为什么孕早期会吐？该如何缓解？

怀孕本来是件让人高兴的事情，可不少孕妈在孕早期过得并不轻松——因为孕吐等早孕反应的出现。

有些孕妈反应轻，可能只是在早晨、晚上或者闻到不舒服味道时，会出现恶心呕吐的表现。而个别孕妈孕吐频繁，甚至不能进食，就比较严重了。

为什么孕早期会吐？

怀孕后，由于孕妈体内的人绒毛膜促性腺激素(HCG)、雌孕激素水平迅速升高，激素的剧烈变化刺激机体产生不适反应，容易引起恶心呕吐的发生。

另外，怀孕期间孕妈体内还会分泌一定的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响胃肠道平滑肌的蠕动，从而出现反酸呕吐的现象。

除了这些生理性的改变外，精神因素也会导致或加重孕吐，比如孕妈作息不规律、经常熬夜、长时间精神高度紧张、情绪波动大，都可能会引起孕吐。

孕吐会影响胎儿发育吗？

大部分孕妈从孕6周左右逐渐开始出现孕吐，到12～14周会慢慢好转，部分孕妈会吐到孕中期，少数孕妈甚至整个孕期都会经历孕吐的痛苦。

一般来说，轻中度孕吐不会影响孕妈和胎儿的健康，不需要特别处理。孕早期胚胎需要的营养比较少，主要是从母体获取所需营养。

但如果孕吐很严重，会影响胎儿发育及母体健康，反复呕吐甚至会使孕妈发生严重脱水、酸中毒等，表现为口渴、皮肤干燥、少尿、消瘦、精神萎靡、不能正常生活和工作，这时候就应该及时就医了。

如何缓解孕吐？

可以试试这几个方法：

1、少食多餐：将每天三餐拆分成5~6餐或每隔2~3个小时进食，并减少每餐的进食量，进餐时细嚼慢咽，尽量选择自己想吃的易消化有营养的食物，清淡可口为主，避免油腻食物和辛辣调味品。

2、补充水分：多喝水不仅能够给身体补充水分，同时也可以提高身体的消化能力，有助于缓解孕吐。

3、转移注意力：如到室外散散步，呼吸一下新鲜空气，做一些孕妇保健操、瑜伽等，能有效放松心情，孕吐的症状也会自然减轻。

4、避免接触刺激性气味：很多孕妈孕期嗅觉会变得非常敏感，对于容易诱发呕吐的气味，比如厨房的油烟味、消毒水的味道、鱼腥味等，应尽量避免接触。

5、调整心情：怀孕是个漫长的过程，非常考验孕妈的心理，了解一些相关知识，学会缓解焦虑情绪，可以使整个孕期更轻松。

温馨提示

以上内容仅作科普，不能用于疾病诊断和诊疗依据。

王凌

复旦大学附属妇产科医院主任医师，医学博士，留日博士后，博士生导师，教授。

擅于采取中西医结合治疗不孕症、反复自然流产、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、月经失调、更年期综合征及其并发症、卵巢早衰等。

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