怎样用英语表示 “无奈”？

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一位网友想知道怎样用英语来表达 “无奈”。在形容一个人的神情、样子 “无奈” 时，可以使用哪个词？在英语中，有哪些说法可以描述某人 “不得不做一件事情，别无他法”？怎样感叹事情 “米已成炊”？本期节目教你用多个英语说法表示 “无奈”。

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（关于台词的备注: 请注意这不是广播节目的逐字稿件。