产后宫缩痛，比生孩子还疼！每个新妈妈都逃不掉，试试4方法缓解

大多发生在产后1天左右时间里，有的妈妈会持续2-3天；

头胎妈妈感觉大多没那么强烈，生过宝宝的妈妈感觉更明显；

主要表现为下腹部疼痛，喂奶时会刺激子宫收缩，因而痛感会更明显；

每个人对痛觉的感受能力不一样，因而每个新妈妈“产后宫缩痛”的程度也不一样；

“产后宫缩痛”和“分娩时的宫缩痛”一样，一般不需要药物缓解。

PS：

① 为什么二胎三胎的妈妈产后宫缩痛会更强烈？

这是因为每次分娩时，伴随着子宫的增大，子宫肌层每次都会受到不断的牵拉，等到分娩结束再不断回缩，子宫肌的弹性减退，想要子宫在段时间内变回原来的带下，需要的“力度”自然要更大，因而自然一次比一次疼。

② 哺乳会加重产后宫缩痛，那是不是这几天可以先不喂奶？

建议还是坚持哺乳，因为随着大脑泌乳素的分泌，供给子宫的血液循环也增多，对子宫的恢复也有好处。

其实，产后宫缩痛是一种正常的生理现象，一般不需要药物缓解，但如果疼痛剧烈，新妈妈也可以采用这些办法缓解。

① 采用物理方法缓解疼痛

如按摩子宫、烤电、热水袋热敷、多喝温热开水、注意保暖等，都有助促进子宫收缩来缓解疼痛。

② 产后要多下地走动，有助排出淤血、促进子宫收缩

促排淤血，可以减少淤血对子宫不断刺激而使宫缩痛加剧，促进子宫收缩可以减少疼痛时间；一般顺产妈妈几小时就可以下地，剖宫产的妈们由于受到麻醉药、导尿管和手术刀口的影响，在术后24小时下地走动，但也要因人而异。

③ 产后以休息为主，注意喂奶姿势

产后新妈妈要以休息为主，躺在床上时要注意姿势，避免劳累（如过长时间站立或走动）等，以免加重对子宫的牵拉而让疼痛加剧。

④ 剧烈产后宫缩痛，可遵医嘱口服药物

过于严重的产后宫缩痛，已经新妈妈影响睡眠，可以遵医嘱适当口服止痛药，但要是对新生儿、哺乳没有害处的药物。

产后宫缩痛是每个妈妈在产后都会经历的，只是因为个体差异，不同的妈妈痛感不同而已，但产后宫缩是为了促进子宫更好的恢复，因而妈妈也不必太有负担，正确认识和缓解就好。新妈妈们还有哪些其他问题，也欢迎留言咨询和讨论。

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