孩子10岁了怎么还尿床啊？别急，其实家长可以这样训练.....

★第②步：遗尿的孩子每天白天尽量多喝水，以增加膀胱容量。

★第③步，实施阶段：

每当有尿床习惯的孩子开始有尿意时，要尽量憋5分钟以后再上厕所。以后可根据孩子的意志力强弱等具体情况，增加憋尿时间，直到能憋住30分钟左右。对于孩子的每一次进步，父母都要给以赞扬或奖励。

另外，父母也可以告诉孩子，尝试断断续续地排尿，即在排尿的过程中，突然主动中断，这样以锻炼膀胱括约肌的舒张、收缩功能。一般经过一段时间的憋尿训练，孩子就能控制膀胱的收缩，尿床就会慢慢减少了。

小贴士

什么是膀胱括约肌？

打个比方，膀胱就像吹大的气球，括约肌就像捏住气球嘴防止漏气的两根手指。括约肌控制良好的话，膀胱里的尿液就不漏。

2.唤醒训练

在这个方法上，很多家长都存在一些误区。比如有的家长唤醒训练，不是针对孩子，而是针对自己。闹钟铃声一响，赶紧按掉，生怕把孩子吵醒，蹑手蹑脚把孩子放在便盆上，孩子还是在沉睡中排尿，第二天根本不知道夜间发生的事。这样并不利于孩子唤醒训练。

正确的唤醒训练方法应该是：

家长要摸清孩子尿床的时间在几点钟，提前半小时用闹钟将孩子及时唤醒，在清醒的状态下起床排尿，使唤醒孩子的铃声与膀胱充盈的刺激同时呈现。经过一段时间的训练后，条件反射建立，孩子就能够被膀胱充盈的刺激唤醒，达到自行控制排尿的目的。

除了上面的训练，家长的态度也对治疗效果起着很重要的作用。家长要调整好情绪、不责怪、打骂、恐吓，不给孩子施压。这样有利于保护孩子的弱小的内心。家长可以说：嘿，没关系!这种事情时有发生。我们试着明天不尿床呗！

家长还可以与孩子一同遵守固定的睡前习惯。无论几点睡觉，坚持与孩子一起睡前上一次厕所。孩子的改善不是一蹴而就的，家长同时还要关注孩子的心理。

比如时刻告诉孩子，妈妈爸爸相信他再长大一点，就能非常独立的上厕所了。

专家提醒：如果孩子尿床不但没有缓解，反而有加重的情况，那么大家就要引起重视了。孩子的情况很可能是遗尿症！建议尽早去医院做个筛查，找出孩子尿床原因，然后针对性给予帮助！

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广州天使儿童医院

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