经常锻炼舌头有什么好处

经常锻炼舌头的好处可能有下列几种，但需要更多的证据支持：

1、健脑。经常锻炼舌头可以间接的刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化，有健脑的好处。

2、祛斑明目。舌头两侧是肝胆反射区，当患者肝不好，气机不调时，会使血液瘀滞于面部出现黄褐斑。经常锻炼舌头能促进舌头两侧肝胆的反射，从而达到祛斑的效果。经常锻炼舌头还可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌，眼睛就会变得又大又明亮。

3、美容美肌。舌尖是心肺的反射区，刺激舌尖可以提高身体的心肺功能，心为主脉，其华在面，对美容有较好的效果。并且经常锻炼舌头还能促进唾液的分泌，可以提高肌肤的再生能力，达到美肌的效果，还有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

需要强调的是不要过于频繁的刻意让舌头去做很多运动，以免养成不良的习惯。儿童如果有伸舌头的习惯有可能造成牙颌面畸形。