吃什么东西对胎儿心脏好

　　胎儿对营养吸收是非常高的不是任何食物都能得到胎儿吸收的。这时候就要考验孕妈妈了，要多吃营养高的食物，保证胎儿跟得上发育。孕妇的饮食是跟胎儿息息相关的，跟妈妈不能因为嘴馋，就吃一些自己喜欢的，但营养价值不高的食物。那么，吃什么东西对胎儿心脏好?　　

　　一个普通人的心脏，相当于自己的拳头大小。而胎儿发育在第四周开始出现心脏，到第六周开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血，心脏的雏形已经形成，第七周心脏已经分好左右心室，每分钟大约跳150下，大约在孕17周时心脏发育基本完成，第18周可以听到胎心音。营养对胎宝宝心脏的发育起着关键性的作用。由于孕早期孕妇会有恶心、呕吐等早孕反应，会严重地影响进食，从而影响各种营养的摄入，对心脏发育很不利。所以准妈妈应尽量调整，尽量多进食，可少吃多餐，尤其注意对心脏发育有利的一些营养素的摄入，比如必需脂肪酸、多种维生素和矿物质。

　　除了要增加利于心脏健康的食物的摄入量，你也要尽量减少吃不健康的食物。富兰克林研究所建议，要限制你的脂肪摄入量，它应该低于你每天热量总值的30%。此外，胆固醇和钠的摄入量，每天应该分别低于300毫克和3000毫克。食物添加剂和化学药品，比如味精，对胎儿的发育可能也有一些未知的副作用。如果你有怀疑，可以咨询你的医生，看是否有必要从你的饮食中排除某些特定的食物和饮料。　　

　　适当的营养，对孩子心血管系统的发育起着至关重要的作用。就像成年人一样，婴儿也需要足够的欧米伽3脂肪酸，以及必需的维生素和矿物质才能正常发育。由于胎儿的心脏发育主要是在第一妊娠期，所以孕妇要获得大量的必需营养素――比如钙和磷――从而帮助形成胎儿的心脏组织，这是非常重要的。牛奶中含有钙和磷，它们的每日推荐量分别为1000毫克和700毫克。你每天还应该从食物中获得至少1毫克的铜，比如腰果、云豆和蟹肉。最后，硫胺素是必需的――每天大约1.4毫克――燕麦、豌豆和大多数的肉类产品中都含有硫胺素。

　　胎儿心脏发育是很自然的事，只要母体健康，远离感染源及大量辐射，吃健康的食物，都没有问题的。如果胎儿心脏发育已经出现了问题而在饮食上去补，基本上也是徒劳无功的。可以吃一些健康食物，是最好的选择。比如配量合适的水果五谷和肉类，少吃辛辣味精类，少吃凉心和热性的水果。总而言之，就是跟普通怀孕的推荐吃食一样。