后背疼痛对照表：健康隐患别忽视！三伏天最宜养背，艾灸4穴位！

2、背心疼痛——预示十二指肠、胰腺问题

十二指肠位于上腹部，介于胃与空肠之间，胰腺是位于上腹部腹膜后的一个狭长腺体，它们均邻近腹膜，其后有腹腔神经丛，腹腔神经丛产生痛感并放射到背部，尤其是背心部位。

a.十二指肠溃疡：

多数发生在球部：

•如果发生在球部前壁，患者一般有上腹痛而无后背疼痛；

•如果在球部后壁发生溃疡，患者一般会出现后背疼痛；

•如果是后壁穿透性溃疡则疼痛明显且持续。

b.胰腺炎和胰腺癌：

疼痛明显且持续，尤其是急性胰腺炎上腹部及后背部疼痛剧烈，病人不能仰卧，通常只能采取侧卧蜷曲体位或者坐立前倾体位。

★重要提醒：感觉到后背持续疼痛，一定要去医院查明原因。

3、脊柱疼痛——可能与骨痛有关

a.骨质疏松：

原发性骨质疏松症是造成该处疼痛的最常见原因，约占70%~80%。患者的疼痛往往是沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时稍有减轻，伸懒腰或久站久坐时加剧。更有些中老年人会因打喷嚏、咳嗽后出现骨折而引发背痛。

b.劳损：

因寒冷、潮湿、慢性劳损等原因所导致的腰背部肌肉及筋膜组织水肿、渗出及纤维性变，均可导致腰背部肌肉疼痛，患者起初感觉酸痛，劳累后加重、休息后缓解，久而久之，腰背肌肉出现条索性硬结。

c.腰间盘突出：

腰椎间盘突出患者一般是由于突出部位刺激了神经而产生腰背部疼痛；同时椎间盘隆起突出还会引起坐骨神经痛，疼痛感为放射性，可能波及臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背。

4、下背部两侧——当心是肾和输尿管疾病

a.急性肾盂肾炎：

急性肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎急性发作是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者疼痛加剧，沿输尿管放射至会阴部。

此外，肾结石、肾结核、肾积水、急慢性肾炎等，也可引起腰痛。

★重要提醒：如果出现了腰背疼痛的症状，患者不应当掉以轻心，最好尽早去医院检查，尽早找出引起疼痛的原因，及早治疗，将疾病发现并控制在早期阶段。

泡澡放松

经常用温水泡澡放松，可以减缓白天工作的压力。让背部、全身得到一个休息。

背部按摩

按摩可促进血液循环，刺激穴位。一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方，或者自己找到痛点进行按摩。有条件的朋友也可以去专业的店护理。

做瑜伽缓解后背疼痛

瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改进。

做瑜伽的效果好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。

其实可以通过改善我们平时的不良生活习惯，还有一些小小的背部肌肉拉伸放松动作，通过放松我们的背部肌肉，从而让背部减少负担。建议通过以下2种小方法来缓解和预防背部疼痛。

低强度锻炼背腹部

我们可以通过低强度、有针对性地对我们的背部和腹部进行锻炼和加强，比如：散步、体操、瑜伽等舒缓的方式，也会让我们的背部肌肉得到拉伸，更好地适应和应变对它施加的压力。

保持正确的坐姿和站姿

正确的坐姿和站姿可以让我们的脊椎得到良好的发育，而不良的姿势如跷二郎腿、瘫坐、侧腿站等都容易让我们的脊椎和盆骨变形，从而引发脊椎病。

大椎穴

常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。

风门穴

常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。

身柱穴

常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。

命门穴

常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。返回搜狐，查看更多