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菠菜热量高吗?菠菜吃多了会发胖吗?
时间:2016-12-16 17:48:02 编辑:5号网-lkn 2251 常常有正在减肥,或节食期间的女性,都会格外在乎食物的热量,和会不会发胖问题!不少人困惑,菠菜吃多了会发胖吗?关于,菠菜热量高吗?菠菜吃多了会发胖吗?5号网小编来为您一一解答! 100克的菠菜,含有总卡路里17-30大卡,单位热量较低,0.2克的脂肪总量,糖分含0.00025克,蛋白质含有1.25克。每100克凉拌菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%-4%。菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果哦! 菠菜的营养价值很高,它比一般的蔬菜都含有更多的维生素C、A及矿物质等。不过,菠菜含有很多草酸。草酸与身体内的钙质结合之后会变成草酸钙。这可能是造成肾脏结石的原因。所以,菠菜不宜与豆腐放在一起烹调。菠菜吃起来有点发涩。妨碍人体对钙的吸收。长期吃草酸含量高的食物,还容易产生肾结石。因此,吃菠菜前最好用水焯一下,经过水焯以后菠菜中80%的草酸便可被除去。但焯的时间不宜太长,否则会降低菠菜中维生素的含量。焯过以后的菠菜不仅营养成分丢失不多,而且口感较好。菠菜具有一定的滑肠作用,腹泻患者最好也不要吃。是吃不胖的! 菠菜吃多了易患结石。菠菜中含大量草酸盐,如草酸盐食用过多可能对身体有害,因为草酸盐会干扰钙和铁的利用;在一定环境下,尿道中可形成草酸盐的结石,但是这种影响不只是因吃菠菜造成的,可能还因为同时食用了大量含草酸盐丰富的食品,如杏仁、坚果、可可、大黄和茶等,因此,在吃菠菜时应少吃上述食物,而尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、蔬菜、水果等,促进草酸盐溶解排出,防止结石的形成。对一些敏感体质的人,在食用菠菜时可先煮一下捞出再食用,这样就可以除去草酸盐;对正常人群,即便是食用生菠菜,只要不是连续每天吃3千克以上就不必担心。 菠菜不能和什么一起吃?菠菜和什么食物相克吗? 吃菠菜力气会变大吗?多吃菠菜既有力气又能瘦网站首页 返回栏目 相关文章 1![]() 巨峰葡萄的热量高吗 巨峰葡萄的含糖量是多少 2![]() 早餐吃藕粉容易发胖吗 藕粉冲成了乳白色能吃吗 3![]() 女人每天喝藕粉好吗?会发胖吗 4![]() 吃巴沙鱼会发胖吗 吃巴沙鱼会上火吗 5![]() 吃青提有什么好处 吃青提会发胖吗 6![]() 牛油果的热量是多少 牛油果怎么储藏才能更久 7![]() 新冠疫苗接种后会发胖吗 接种新冠疫苗后为什么会胳膊疼 8![]() 喝绿豆汤会发胖吗 喝绿豆汤会胀气吗 热门文章 ![]() 猪各部位肉的名称图片全解 ![]() 巴沙鱼到底能不能吃?吃巴沙鱼有什么危害吗 C位是什么意思?明星站C位是什么意思 腌咸鸡蛋一斤放多少盐?腌咸鸡蛋10斤需多少盐? 木耳要焯水吗?木耳怎么焯水? 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕够几个人吃 蛋糕尺寸适合多少人?6寸的蛋糕4个人吃够吗? 鲜百合吃多了会中毒吗?鲜百合的吃法禁忌 低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜 海螺怎样吃才正确图解?海螺哪里不能吃图示 海螺哪个部位不能吃 海螺不能吃的部位图解 麦饭石锅有害吗?麦饭石锅的危害 糯米和江米是一种米吗 东北圆糯米才叫江米 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直径多少 5H跟帖 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。 |
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