高三学生常见心理问题及其应对措施

5、不能正确对待竞争，人际关系紧张

高考带给很多学生一个直接的影响就是人际交往问题。社会大环境现在也充满了竞争与挑战，高考制度则提前把朝夕相处的同学们推到了竞争的风口浪尖上。许多高三学生把自己的伙伴们都想象成了假想敌，刻意保护自己学习的情况，有了“间谍”的特质：一方面，可以隐瞒自己的学习进度、学习方法及学习资料；另一方面，又非常想知道自己的“竞争对手”们学习情况，希望对自己的学习有促进作用。这或多或少地影响了他们本来就很微妙的情感。同时，长期生活在应试教育制度下，家长们和学校过多地注重学习，不重视孩子们与人交往的能力培养，都会影响到孩子们正常的伙伴关系。

在学校的特殊情况下不能有效地宣泄，所以，他们回家就会与的父母较劲，表现得暴躁、易怒，情绪变化大。很多时候，爸爸妈妈还不知道怎么回事，孩子就已经非常愤怒了，而父母却很茫然，导致家庭气氛紧张。

6、莫名的心烦意乱和生理异样

在复习过程中莫名其妙的焦躁、坐卧不宁，心慌气短，容易出汗，看不进书、饭吃得不香、饭量达不到平常的一半，对一切都不感兴趣。并反复向别人絮叨，担心成绩不好和反复琢磨考试答案、犹豫不决等。这种症状在考生中比较普遍，情绪的紧张和心理的压力积聚多了，自然会转变为生理的异样，由此便会引发很多身体的不适，比如免疫力下降，常感冒，男生过度手淫，女生月经不调等。

二、高三学生心理问题的成因

造成高三学生心理压力的因素很多,既有主观因素的影响,又有客观因素的影响。主观因素包括生理因素和情感因素,客观因素包括家庭教育对学生的影响,社会环境对学生的影响以及学校教育对学生的影响。

1.自身因素

（1）生理因素

青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。高中生的胜利发展迅速走向成熟，而心理发展却相对落后于生理的发展。他们在理智、情感、道德等方面都还未达到成熟的指标。也就是说高中生的生理与心理发展不是同步的，具有较大的不平衡性。例如，在性意识方面，生理的发育使他们具备了成年人的体态形貌和生殖能力，但心理还不够成熟，包括自己对异性的认识，异性交往，友情与爱情等等，都还是朦胧的。有一些高三学生将友谊和爱情混淆,在承受学习压力的同时,无形中又给自己制造另一种压力,造成心理压力过大,对自己正常的学习会造成负面影响。

（2）情感因素

高中生心理发展的不稳定表现在知、情、意、行等各个方面。他们思想敏锐，但片面性较大，容易偏激。他们热情但很容易冲动，是以外伤害最高的年龄段。在对社会、他人与自我之间的关系上，容易出现苦闷、焦虑等表现，对教师、家长表现出较为普遍的逆反心理与行为.在此次调查中,存在逆反心理及无法正确处理自己与其他事物关系的占大多数.而学习成绩仍有很大差别,即不处于同一水平上.原因在于他们是否能将学习和情感分开。

(3) 人格因素

人格特征存在一定缺陷，他们的个性要么胆小，过于谨小慎微，自尊和安全感欠缺；要么比较爱面子，对外部的评价过于敏感和重视，警觉性过高。这样的个性特征对将要发生的事情往往会趋向于悲观的评估，或容易导致过度担心或紧张而引发考试焦虑综合症。

(4)思维因素

思维水平、方式存在问题。思考问题不是从多方面考虑，看不到事物间的联系，或联想蹁跹，胡乱联系，不善于独立思考，人云亦云。把考试结果与自我评价、社会评价、自己的前途、命运过于紧密地联系在一起。对客观事物和自己不能一分为二地看待，看问题绝对化，悲观消极，不能正确看到挑战、挫折。思维的敏捷性和广阔性不够。

2.家庭因素

家庭因素对高三学生的心理造成不可低估的影响。对学生的身心健康来说，家庭的影响很大，不良家庭环境因素容易造成其的心理行为异常。家庭主要成员变动，如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭关系紧张，如父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭情感气氛冷漠，矛盾冲突频繁等；家庭教育方式不当，如专制粗暴、强迫压服，或溺爱娇惯、放任自流等；以及家庭变迁，出现意外事件等。

3.学校因素

学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间是在学校中度过的。因此，学校生活对学生的身心健康影响也很大。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。这些条件和关系如果处理不当，就会影响学生的身心健康发展。例如，校风学风不振、学习负担过重、教育方法不当、师生情感对立、同学关系不和谐等，都会使学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，导致心理障碍。

4.社会因素

社会因素主要包括政治、经济、文化教育、社会关系等。其中社会生活中的种种不健康的思想、情感和行为，严重地毒害着学生的心灵。特别在当前，人与人之间的交往日益广泛，各种社会传媒的作用越来越大，生活紧张事件增多，矛盾、冲突、竞争加剧。所有这些现象都会加重学生的心理负担和内心矛盾，影响身心健康。

三、高三学生心理问题的调适对策

面临高考，高三学生有心理压力是不可避免的，但可以通过多种途径缓解。

1、预防为主，加大学生心理素质教育的力度

健康的心理素质教育，对学生的学习、对学生将来的工作和生活都会产生深远的影响，将会使学生受益终生。目前中学生心理素质教育非常薄弱。对学生进行心理素质教育是我们教师的职责。《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》指出：“要积极开展青春期卫生教育，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的能力。” 学校领导要统筹安排好全校的心理教育程序，应从人力、物力上加大力度，要健全研究机构，组织教师有针对性地学习高三学生心理学，并将心理素质教育逐渐规范化、课程化。要有专门的教材、专职教师和专门的课时，真正把心理教育落实到实处。每一个教师都应了解高三学生的心理，研究其心理特点以及产生心理障碍的规律，灵活地对学生进行健康的心理教育，防患未然，防微杜渐。

2、帮助学生正确定位，及时调整心态，减轻心理压力

针对高三学生的心理特征，保持良好的心态是提高学生效率的基本要求。进入高三后，伴随逐渐增加的各方面压力，目标骤然清晰，成为压在自己身上的沉重负担，它不但没有给学生应有的激励，反而使学生畏惧高考。应当引导学生调低期望值，让学生认识到，只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功。根据这种成功观念，合理的自我定位，选择适合自己的目标动机水平，放下包袱轻装上阵，以一种轻松的心情面对学习。

引导学生对学习正确看待，让其享受学习，不可苛求自己。高三老师加班加点进行辅导，高三学生家长小心翼翼侍奉衣食住行，社会予以广泛关注，这些对学生的关爱应当是一种温馨的享受。应当引导学生在这种爱的氛围中愉悦学习。调整心态，减轻各种压力，在宽松和谐的环境中学习。

担心高考失利，是高三学生共有的心理压力，应向学生讲清楚“机遇和挑战并存”的道理，光担心无效果，只有拼搏方可取胜。并教育学生在战略上要藐视高考，在战术上要重视高考，鼓励学生相信自己能成为高考的胜利者。

3、培养学生良好心理品质，树立自信心

开展不同形式、不同内容的心理辅导课，培养学生良好的学习习惯，培养他们的集体荣誉感及团结协作的能力，培养他们胜不骄，败不馁的良好心理素质。端正态度，矫正对考试的认识误区，相信自己的能力，相信自己的价值。教师要尽可能满足学生的需要，使学生获得成功，增强其成功的体验，有了成功的体验，肯定了自己，相信了自己，增强了自信心，从而激励自己不断地去探索，去争取成功。

认可学生是促进学生自信心产生的催化剂。经常鼓励表扬学生的进步，作为教师要时刻留意每一位学生，哪怕是一点点微小的进步，都应给予鼓励，唤起学生的自信心.要为他们自我表现和获得成功提供机会，自我表现的机会多了，相对来说，成功体验也多了，产生了自信心。对学生的学习结果及时加以反馈，肯定成绩，克服失误。

增强学生自信心教育，指导高三学生正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化，看到自己的进步和优势，发展自信心。

4、发挥集体力量，让学生进行自我教育

要以小组交流等形式，让学生们进行同伴教育，和周围的同学互相鼓励，既增进了友谊，也缓解心理压力，达到自我教育的目的。同学们因为互相了解、熟悉对方，就不感到拘束、紧张、害怕，很容易谈出自己心里的想法。。

针对学生在月考等“非常阶段”出现情绪上、思想上、语言上和行动上等方面表现出的不正常，有目的性地，不定期召开心理健康主题班会，每人谈自己的想法，及时有效解决已萌芽出来的不规范。在高三第二次月考后，人人发言，效果很好。

5、搞好个别教育，带动全班

心理障碍各自有别，高三学生除了普遍的心理问题外，每个人还有其特殊性，还应注意点面结合，抓住个别，对一些特殊的学生采用个别辅导的方式。教师对每一位学生认真细致地了解，可以建立学生个性发展档案，为他们设计个人的解决方案，不放弃任何一个学生。只有抓好每一各学生的心理健康辅导，才能促进全班学生良好心理品质的培养。

6、建立良好的师生关系

师生之间加强交流是解决一切问题的前提。只有把师生之间的沟通渠道疏通，才可能及时发现问题，才可能准确地摸清学生的心理症结，才可能对症下药，帮助学生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指导调节被学生切实的合作执行。

培养独特的教师个人魅力是解决学生心理问题的催化剂。教师只有具备了令学生折服的个人魅力，才有助于师生的交流，才有助于解决策略和方案的贯彻执行，才有助于强化学生的合作意识。

7、指导学生发现心理问题，教给学生调适方法

教师要指导学生了解高三常见心理问题，科学分析自身存在的心理障碍，让学生了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系，能够以良好的心态投入高考中去。这就需要对学生一些情绪调控和挫折应付能力辅导，进行高考复习策略指导，培养思维品质等。

要教给学生一些调适心理的方法。如自我暗示法、脱敏法、焦点转移法、深呼吸方法、药物治疗法等。

对高三学生还要进行人际适应能力辅导，帮助他们建立良好的人际关系，学会尊重他人，学会合作、学会负责，防止心理封闭。

8、建立经常性的学校家庭、社会联系制度

学校教育和家庭教育、社会教育相辅相成，教师、家长和社区经常性的沟通，是及时发现学生心理问题的必要条件，是深入 分析学生心理的必要条件，是全面解决学生心理问题的必要条件，也是为学生营造各种良好学习氛围的必要条件，要调动多方面的力量协助教育。

高三学生的心理问题不少，必须时时把握学生的心理脉搏，针对具体问题，及时作好疏导工作。实践证明，加强对高三学生心理健康教育，不但能减轻他们的心理压力，还有助于他们的身心健康，对鼓励他们努力拼搏，提高学习成绩，在高考中发挥出应有的水平，起着积极的作用。

参考文献

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