猝死急救“黄金4分钟”，施救方法你一定要知道！

根据节目组的公开声明，

高以翔死因是心源性猝死。

说到“猝死”这个词

每一个人都觉得离自己很远很远

但其实它一直在你身边

据统计，我国每年有55万人发生心源性猝死

相当于每天约1500人因心脏骤停而离世

当一个人心脏骤停

如果身边人能够在“黄金四分钟”内实施抢救

可以大大增加生存几率

令人遗憾的是，我国院外心脏骤停的存活率不足1%

经过心肺复苏培训合格的公众不到全国人口的千分之一

被动等待救护车和医护人员到现场

往往意味着错过最佳的抢救时间

心肺复苏等急救知识能救命，

每个人都值得学习！

什么是心源性猝死？

根据导致猝死的疾病的不同，可以将猝死病因分为心源性和非心源性。

心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。最常见的原因是急性心肌缺血（急性冠脉综合征）导致的猝死，占全部心源性猝死的 90% 以上。“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式。

猝死是怎么来的？

长期的过度疲劳和精神紧张

现在的很多中青年人承受着繁重的工作和生活压力，经常加班，甚至通宵达旦工作。

还有些人则是娱乐过度，长时间打网络游戏、打麻将或看电视，精神长时间处于高度紧张、集中，容易导致心脏负荷过重和内分泌功能紊乱。

若存在基础心脏疾病，如高血压、高脂血症、动脉硬化等，就容易发生急性心肌梗死，甚至猝死。

剧烈运动，如跑步、打球、游泳等

短时间内剧烈运动。超过了机体所能承受的负荷时，容易发生心源性或脑源性猝死，尤其是原有冠心病、高血压及心肌病的人。剧烈的运动会使心肌耗氧量急剧增加，心脏在超负荷状态下，容易发生严重的心律失常，甚至猝死。

猝死来临前的6个信号

猝死看似事发突然，实则有迹可循

当身体出现以下6种信号，需高度警惕猝死发生

1、近期出现或加重的胸闷

如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。

如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

2、心慌

不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

3、心跳过缓

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。

心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

4、晕厥

晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。

5、不明原因的疲乏

出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。

6、眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。

如何预防猝死？

要懂得减压。生活工作压力大是猝死的重要原因之一，因此要懂得减压，平时可以听点轻音乐。

戒掉抽烟酗酒和熬夜的坏习惯。养成良好的生活习惯，每天保证8小时的睡眠时间。

一定要科学饮食，多补充点蛋白质，多吃些蔬菜水果。比如鸡蛋，牛奶，百香果，火龙果还有橙子都是不错的选择。

每天进行适当的运动。每天运动是必须的，保证身体的运动量。跑跑步，散散步，游泳都是不错的选择。

要坚持定期的健康体检。每年进行健康体检是必要的，便于发现自己身体的情况。

注意吃饭习惯，吃饭的时候要吃慢一点细嚼慢咽，不要暴饮暴食。夜宵不要吃的太多。

猝死急救“黄金4分钟”

在猝死发生时，其中最为危及的就是大脑

其严重后果是以秒计算的>>

5-10秒——意识丧失，突然倒地

30秒——可出现全身抽搐

60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐渐停止

3分钟——开始出现脑水肿

4分钟——开始出现脑细胞死亡

超过10分钟——可造成脑部不可逆损害，无法救治

因此，会有猝死急救的“黄金4分钟”一说。因此在发现有猝死情况时，应该第一时间启动心肺复苏，恢复血液流动和供氧，并拨打120请求救援。

来源：中国红十字会

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