什么时候开始给宝宝吃辅食最好？4至6个月时即可开始，别搞错了

如何添加辅食？

1、从软到硬

先流质食品到泥糊状食品过度，比如先从菜汤汁开始，宝宝接受后再进一步吃菜泥、果泥、肉泥、米糊等。

确认孩子会用牙床咬一些软固体食物后，可以给他吃香蕉块，地瓜、粥等。宝宝长出磨牙后就可以和成人一样吃固体食物了。

也不要一直只给宝宝吃流质食品，这样的话宝宝的咀嚼功能得不到锻炼。因此，应该循序渐进地添加辅食。

2、从少到多

刚开始添加辅食的时候，以宝宝的意愿和接受能力为参考标准，一次只需要喂少量即可。

对于大人可能就是两汤匙的食物，对于宝宝来讲就是一餐的量了。

同时，添加辅食的种类也要从一样一样添加再多样化添加，这样可以确认宝宝的肠胃的接受和消化能力，最好添加一种食物3-5天后，观察宝宝是否因为吃了某种食物而出现腹泻等情况，如果没有就可以继续喂养。

3、清淡口味

一周岁以内的宝宝的食物中，不需要加糖、不需要加盐，更不应该吃太酸、太辣的东西。

研究表明：从小清淡喂养的宝宝长大后更不容易出现挑食现象。

很多大人以为孩子辅食吃得很少是因为辅食太清淡。其实不是，是孩子确实只能吃一点点。如果需要根据多变换口味，可以从更换不同的辅食开始，而不是添加调味品。在奶粉中，已经保证了宝宝对纳的需求量。如果在辅食中添加过多的盐、味精等调味品，会增加宝宝正在发育中的肾脏的负担。

而太酸、辣的味道过于刺激宝宝的味蕾，让孩子失去了他原本可以感受到食物本身味道的敏锐的味觉能力。

喂养孩子，还是需要慢慢来，尊重孩子自己的成长速度，不要以为提前帮助孩子体验就比别人快、比别人厉害，这样的做法无异于拔苗助长。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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