从小便颜色可以判断肾脏健康？是的

不管我们是醒是睡，肾脏从来不歇着，始终在辛勤劳动。排出代谢废物，实现身体里水和盐份的平衡，都得靠肾脏。

而尿液，可以说是肾脏劳作的「汗水」了。尿液中含有水、一小撮血液中的代谢废物、尿酸，以及肌酐等物质。

实际上，尿液中含有很多小秘密，它是肾脏健康的晴雨表。

这一篇文章里，我会为大家解决一些关于尿液的疑问。先不提尿常规或其他高大上的化验检查，只从感官最为直接的尿量、尿色和尿的气味着手，谈一些趣闻，以及它们和健康的关系。

人的尿量取决于肾脏中肾小球和肾小管（肾脏的功能单位）。

正常成人的尿量为每天 1 000～1 500，差不多是一大桶饮料的量。通常，白天的尿量比晚上的多。

每天排尿量多于 2 500 毫升为多尿，少于 400 毫升则为少尿，而低于 100 毫升被认为是无尿。出现这些问题，一定要及时去医院检查，看看是不是肾脏或者其他器官系统出了问题。

另外，尿量也与气候、饮水量和食物有关。最近，天气炎热干燥，出汗多，尿量就会减少。一定记得要适当多补充水分。

尿量的多少和体型大小也有关系，大个子相扑运动员的尿量肯定会比婴儿的多。

如果放眼到整个动物界，这种差异就更有意思了。10 只小鼠全天的尿量仅一汤匙，一匹马一天的尿量要用两个水桶装，而一头成年大象，一天排出的尿可以盛满整个浴缸。

早在中世纪时期，就有图表记录了医生对尿色和健康的直观感受。现如今，我们对此有了更详尽的了解。

健康的尿液是浅黄色的，不同颜色的尿液有着不同的原因，有时候，预示着需要到医院进一步检查了。

下面这张图反映了尿液颜色对应的可能的原因。对照一下？

上面这些异常颜色中，有些和饮食相关，通常只是一过性的，出现异样时大家不妨先想想当天吃过什么特殊的东西没有。

但如果尿色持续改变，或出现血色、酱油色、乳白色和黑色等异样的话，还请尽快就医，查明原因。

尿的气味有时也会改变，除了少数情况下具有病理提示意义外（如糖尿病的尿液具有蜂蜜气味），更多场合下和进食的食物存在联系。

正常情况下，尿的气味是淡淡的氨味，肯定不好闻，但也谈不上刺鼻。

喝浓咖啡后，尿的气味则可能也会洋溢着咖啡味，不信你可以仔细体验咖啡馆厕所和普通厕所的区别。

最为著名的有趣例子还是芦笋，进食芦笋之后，不仅可能会出现绿色的尿液，尿的气味也会变成霉鸡蛋味——但并非所有的人都能闻到，因为人群中只有 22% 的比例具有能闻到这种气味的基因。

而在吃过金枪鱼、洋葱、藏红花等食物后，尿液也会沾染它们的气息。

一个小逸闻：古罗马时期的贵妇，曾尝试服松节油，以使她们的尿液充斥「高贵」的玫瑰气息。这显然是不可取的愚蠢行为，因为松节油具有毒性。

希望这篇文章，能让读者们直观地感受到尿液对健康的提示意义。

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