孕期吃什么食物好

"在孕期，特别是在早孕期，如果进食具有活血化瘀功能，以及可以引起宫缩的药物或者食物，有可能会导致流产，比如螃蟹、甲鱼、薏米、山楂等，螃蟹和甲鱼都属于寒性食物，具有活血功能，所以有引起流产的可能，薏米、山楂可以刺激子宫引起宫缩，也可能会引起流产，所以在孕期最好不要进食，特别是早孕期胚胎发育不太稳定，对体内外致畸因素比较敏感，容易引起胚胎发育异常或者流产。另外在怀孕早期也不要吃木瓜，因为木瓜中含有蛋白酶，可以降低孕酮的正常生理功能，孕酮低容易发生流产，建议在怀孕期间要注意合理饮食，不要吃生冷、刺激性食物以及具有活血、止血功能的食物或者药物，注意定期孕检。"

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/08/13收听(80638)

"孕期甲减，在食物方面没有特殊的忌口，甲减的患者一般可以随着患者的饮食习惯正常饮食，没有什么特殊必须吃的，也没有什么是不能吃的。一定需要吃的就是左甲状腺素，应该用左甲状腺素将患者的甲状腺激素水平调至正常。在网上流传甲减患者不能吃十字花科一类的食物，比如菜花、圆白菜，这些食物在科学上是没有统计学意义的。妊娠期甲减的妇女可以根据自己的饮食习惯随意吃饭，主要是要用左甲状腺素迅速调节好甲状腺激素的水平，因为甲减对胎儿和孕妇都会造成很大的影响，对胎儿来说可以造成致畸、生长发育不正常、身材矮小等。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/06/27收听(50890)

孕期血压高，没有哪种食物可以起到降低血压的作用。高血压患者饮食注意事项主要是清淡饮食，把盐的摄...

李帮清│北京大学人民医院

2023/05/23播放(42349)

"孕妇在怀孕期间需要注意饮食方面的调整，以免吃食物引起先兆流产或者流产的病情发生，主要包括韭菜、辣椒、甲鱼、龙眼、薏米、山楂、生蚝等，在食用后并不是立即引起流产，而是和身体的体质相拮抗容易有引起流产的可能性。孕妇在食用时需要加以注意，可以适当少量的进行使用，进食不宜过多，可以根据体质选择合适的食物，可以尽量减少孕期出现风险的发生，有利于孕妇顺利度过怀孕期间。"

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/10/18收听(55846)

"孕妇在饮食方面有很多禁忌，怀孕期间不能吃以下几种食物：1、螃蟹是一种寒性的食物，有活血化瘀的作用，孕妇食用螃蟹，容易引起子宫剧烈收缩，从而导致流产、出血等现象；2、薏米有兴奋子宫的作用，孕妇在怀孕期间食用薏米，容易引起子宫收缩，甚至会导致流产；3、孕妇不能吃芦荟，因为芦荟中大黄素会刺激孕妇的肠黏膜，如果一次性食用过多的芦荟，孕妇可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适的反应，严重的还有可能引起肾功能损伤；4、孕妇在怀孕期间不能喝酒和咖啡，孕妇摄入酒精或过多的咖啡因，都可能影响胎儿骨骼生长，导致出现畸形等现象。"

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/07收听(35520)

"怀孕期间如果血糖偏高，首先需要通过运动和饮食来控制血糖，改善因血糖偏高引起的症状。平时主食以全谷类食物为主，辅以精肉、鱼类等，也可以适量的食用含糖量低的蔬菜，如小青菜、苦瓜、青菜、黑木耳、黄瓜等，水果中升糖指数比较低的品种如番石榴、西瓜等也可食用。但如果食用过多升糖指数比较高的水果应适当的从主食中扣除一部分食物，防止血糖过快升高。要养成良好的生活习惯，要适当的运动，保持心情舒畅。如果血糖过高控制不佳，需要及时皮下注射胰岛素，因为血糖过高会带来一系列并发症，特别是巨大儿，给分娩造成一定的困难。"

郁树亮│深圳市妇幼保健院

2020/05/14收听(64620)

"怀孕期间饮食应科学配比、营养丰富、易消化吸收，少吃刺激食物，针对母儿特殊情况考虑特殊禁忌。随着生活条件的提高，孕妇营养意识的提高，怀孕期间女性食物保证充足。同时也会有较多顾虑，比如不能吃海鲜、喝醋、吃山楂、吃柿子等观点，有些有一定的科学根据。如山楂过多易引发宫缩，螃蟹性寒易引发腹痛，海鲜如不新鲜或处理不干净易引发腹泻，生冷食物不宜过多摄入，辛辣、刺激食物不建议吃。另外如果孕妇有血糖高，应按照产科门诊提供的食谱合理安排每日每餐的主食蔬菜比例，如孕妇有血压高要限盐摄入。另外，科学搭配饮食营养，肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果、维生素、矿物质都要有，尽量品种多样，少吃多餐，注意正规产检有特殊情况及时咨询。"

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/13收听(61638)

孕期补钙的食物最常见的就是牛奶，牛奶是含钙最为丰富的食物。如果有乳糖不耐受，可以通过喝酸奶补充...

毛滢│北京医院

2023/08/02播放(47706)

孕期补铁可以进食黑木耳、大枣、肉、动物血制品、动物肝脏等含铁丰富的食物，但从食物中摄入铁，仅可...

王巧红│郑州人民医院

2018/06/06播放(58376)

怀孕时会吃对胎儿的神经系统发育，有帮助的食物，主要有以下几种：

1、叶酸：建议在孕...

伍绍文│首都医科大学北京妇产医院

2023/03/14播放(39082)

在孕期不能吃的食物包括以下几种：1、薏米是一种食物，在日常生活中具有祛湿、健脾胃的功效，但是在孕期不可以吃，因为从医学上记载薏米有滑胎的功效，食用之后有可能会造成流产或者早产，所以在整个孕期是不能吃的。2、山楂也具有使孕妇出现先兆流产，出现阴道流血或者下腹部疼痛的症状，所以在孕期也不可以吃山楂。3、在孕期不能吃的食物还有以往曾经过敏的食物，在孕期由于机体抵抗力下降、免疫力下降，如果不小心吃了这种食物会加重过敏现象甚至会出现一定的生命危险，所以要特别给予注意。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/10/09收听(87390)

孕期高血压使用降压药物有一定的限制，食物具有辅助降压的作用。降血压的食物包括山楂，其有效成分有强心、扩张血管的作用，对于高血压有效；柚子含有维生素C，可强化末梢血管组织，有降压作用，可以生吃或者榨汁吃。西瓜含有维生素C、胡萝卜素等，有降压、利尿的作用，可以生食或者榨汁吃；槐花含有芦丁，有降低毛细血管脆性的作用，可用于辅助治疗高血压，可用水煎服。醋花生不但可以降压，而且对于动脉粥样硬化疗效显著，可以降低胆固醇和甘油三酯，一般将花生仁浸泡在食醋中浸泡一周以上，然后在临睡前食用。黄花菜有泻火、祛湿热、利尿、降压的作用，一般用水煎服；芹菜根经常吃也有助于血压的控制；玉米穗有降压及利尿作用，临床可用于辅助治疗高血压。

刘涛│湖北省中医院

2020/09/24收听(82582)

"孕妇是缺铁性贫血的高发人群，尤其是在怀孕中晚期伴随着母体血液的稀释，会出现生理性的贫血，因此绝大多数的产科医生，都会在孕中期开始给孕妇增加铁的摄入，增加铁的摄入是为了纠正以及预防有可能会出现的生理性贫血，同时也是为了满足胎儿对于铁储备的需要。在这种情况下绝大多数的孕妇，需要在每日增加20-50g的红肉，每周吃1-2次动物的内脏或者是血液，包括鸭血、猪血或者是猪肝等这一类的食材，同时在有指征的情况下，必要的时候需要给予口服，甚至是静脉输注铁剂来纠正贫血。"

程娇影│中日友好医院

2020/04/20收听(10666)

孕期可以多吃含有胶原蛋白的食物，比较营养高的食物，对下奶是非常有好处的，怀孕的时候，适当的多吃猪蹄，能够促进乳汁的分泌，猪蹄中胶原蛋白的含量比较高，对乳汁分泌有很大的帮助，对孕妇的皮肤也有好处的，可以适当的多吃一些。鱼类对下奶也起着非常重要的作用，尤其是将鱼、豆腐一起炖来喝汤，对下奶的效果是比较好的。孕期的饮食应该注意多样化，保证多种营养元素充足的补充，可以适当的多吃新鲜的水果、蔬菜，保证大便通畅。还要注意多吃含钙的食物，保证胎儿的健康成长。如果为了促进乳汁分泌，可以产后再进行食物补充，避免出现营养过剩的情况。

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/04/02收听(42996)

"怀孕以后的饮食尤其要注意，因为一不小心可能就会导致流产的可能性。如果在孕期尤其是在孕早期的时候，吃了下列食物可能就会导致流产：1、比如薏米属于寒凉性的食物，吃了之后有可能会引起子宫收缩，而导致流产的可能性。2、山楂如果吃了也可能会导致流产。3、螃蟹属于比较寒凉性的食物，吃了之后也可能会导致流产。所以在孕期的时候饮食上尤其要给予注意，建议不要吃寒凉性的食物，并且在孕期时候营养一定要加强，只有营养加强了才能使胎儿更正常的生长和发育，才有利于优生优育，所以孕期饮食要给予特别的注意。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/09/20收听(77096)

"怀孕期间该吃什么是每个孕妈妈都非常关心的一个问题，其实这个问题并不难。我们中国营养学会在2018年的1月份，又新推出了最新的一个孕期妇女的膳食宝塔。我们去看这个膳食宝塔的时候会发现其实孕期我们什么正常的、食物类的东西都该吃，也就是蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋、米饭，还有牛奶，这些东西都是需要吃的，怎么吃才是最健康的，我们按照膳食宝塔上面的分层来，每一层都给我们推荐了大致的一个摄入量，特别需要孕妈妈关注的就是这个膳食宝塔推荐给大家的油和盐的含量。在孕期和我们孕前是没有区别的，也就是怀孕之后，孕妈妈可能摄入的蛋白质的量会有所增加，但是我们不需要额外增加油和盐的含量。"

俞奇│中山市博爱医院

2018/10/29收听(74542)

"怀孕以后为了胎儿和自身的健康，以下食物最好不吃：一、避免吃含糖量高的点心，不喝果汁，少吃油炸的食物。因为怀孕以后女性的糖代谢能力会下降，吃甜食太多有可能会引起妊娠期糖尿病。二、怀孕期间一定要禁酒，因为酒精对孩子的大脑和神经发育都会有影响。三、怀孕期间不要吃剩菜、剩饭，也不要吃在冰箱里长期存放的食物，更不能吃半生不熟的鸡蛋和肉食，因为这些食物有可能被李斯特菌污染，孕妇吃了这些食物之后有可能会导致胎儿畸形，还有可能会引起败血症、脑膜炎等。四、其他，怀孕后也不能吃没有加工熟的豆芽，选择纯奶时一定要购买经过巴氏消毒过的奶制品。对于一些速食，比如方便面、熟肉、火腿最好少吃。怀孕以后最好不吃腌制的食品，因为含有大量的亚硝酸盐，对孕妇和胎儿都不利。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/08/19收听(89020)

孕妇的饮食是很复杂的问题，从总体来说可以遵循三条原则，适量、均衡以及多样化。过量的饮食，过剩的...

李璐│济南市中心医院

2019/04/28播放(83472)

"在女性的妊娠期，讲究的是营养均衡，孕期需要大量的营养来保证胎儿的营养供应。需要什么样的营养，具体如下：1、要有足量的碳水化合物，有时要求孕妇控制体重，但是并不能完全不吃碳水化合物，碳水化合物是妊娠期能量的重要来源。但是对于碳水化合物的摄入要有所控制，避免摄入太多的精米、精面等精制糖类，可以增加一些粗粮、杂粮、杂豆类的食物，比如玉米、红薯都可以作为主食来提供热量，可以减少孕期血糖的升高，尤其是对于妊娠期糖尿病的孕妇，减少精米精面的摄入会对于血糖控制很有好处。2、要有足量的优质蛋白质的摄入，比如瘦肉、鸡蛋等，能提供身体所需要的能量，也有助于胎儿的正常生长。3、在孕期可以适当的吃一些水果，但是水果的糖分是很高，因此不要过多的摄入水果，可以适当的少吃。当妊娠期糖尿病血糖控制不满意的时候，可以食用西红柿、黄瓜等蔬菜，来替代水果补充足够量的纤维素和微量元素。"

毛滢│北京医院

2020/08/07收听(13056)

"孕妇本身就是特殊的群体，所以在日常的饮食中也要特别注意，有很多孕妇饮食都要禁忌遵守。在生活中不能吃生豆类，比如四季豆、扁豆、红腰豆等。生的豆浆也是不能吃的，如果食用未熟的豆浆，会引起食物中毒等。还有芦荟、螃蟹、薏米，都是孕妇慎吃的，因为薏米滑利，对子宫平滑肌有兴奋的作用，可以使子宫收缩，具有诱发流产的可能性，所以不能吃。山楂会导致孕妇引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及先兆流产的孕妇，最好是不要吃的。"

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/09/18收听(47154)