你的心理健康吗？

原标题：你的心理健康吗？ | 超全面的精神心理科常用心理健康测试量表整理！

心理测验是按一定法则和心理学原理，抽出一定数量的、具有代表性的行为样本构成的项目集；心理量表则是将具有代表性行为样本构成的项目集，通过代表性人群的测试，并加以标准化后的数量化系统。因此心理测验和心理量表能够在实践中帮助个人或者心理健康工作者有效诊断心理问题。

1、做测试通过什么渠道比较靠谱？

首先正规的医院或者心理咨询都是比较靠谱的，医院或者心理咨询机构有的会直接购买正版的测试量表，并打印让来访者填写，效率相对低一些，而且测试版本容易滞后；有的会直接使用寸辛这类线上心理测评系统，直接线上测试实时出结果，并且都有专业的心理咨询师或精神科医生进行专业评估，因此较为靠谱。

其次是专业的测试平台，这些平台大部分直接给医院、企业、学校、心理咨询机构等提供心理测试系统。

2、心理测试的结果能不能作为诊断的依据？

心理测试只是一种心理健康评估的参考工具，要对心理健康状态做全面、系统的了解，做出可信的诊断，需要用多种心理评估技术收集各种有用信息，包括临床晤谈、行为观察、社会调查和心理测试。虽然心理测试是心理评估的重要方法，但必须综合其他来源的信息，进行比较分析，去伪存真，才能作出全面可靠的评判或预测。

美国《心理测量年鉴第10版》（MMY-10）收集的常用测验近1800种，每种测验均有它的功能和用途，可按其功能分成能力测验能力测验（ability test）、人格测验人格测验（personality test）、神经心理测验神经心理测验（neuropsychological test）症状评定量表症状评定量表（symptom rating scale）等几大类。

心理咨询、心理科、精神科常用的心理测试量表以症状评定量表症状评定量表为主，主要评定神经和心理方面的症状，在精神科、神经科和心理咨询中最常用，如焦虑评定量表，抑郁评定量表，90项症状清单，简易痴呆评定量表等。

上文提过了：医院或者心理咨询机构有的会直接购买正版的测试量表，并打印让来访者填写，效率相对低一些，而且测试版本容易滞后；有的会直接使用寸辛这类线上心理测评系统直接线上测试实时出结果。

以下就总结来自专业测试平台的，精神科、神经科和心理咨询中最常用的各类心理测试量表。

寸辛焦虑自评量表（SAS）：仅适用于成年人，能够较好反映有焦虑倾向的精神病求助者的主观感受，是心理咨询师、心理医生、精神科大夫最常用的心理测量工具之一。

寸辛焦虑自评量表（SAS）

寸辛贝克焦虑测试：可以反映参试者焦虑状况的严重程度，适用对象为具有焦虑症状的成年人，在心理门诊、精神科门诊或住院病人中均可应用。

寸辛贝克焦虑测试（BAI)

寸辛汉密顿焦虑量表：一种医师用焦虑量表，用于测量各种焦虑症状，能很好地衡定治疗效果，以及比较治疗前后症状变化。

寸辛汉密顿焦虑量表（HAMA）

寸辛状态-特质焦虑问卷：该量表特别适用于焦虑症者，是一种自我评定的量表，有较好的信度和效度。

寸辛状态-特质焦虑问卷（STAI）

寸辛Sarason考试焦虑测试：考试焦虑包括：考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张，该量表是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。

寸辛Sarason考试焦虑测试（TAS）

寸辛抑郁-焦虑-压力自评量表：这是一个专业测试个人抑郁、焦虑和压力程度的量表，在精神科里常用到。

寸辛抑郁-焦虑-压力自评量表DASS-21

寸辛抑郁自评量表（SDS）：可以直观反映病人抑郁的主观感受及其在治疗中的变化，当前广泛应用于门诊病人的初步筛选、情绪状态评定、调查以及科研等，在国内主要作为抑郁症的诊断辅助工具。

寸辛抑郁自评量表（SDS）

寸辛抑郁测试PHQ-9：PHQ-9在基于评估的抗抑郁治疗中应用于临床，它的特点是题目较少，适用于快速筛查。它不仅具有对抑郁障碍辅助诊断的功能，也可以用于病情严重程度的评估，并且量表包含对患者社会功能的评估，可以为医生选择治疗方案提供参考。

寸辛抑郁测试PHQ-9

寸辛汉密顿抑郁量表：作为专业的抑郁症他评量表，可用于抑郁症、躁郁症、焦虑症等多种疾病的抑郁症状之评定，尤其适用于抑郁症。

寸辛汉密顿抑郁量表（HAMD）

寸辛产后抑郁测验：通过产后抑郁量表可以在早期识别出产后抑郁症状，并尽早进行干预。爱丁堡产后抑郁量表EPDS是我国及时筛查产后抑郁症状的重要临床依据。

寸辛产后抑郁测验（EPDS量表）

寸辛Beck贝克抑郁问卷：是国外临床心理学中最广泛用于评估正常成年人(18-60岁)抑郁状况的量表，该量表在中国应用时同样具有良好的信度和效度。

寸辛Beck贝克抑郁问卷（BDI-13）

寸辛症状自评量表（SCL-90）：包含了广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食等均有涉及，能准确刻划被试的自觉症状，能较好地反映被试的问题及其严重程度和变化，是当前心理咨询门诊、研究神经症或综合性医院住院病人中应用最多的一种自评量表，教育机构、安防单位在心理健康评估时常用到。

寸辛症状自评量表（SCL-90）

寸辛明尼苏达多项人格测验：业内人士称为心理CT，顾名思义，属于心理健康测评中的重量级检测，可以对个人心理健康和心理素质进行全方位检测，是正常人和心理障碍者都可以使用的心理测查工具。主要用于测量个体心理健康水平，提示个性心理特征，及时发现心理异常和疾病。检查内容包括感知觉、思维、情绪、性心理、意志、行为、睡眠、心理发育、心理防御机制、心理疾病等方面。公安、消防等职业录用时大多采用这个量表测试。

寸辛明尼苏达多项人格测验（MMPI测试399题版）

寸辛33项轻躁狂症状清单测试(HCL-33)：由33项轻躁狂症状组成的自我测试量表，在各综合医院门诊中测试结果中效果较好。

寸辛33项轻躁狂症状清单测试(HCL-33)

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