请问，公众号被限流、降权多久恢复？我这种情况是否正常？

原始id：gh_ef95afd28f5e

各位运营老师好，各位创作者前辈好。

我的公众号最近三个月流量波动非常大，在去年运营比较稳定的一段时间，账号的日流量是在两三万左右。但是，从二月开始，整个账号开始走下坡路，到三月基本就是维持到一个日流量四五千，三四千，偶尔能高也就不过七千左右。其中个别文章心里也有把握能达到一个什么样的阅读量，很明显现在的阅读有种推不动的感觉，没达到预期。

后台的数据来源，各个部分都有，但是在来源其他频道里，很明显的是，相较于之前的推荐呈断崖式下跌，不是一点没有，就是在一二百，三四百左右波动，在我比较稳定的时期，其他来源那都是千以上近万的。

账号在下滑期间没有收到什么惩罚通知，不明白是自己的哪一项操作导致限流或者降权了。希望运营老师帮忙看一眼账号，能否恢复正常，或者说大约这种状态要持续多久。

这种流量，很打击创作热情，已经emo了......