『实用教程』四种超实用的超级记忆法以及记忆训练案例

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对于数字记忆，记忆电话号码及车牌号，可以通过以下3点着手：

13614821452 数字编码：1我们不需要去记忆，36就是山鹿，14就是钥匙，82是靶儿，52是鼓儿。 故事联想：有一只山鹿，手里拿着一把钥匙，拆在了一个靶子上，然后钥匙掉了下来，掉在了一个鼓儿上面

18762716840 数字编码：87就是白旗，62是牛儿，71是鸡翅，68是喇叭，40是司令 故事联想：我把一个白旗插到一只牛儿的身上，牛儿正在吃鸡翅膀，吃完了以后它吹喇叭，吹出来很多司令

15136472591 数字编码：51是工人，36是山鹿，47是司机，25是二胡，91是球衣 故事联想：一个工人骑着一只山鹿，碰到了一个司机，司机正在拉二胡，从二胡里飞出来很多球衣

京A WH650 数字编码：京A想成鲸带着一顶帽子（A想成一个帽子的形状），WH想成是一个锯和一把椅子，65想成一个绿壶，想成是一个鸡蛋 故事联想：副驾驶拿着一个锯，正在锯司机的椅子，司机吓得在座位下的绿壶里下了一个鸡蛋

闽G R9527 数字编码：闽谐音就是农民的民，GR是工人的首字母，95是酒壶，27是耳机 故事联想：一个农民工人一边拿着酒壶喝酒，一边带着耳机听歌。

冀E 641S7 数字编码：冀谐音是公鸡的鸡，E如果是小写，我们就理解成是鹅，，64是螺丝，想象成一群鸡鹅在吃螺丝，1S我们就像成是一条蛇，7的数字编码是锄头 故事联想：鸡和鹅在吃螺丝，不料碰到了一条蛇，而蛇正在拿着锄头挖螺丝。

数字记忆训练是最常见，也是最重要的

九月九日忆山东兄弟（王维） 独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。 遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

这一步要把各个字具体形象化，抽象的话很难回忆起来

独（独眼龙）：汉族、满族 画面出图：独眼龙满头大汗 在（寨）：回族、蒙古族 画面出图：蒙古人都回山寨了

需要先为你要记忆的东西定一个标题（或者直接就是提问的问题）

“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。比如十个地点可以用身体的不同部分，10-20地点可以用地铁点、公交站点或火车站点，这些东西是你每天接触的，基本上不用特意去想。当然你也可以用游戏的地点来代替，只要选条你印象最深最熟悉的路线就行了。 你要知道这是快速记忆最基本的方法之一，但也是最有效的方法。你唯一需要做的就反复练习，当你掌握这种方法之后，会很容易从前向后，或从后向前进行复述。

首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线：

现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。 继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？ 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。

要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。

就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。

形象化联想的正确方式是： 疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，就是那些容易被记住的东西，乏味就是错。

到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但如果你是个新手，你可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。

如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线，**每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。**路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。

首先寻找25个熟悉的记忆宫殿。在这里我选择人体、汽车和我家的客厅。收听音频的你，也可以寻找你所熟悉的记忆宫殿。 那么记忆宫殿分别为：

联想记忆：