你的小腿比别人粗，该怎么减“肥”？

原创 方也医生 知足有方也

点开这篇内容的PLMM有没有这样的困扰，明明自己也不胖，但自己的小腿粗一点都不好看，怎么减肥都很难瘦。究竟是为什么小腿看着就不细呢？

讲真小腿细是一种什么体验？吴亦凡轻轻松松就凭借自己的脚脖子上了热搜，方也仔细瞧了瞧，小腿细就是一种“凹凸有致”的性感嘛…

反之一条直线到底的小腿从视觉效果上看着就明显会粗壮些，不信来看看下图的左右腿对比。

为什么会造成这样的视觉差距呢？可见必备条件之一清晰可见的跟腱，必备条之二骨感的踝关节。我们还得从自身的结构来分析！小腿由腓肠肌和比目鱼肌组成，腓肠肌是两块肌肉中较大且较浅的一块，我们用手去捏自己的小腿直接接触的就是腓肠肌。比目鱼肌是小腿的深层肌肉，腓肠肌和比目鱼肌结合就形成了跟腱。

跟腱细长、轮廓也清晰，就会拥有吴亦凡同款小细腿，如果跟腱粗短、脂肪也多，那就只能获取一条“直筒”腿啦。跟腱粗短不仅美观上会“吃亏”，就连实用性都有可能大打折扣呢！跟腱短会造成小腿肌肉紧张，小腿肌肉异常紧张就会限制踝关节的活动距离，活动距离被限制可能步态就会异常，这一系列的反应随着时间的推移结果是跟腱疼痛、脚趾疼痛，各种痛痛痛甚至足部畸形。

除了跟腱短之外，小腿肌肉紧张的原因还有先天性畸形，还可能是神经、腿、脚踝受伤，又或者中风、糖尿病等等。有没有什么办法可以改善小腿肌肉异常紧张呢？每天都可以做做拉伸，这样可以找回适当的活动范围和灵活性。

如果拉伸并没有办法有效改善小腿肌肉紧张的问题，严重影响了生活，比如不能下蹲、不能跑跳，脚长期处于脚后跟无法着地只能依靠脚掌受力等情况，只能通过手术来解决。对于缓解小腿肌肉紧张的手术治疗方案可以分为对跟腱或是对腓肠肌的处理，开放式也可以在关节镜下处理。

我们现在通常会选择“腓肠肌滑移术”，通过对肌腱的松解，增加小腿肌肉的柔韧性，减少对前足的压力。术中只需要在小腿后侧切一个小小的切口，完全不需要担心会有很大的伤疤。一旦做了松解，那可是肉眼可见的活动范围扩大。手术后需要穿行走靴或者打石膏来临时固定。

所以，绕回文章开头，腓肠肌滑移术可不是给大家减肥用的，不然方也怕足踝外科门诊被大家踏平门槛！

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