气血不足脸色暗黄怎么调理

一个人脸色的好坏，可以看出人的体质怎么样，身体好，血气足，睡眠质量好的人，脸上会有白里透红等情况。如果营养不足、消化系统紊乱、便秘、月经不调、贫血或者经常熬夜，面部可能会发黄、发黑，没有色泽，脸部发黄的调理有以下几种方法：首先补充铁和叶酸，黄的患者每天尽量要补充叶酸和铁，叶酸、铁的缺乏会造成缺铁性贫血，这种情况下使我们脸色会发黄，一般蔬菜中的铁含量比较高，像绿叶蔬菜同时含有比较高的叶酸，叶酸参与血红蛋白的形成，所以脸色发黄经常吃一些蔬菜是有好处的。同时多吃一些红枣，桂圆，这种生血的会使面色变得红润，要想恢复面部的色泽，需要坚持以恒，饮食均衡，多吃一些鸡肉、牛肉这些补充胶原蛋白的食物，同时蔬菜可以选择马铃薯、南瓜、胡萝卜等补气的蔬菜。同时可以进食一些菠萝、胡萝卜、藕等进行补血，同时可以进食葡萄干、樱桃、花生、大枣、龙眼、松子，补充身体的各种微量元素，同时脸色发黄，患者应该润肠通便，吃一些容易通便的食物，如香蕉等，可以帮助把体内的毒素排出，减少了脸色的沉暗，皮肤无光等。可以定期做皮肤护理、面膜，也可以达到减少脸色发黄的效果。

张广东│滕州市中心人民医院

2018/06/19收听(81776)

引起脸色暗黄的原因有很多，比如一些肝脏、肺脏、肾脏方面的慢性疾病或者贫血、操劳过度、睡眠不好都...

叶海敏│湖南中医药大学第二附属医院

2018/12/21播放(75360)

"患者应该仔细寻找导致面部皮肤暗黄无光的诱因并祛除，应该保持良好的睡眠，也可以到医院，经医生的详细检查，明确导致面部皮肤暗黄的原因，并给予正确的治疗。面部皮肤的暗黄无光与很多原因有关：一、胡萝卜素血症，高胡萝卜素血症是一种因过多摄入富含胡萝卜素的食物，以致血液内胡萝卜素含量过高，引起皮肤的黄染症，皮肤黄染而巩膜不黄染是最重要的特征。胡萝卜广泛存在于植物和多种动物组织中，过量进食富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等，可以使血液中胡萝卜素含量明显增高。某些内科疾病，如高脂血症、糖尿病、甲状腺功能低下等影响胡萝卜素代谢的疾病，也可以伴发胡萝卜素血症。首先肤色黄染是最重要的特征，以角质层厚的掌跖最明显。其次是皮脂腺丰富的区域，例如面部，主要以鼻唇沟、额部、鼻翼、鼻尖等面部。重者出现巩膜和黏膜以外，全身皮肤均可以成为橘黄色，无自觉症状。二、内分泌失调引起，长期熬夜、睡眠不足也可以表现皮肤的暗黄、没有光泽。三、常见于肝胆疾病，表现为皮肤、巩膜黄染。四、其他，例如长期电脑辐射也容易使皮肤干变得干燥和变黄。因此，建议患者到医院进行相关检查，明确脸色暗黄无光的原因，在医生的指导下进行合理治疗，并要生活规律，保持充足的睡眠。"

汪晨│中日友好医院

2020/09/14收听(73130)

女人脸色暗黄，要根据不同的原因选择合适的调理方法。应找到引起女人脸色暗黄的原因，西医方面一般认...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/06/05播放(32400)

根据贫血程度，面色可分为轻度苍白、中度苍白和重度苍白。如果病人肤色发黑再加上贫血，脸色会出现暗...

朱秋娟│山西白求恩医院

2020/11/10播放(72162)

人的皮肤有不同的颜色，亚洲人多数都是黄白色皮肤，也有些人皮肤是又白又细又嫩，有些人皮肤又黑又粗...

季素珍│北京大学第一医院

2019/11/13播放(93680)

"女人脸色暗黄，一般考虑肝郁、脾虚、气不足、血瘀，会选择疏肝、理脾、益气、活血。对于多数女性，如果脸色发暗，脸上有斑，并且颜色偏黄，肝郁脾虚的症状会比较明显。如果例假前后出现了腹痛或者月经有块，或者会出现身体的囊肿或者肌瘤，考虑血瘀的症状也是存在的。在疏肝理脾的前提下，会加上益气活血，化瘀通络的药物，如果出现了脸色暗黄，并发其他的一些症状，应该根据舌象和脉象，和其他的症状，用中药汤剂综合调理。中药成药，多数可能会选择疏肝、健脾、通络，比如像柴胡舒肝丸或者像逍遥丸、加味逍遥丸，是比较平和安全的。"

曲健│大庆市中医医院

2019/04/03收听(75456)

脸色暗黄有多种原因，但总体可以分为内因和外因两大类。具体如下：

一、内因：

吴剑波│武汉大学中南医院

2023/08/24播放(46226)

脸色暗黄，应该到正规医院进行系统检查，排除器质性疾病，如脾病、肝病等。如果没有器质性病，可以进行食物补充。常说气血充盈，则面色红润、神采奕奕；气不足，而肤色没有光华；血不足，肤色失去红润；脾胃不好则不能很好的消化、吸收及运输营养物质。机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得黯然无光。所以，平时多吃健脾益胃，补气补血或气血双补的食物。营养原则是气血双补，以食用补血、补气的食物和药物慢慢调理，切不可操之过急。不应该吃辛辣、刺激等食物，必须保证睡眠，睡眠是养肤色的另一重要保障。

王次保│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/29收听(37988)

导致脸色暗黄的原因有很多种，比如进食某些食物，如胡萝卜素、南瓜、空心菜。这些东西含有丰富的胡萝卜素，过多的摄入胡萝卜素会导致面部皮肤、手掌皮肤变黄。同时进食药物也可以引起面部变黄，比如阿的平、呋喃类的药物，可使面部皮肤变黄。同时血液循环不良，也可以引起皮肤变黄。肝火虚旺，肝气郁结，导致气血不通，可以引起脸色暗黄。同时，皮脂油腻分泌过多，可以堆积在面部，老皮以及污垢没有得到及时的清理，也可能表现为面部皮肤发黄。紫外线的照射是诱发皮肤发黄的主要杀手。长期的大剂量紫外线照射，会使黑色素积聚，使皮肤变成暗黄。不良的生活习惯，长期的熬夜，睡眠不足，也可以引起的皮肤发黄。比如化学物质的刺激，劣质的护肤品含有铅、汞等有害物质，可以导致皮肤的发黄。某些空气的污染，以及缺乏运动，也可以导致皮肤暗黄。

张广东│滕州市中心人民医院

2018/06/09收听(428)

引起脸色暗黄的原因有很多，考虑可能为皮肤代谢异常、肝胆疾病引起的胆红素代谢异常或短期内大量食用胡萝卜或橙子等，还可能为贫血。另外内分泌失调，同样会导致皮肤暗黄。中医则考虑，因脾胃虚弱引起有关。因此治疗方面建议就诊当地医院行血常规、肝功能、肾功能检测，另外检查内分泌、子宫附件超声等。治疗方面可以根据检测结果对症处理，建议平时多锻炼身体，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅，注意良好的休息、睡眠，可以改善。但是如为肝功能异常胆红素代谢引起，需要消化科就诊，进行护肝调理。

张慧娟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/22收听(24390)

"当身体出现面色暗黄的情况，主要是由于精神压力过大、熬夜、休息不规律、饮食营养不良或者气血不足，以及经常玩手机、用电脑导致皮肤辐射，而且精神压力过大、情绪不好或者肝郁气滞以及月经不调等因素，都会出现面色暗黄的临床表现情况。当出现面色暗黄，建议做血液化验等检查。如果没有其他疾病，我们可以均衡饮食，多食蔬菜水果，保持充分的休息规律，适当活动，锻炼身体。可以配合健脾、补气养血的方法进行综合性治疗，会起到良好的作用。"

王海丰│朝阳市第二医院

2018/11/30收听(62352)

脸色发黄有多种原因，调理也需从多方面进行，具体如下：

1、排除基础疾病：尤其是黄疸...

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/04/06播放(64464)

脸色暗沉、发黑的调理方法，需根据不同的情况进行判断。中医认为引起脸色发黑且没有光泽、比较暗沉，...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/09/02播放(99816)

"女性皮肤暗黄的原因较多，包括以下几个方面：第一、长时间熬夜是导致脸色变的暗黄的常见原因。第二、不注意皮肤的日常保养，工作压力大、心情烦躁，会使皮肤问题越来越严重。第三、皮肤天生遗传，比如父母的肤色偏黄，这种情况下只要身体健康，不必太在意。第四、肝脏疾病导致的皮肤暗黄，导致脸色暗黄的肝脏疾病有多种，比如病毒性肝炎、脂肪肝以及酒精肝等。第五、年龄的不断增加，也会使皮肤变的衰老，出现脸色暗黄的情况。日常生活中应多吃补充胶原蛋白的食物，多饮水。第六、抽烟导致皮肤暗黄，烟草中有毒物质尼古丁，进入人体之后，会导致出现脸色暗黄的情况。第七、暴晒，如果皮肤长时间暴露在紫外线照射之下，皮肤中就会生长黑色素，在色素影响之下，皮肤会变的暗黄。"

李继翔│聊城市第二人民医院

2018/09/18收听(40478)

"人工流产之后如果脸色暗黄，很可能是在人流术中出血比较多，造成贫血状态才导致脸色暗黄的情况。建议最好是在饮食上积极的给予补血治疗，比如可以多吃一些补血的食物，樱桃、猪肝、瘦肉、红枣都具有补血的功效，阿胶也是很好的补血中药，建议可以多吃一些，纠正贫血的状态。另外，如果人工流产之后没有很好的休息，在饮食上没有加强营养，也会出现脸色暗黄的情况，要求人工流产之后半个月之内都要卧床休息，并且在饮食上一定要加强营养，多吃含有蛋白质、维生素的食物，这样才有助于身体尽快康复。建议在人流之后10天一定去医院做检查。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/06/06收听(16692)

脸色暗黄并不能绝对地说是肝不好，要进行相应的判断，是否面色晦暗。具体分析如下：

1...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/07/21播放(26626)

脸色暗黄没有光泽可从内外两方面进行调理，具体如下：

一、内部调理：

1...

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/06/24播放(69858)

"皮肤暗黄的调理，其实我觉得主要还是从护肤上入手，因为第一就是皮肤暗黄它可能是因为长期的光暴露，也就是日晒相关，所以一般我们建议日常的护理，除了常规的补水护肤之外，每天出门的时候都应该涂防晒霜，因为光老化它是一个长期的过程，并不是在大家觉得很晒，紫外线很强的条件下才需要用的。这样长期的防晒之后，你可能就会比其他人看起来更白一些。另外如果如果你觉得自己需要显得更白，觉得自己的肤色就比较暗黄的话，可以尝试一些美容相关的治疗，包括焕肤或者光子嫩肤之类的。"

王雨馨│北京大学人民医院

2017/11/25收听(22356)

"脸色黄，想要尽快调理，建议明确引起面色黄的原因。饮食方面，如果近期内有过量食用富含胡萝卜素的食物，会引起面色发黄，建议停止食用桔子、胡萝卜等。对于面色发黄、同时还出现巩膜颜色发黄、一身俱黄的情况，建议完善肝胆功能检查，明确胆红素水平，确认黄疸的原因，给予疏肝利胆、利湿退黄治疗并配合现代医学治疗相关肝脏疾病。如果不属于以上两种情况，多为脾虚气血不足，建议给予健脾补气、养胃生血的治疗方案，给予参苓白术散、四物汤、八珍汤等口服，可有效补气养血，改善面色。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/16收听(69932)