【学业】高中生学业生涯规划及时间管理

对高二同学来说，最大的挑战是时间管理，因为学业考试、学科竞赛、社会实践、职业体验、大学游学等各项任务都在这一阶段全面展开，完成的质量与效率，将直接影响到高三的升学目标实现。

3、实现期——实现自我。

高三是实现升学目标的关键一年，也是考试最多、选择最多的一年，高三同学要学会从多元选择中，选择适合自己的升学路径，传统高考、自主招生、综合素质评价录取、境外高校招生、高职单招等。这一年生涯规划的主要目标是激发出我们的学习动力，根据不同的升学路径，做出系统升学规划，实现自我。

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如何进行学业规划

根据往年报考经验来看，目前高中的孩子们在进行学业规划时存在以下几种问题：

① 有明确目标，清楚自己喜欢什么专业，但是对自身兴趣缺乏清晰认识；

② 没有明确规划，平时对专业有过一些了解，但对专业具体内涵却不了解，比如该专业主干课程；

③ 完全没有规划，也没有考虑过要读什么专业，只知道上学，未来志愿的事全部委托父母。

那么高中生应如何进行学业规划呢？

首先，高中生进行有效的升学规划需要在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行。通过专业的职业测评，确定自己的核心价值观念、个性特点、天赋能力、缺陷、气质、兴趣等影响职业选择和职业发展的重要内在因素，设计个性化的发展道路和发展规划，选择与自己的兴趣、爱好、特长和能力相适应的职业，进而促进个性的全面发展。

有效的升学规划能使高中生更深入、更全面地认识自己，包括性格、兴趣、气质、职业能力、职业价值观等，帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值;引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析，准确评价个人特点和强项，评估个人目标和现状的差距，突破并塑造清新充实的自我，树立明确的职业发展目标与职业理想，准确地进行职业定位，确定人生的方向。

在选科、选择专业时，同学们要认真地与个人的生涯发展规划紧密联系在一起，根据国家的人才战略需要，结合社会的发展现状；其次，考虑个人各种因素，科学规划职业生涯，制定合理学习目标，否则，如果进入大学后，面对自己不喜欢的专业，学习过程中没有动力，没有意识去培养职业技能和专业素养，那么大学毕业后在职场上可能就缺乏竞争力。

如何深入认知自己，专业定位，职业方向；如何认知外部环境，从而通过专业培训塑造提升各项能力，补己之短；如何选择合适的升学方案，让升学渠道多元，升学更有保障。学业与专业结合，学业与职业接驳。如果以上问题让你感到困惑，你可以向专业的学业咨询师寻求帮助或去做职业和专业体验。

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实现找人生目标的三个方法

当我们规划好了学业目标，我们要怎么去实现这些目标呢？

今天分享给大家三个有效实现目标的方法——

一、SMART五原则

建立一个目标，用SMART五原则让目标更具可操作性。

S - specific 目标越具体越好

M - measurable 完成度要可衡量

A - attainable 目标通过努力可以实现

R - relevant 选择对个人成长很重要的目标去实现

T- timely 实现目标一定要有期限

温馨提醒：在使用

二、SWOT分析

SWOT分析是了解自己、自我分析的一个非常有用的方法，它能帮助我们明确自身的优劣势，并思考未来的行动方向。

哪些缺点是需要改进的，哪些优点是需要继续保持的，哪些特质可以成为竞争中的优势，哪些是劣势，这样给自己列一个表，是不是一目了然！

三、梦想九宫格

采用“九宫格”式的表格记录，这九个格子，可以是你这一年，某个月，哪一周要完成的九件事情，也可以是不同事件类型的目标，同学们可以根据自己的生活、学习目标来确定，把要关注、执行的事项，填进九宫格。比如，工作、家庭、学习、人际关系等，各可以写进一个格子。

例：

我们还可以在小格里列出一个专门的格子，用来小结“打卡”：事先把自己目标要完成的事列上，在小结时，完成了就记“1”，没完成就记“0”。在九宫格里遇见美好的自己，厘清各阶段任务，为未来的自己而努力。

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打破学业困境的三个行动

在实现日常学习计划的时候，同学们可能会面临时间不够用、拖沓、计划被打断等问题，那么我们如何才能保质保量完成学习任务呢？我们给大家分享三个高效行动的方法——

成功日记。

每天记录1~3件能够完成的事情，小确幸，多给自己肯定与鼓励，让生活充满正能量，还能够及时去反思、改进。

成功日记，只记录你获得成功的事情，忽略那些失败的小事，所以它是一个建立自信的过程，每天写几条肯定自己、相信自己可以成功的证据，难道这不是一个让每天睡前都开心的事情吗？

在坚持不懈地记录中，你会看到自己想成为的样子，并且，慢慢会往那个方向走去。

九宫格+思维导图。

利用九宫格列出你的年、月、周计划，要达到什么样一目标，再用思维导图倒推出当下的每一步应该做什么，甚至可以给每一个任务列出时间限制，这样执行起来会比较高校。

时间管理

我们可以用时间四象限匹配调整我们的精力。

按处理顺序划分：先是既紧急又重要的，接着是重要但不紧急的，再到紧急但不重要的，最后才是既不紧急也不重要的。“四象限”法的关键在于第二和第三类的顺序问题，必须非常小心区分。另外，也要注意划分好第一和第三类事，都是紧急的，分别就在于前者能带来价值，实现某种重要目标，而后者不能。

如果你已经有一个好的学习计划,那么如何做到专注去实行呢？

使用番茄工作法，番茄钟的提示能让你迅速进入学习状态。通过对任务的记录和梳理改，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段可以多休息一会儿，这样我们就可以跟拖延症说拜拜啦。

第1-N份生涯规划书

综上学业规划、时间管理的方法和工具，我们可以给自己拟一份自画像+资源+高中目标+实施计划——调整的生涯规划书了。

规划过的生活不一定成功，但没有规划过的生活一定不会成功。同学们，赶紧行动起来吧！都返回搜狐，查看更多