、你的人格，所有这一切都来帮助你去理解你面前的这个人。

在我成长为心理咨询师的过程中，我会感觉到自己的人格变得更稳定，但并不僵化，而且越来越有弹性。我记得我在做第一个个案时，我督导这么跟我说：咨询师要像水一样有弹性，而不能只是一块精美的玻璃。如果你是一块精美的玻璃的话，这个时候来访者只需要一个愤怒的眼神，就可以把你杀死。所以这句话我也分享给大家，我觉得对我的帮助还是非常大的。

希望我今天的分享可以对大家的成长有所帮助，我很期待和大家在未来的专业道路上相遇，共同发展和成长。

（如果大家对成为心理咨询师有兴趣，还有一些疑惑，欢迎留言，之后汇总再做一期视频来补充~）