冬天排骨煲什么汤暖身，排骨炖什么汤适合冬天吃

本文主要讲冬天吃排骨，一定要煲汤喝，一碗暖胃驱寒，再也不怕天寒地冻，相信很多朋友对于冬天排骨煲什么汤暖身，排骨炖什么汤适合冬天吃，冬天排骨煲什么汤有营养等问题有很多不懂的地方，今天樱时号就来谈谈冬天排骨煲什么汤暖身，排骨炖什么汤适合冬天吃。

冬天是寒冷又干燥的季节，不仅要御寒，更要滋补。四季轮换，春天萌生、夏天滋长、秋天收获、冬天储藏。

冬天的饮食应以滋补为主，尤其是抵抗力差的老人，在寒冷的季节，更应该注重食补。现在有越来越多的年轻人已经走上养生之路，不仅注重饮食健康，还会做适量的运动。

每到冬天，我就喜欢煲汤喝，汤汤水水最养人。我常做的是排骨汤、鸽子汤、鸡汤，可以加入虫草花、香菇、冬瓜、玉米、山药等食材一起煲着喝，鲜美又滋补。

今天分享的是排骨冬瓜汤，排骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等微量元素，对促进骨骼生长发育，和预防老人骨质疏松有帮助。同时具有健脾养胃、滋阴润燥、美容护肤、强筋健骨等功效。

冬瓜热量不高，同时可抑制糖类转化为脂肪，有很好的减肥降脂作用。同时具有利尿消肿、清热化痰、降血糖等功效。

排骨和冬瓜一起煲汤喝，营养倍增，滋补不长胖，做法家常，厨房小白看一遍就能学会。

主要食材：排骨、冬瓜、香菇

1.冬瓜削皮，切成小块备用，下锅之前再处理也可以。

2.煲汤之前，排骨要先冷水下锅进行焯水，放入姜片和料酒，去除腥味。等水煮沸，3-5分钟捞出。

3.排骨焯水之后，放进砂锅里，加入热水，同时放入葱节、姜片、香叶，小火慢炖1个半小时。

4.期间加入了香菇，冬瓜不适合炖太久，出锅前15分钟再加入。

5.我煲汤时从来不放盐，盛入碗里后，盐根据个人口味添减用量。

冬天吃排骨，一定要煲汤喝，一碗下肚暖胃驱寒，再也不怕天寒地冻。

温馨贴士：

排骨要冷水下锅焯水，这样做不仅可以有效去除血水，肉质也会变得更加松软。

不管是煲排骨汤还是鸡汤，做法都一样，根据耐煮的程度加入其他配菜。

感谢阅读，均为原创，喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴吧。关注本家齐，每天为您带来一道美味佳肴。评论下方欢迎您分享更多的美食，分享不同的看法，让我们一起体会厨房的乐趣，开心每一天。