血管中的“水垢” 您有认真对待吗？

我国心血专家胡大一曾说：10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。那么，我们该如何预防血栓？

事实上，静脉血栓是完全可防可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。除此之外，从日常饮食上也可以保健预防，如多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等，适当饮醋、饮茶。

不同人群，需不同对待

如果发现自己属于“三高”（高血脂、高血压、高血糖）人群，要定期体检，查明原因，控制血压、血脂，这样可以控制或减缓动脉粥样硬化的发生和发展。专家指出，现在心脑血管疾病有年轻化的趋势。预防心脑血管疾病最好的方式就是日常保健，尤其是有脑卒中家族病史、肥胖人群、烟民等高危人群，应该改变不健康的生活方式，饮食上避免吃太咸的，多吃有助于软化血管、畅通血管的健康食品。

不建议读者自行制作

纳豆激酶，是纳豆菌发酵而产生的一种活性物质酶，提取自食品纳豆，是在纳豆发酵过程中由纳豆枯草杆菌产生的一种丝氨酸蛋白酶。纳豆激酶有助于人体血栓的溶解，是一种血栓溶解作用较强的酶。众多研究认为，它能帮助溶解血栓、降低血粘度、改善血液循环。虽然纳豆中的纳豆激酶有很好的溶血栓效果，但不建议自己制作纳豆食用。因为在发酵大豆的过程中需要严格控制温度等环境因素。自己制作纳豆容易有杂菌混入，导致发酵失败或者纳豆激酶的含量无法保障，且其中丰富优质的植物蛋白质污染肉毒梭菌的风险也很大，肉毒梭菌会产生肉毒素，服用者具有中毒的巨大风险。

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综合整理自：生命时报等

编辑：罄

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