小腿外翻怎么矫正到正确走路姿势？

可以通过锻炼小腿肌肉、竖腿或者是束腿等方法来矫正小腿外翻。

一、小腿外翻怎么矫正到正确走路姿势？

1、锻炼小腿肌肉：小腿外翻其实是骨头发生了轻微变形，时间长了肌肉也会出现变化，可以从肌肉开始，将变形矫正过来。方法是坐在椅子上一般的双腿和在一起，椅子的高度应双腿并在一起，大腿和小腿要成90度角，用手触摸从小腿外侧膝地方骨头的突出，用力往里按压，双脚脚尖分开，后脚跟抬起上下移动。

2、竖腿：竖腿动作大家经常用来减肥，但竖腿其实对于矫正腿型有很好的作用。小时候经常把脚搁在沙发上的女孩子长大后腿型都比较好看，主要原因就是竖腿。在做竖腿动作的时候，两脚脚尖朝外，脚后跟靠拢在一起，这个动作可以帮拉伸腘绳肌和膝盖位置，从而矫正小腿外翻。

3、束腿：束腿就是绑腿，对于小腿外翻的矫正相当有效果，平时注意保持正确站姿的话，一两个月就能看出一定的矫正效果。但这个过程非常痛苦，就跟骨头被砸碎了一样疼。尽量不要绑着睡觉，在睡觉前绑十几分钟就够了。

二、小腿外翻是什么原因？

1、遗传因素。如果父母有膝外翻，孩子也容易出现膝外翻。

2、营养因素。营养摄入不足，导致缺钙以及维生素D缺乏出现小腿膝外翻。

3、外力导致。常踢足球的青少年当中，可能经常出现膝外翻现象。主要是不当或者过大的应力，造成孩子身体发育过程中出现外翻畸形。

综上所述，如有小腿外翻建议到医院找专业的医生进行影像学检查，触诊等方法进行最终的判断治疗。