孕晚期吃什么水果

水果是孕妇喜欢的食物，水果中含有水、碳水化合物、矿物质以及少量含氮物和微量脂肪，还含有丰富的维生素C、有机酸、多酚类物质。水果中的膳食纤维和维生素C、胡萝卜素的含量非常丰富，不同水果的成分各有偏重。孕晚期可以选择不同种类的水果，满足不同的营养需求，比如维生素C含量丰富的柑橘类、草莓、鲜枣、猕猴桃。橙黄色的水果含有胡萝卜素比较多，可以补充维生素A的摄入不足，比如芒果、黄桃、黄杏、柿子等。含有丰富矿物质的水果，比如草莓、大枣、樱桃、香蕉中的钾含量比较高。水果虽然好吃，但一定要注意不要摄入过量，对于体重正常的孕妇，每天摄入水果的量是200g左右，不宜超过350g，摄入过多的水果容易导致体重增加、血糖升高，使妊娠期糖尿病加重。

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(20105)

"在妊娠晚期可以吃的水果如苹果、梨、葡萄、香蕉、西瓜等。孕晚期适当吃水果能够补充多种维生素和矿物质，有利于胎儿的发育，还能够增加膳食纤维，润肠通便，预防和减轻孕期便秘症状。但是孕妇应当限制每天进食的水果量，不超过200-400g，血糖高的孕妇要在两餐之间吃水果，而且吃水果以后要将主食量减少一半，还要在餐后半小时适当活动，能够避免血糖升高，孕妇可以多吃西红柿和黄瓜等不容易升血糖的水果。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2020/02/25收听(17501)

"在怀孕晚期可以适量地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于补充维生素还有润肠通便的作用，在怀孕晚期由于胎儿的下降，入盆胎头会压迫到直肠会出现便秘的现象，适量点吃点水果还有助于润肠通便的作用。平时可以多吃苹果、梨、葡萄、桃子，都属于是日常生活当中常见的水果，水果里面含有非常多的维生素，能够提高身体的免疫力使皮肤细腻光泽，而且还能够减轻孕妇色素沉着，减轻妊娠斑的作用，还能够促进胎儿的生长发育。苹果、梨这一类的食物如果孕妇血糖偏高的时候，就尽量少吃，可以吃含糖量低的西红柿、黄瓜之类的。"

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/16收听(44555)

很多孕妇都会问孕期或者是孕晚期吃什么水果好，其实肉、蛋、奶、蔬菜及一般水果都可以吃。但是要注意...

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/03/11播放(49621)

适合怀孕晚期吃并且对胎儿有好处的水果主要包括：第一、猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量很高。怀孕晚期适当吃猕猴桃，可以补充孕妇及胎儿的维生素C。宝宝出生以后，皮肤一般都显得比较白嫩，而且不容易患皮肤湿疹、脂溢性皮炎等皮肤疾病。第二、香蕉。香蕉是润肠通便的主要食物之一。怀孕晚期的女性适当吃香蕉可以促进排便，有利于排出肠道内的代谢废物，能够缓解和预防宝宝出生以后的胎毒症状。第三、榴莲。榴莲是一种营养价值很高，营养成分比较全面的水果。怀孕晚期适当吃榴莲，一方面可以提高宝宝免疫系统功能，另一方面还可以使宝宝的皮肤变得健康。

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/07/24收听(22225)

"孕晚期去胎毒的水果有猕猴桃、大红枣、苹果、火龙果等，这些水果中含维生素C比较多，对孕期和宝宝都有好处。孕晚期注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，可以预防胎儿胎毒。胎毒是产后过敏的症状，引起胎毒的原因一般是因为因为孕期或者产后吃辛辣刺激的食物，吃过于肥腻的食物。另外，如果宝妈属于过敏体质，这也会引起胎毒，最好去医院抽血检查过敏原，不要吃易过敏的食物，比如海鲜、芒果等，以免过敏加重病情，如果是过敏引起可以服用抗过敏的药物。"

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/27收听(20373)

"中医上有胎毒之说，一般表现为新生儿出生后有湿疹。这种胎毒在西医没有明确的相关诊断，也没有相关处理。中医建议多吃一些水果，比如秋梨、苹果、草莓等，有一定的去火作用，可以去胎毒。但西医并不支持这种看法，在西医来看水果一定要少吃，因为水果含有的糖分较多，如果吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。孕期一定要少吃甜食，少吃水果，一般一天顶多一个苹果的糖分。"

赵晓东│北京医院

2020/04/15收听(31246)

"孕晚期最好多吃含蛋白高、含维生素高的营养物质，可以多吃牛羊肉、鱼虾等，最好多吃芹菜、萝卜、冬瓜、莴笋等，可以用适当的吃坚果，比如开心果、花生、核桃等。不建议吃甜食，比如蛋糕、奶油等食物，以免引起胎儿过大。因为孕晚期胎儿发育已经完善，如果吃高热量、甜食高的食物容易引起胎儿过大。孕晚期最好注意适当活动，不要长期卧床休息，以免引起难产，最好不要剧烈运动，以免引起胎心过快，严重时引起缺氧等。如果孕晚期缺氧，最好及时吸氧。"

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/07收听(44939)

孕晚期胎儿生长发育较快，孕妇需要补充能量，这时又要控制体重，所以孕晚期吃什么、如何促进胎儿的发...

于荣│首都医科大学宣武医院

2019/11/21播放(42272)

孕妇怀孕后很关心的一个问题就是吃饭问题，吃什么，吃多少，可能都是关心的问题。现在很多医院都有营...

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2019/09/16播放(38290)

"在怀孕晚期时，胎儿增大，子宫也增大，会压迫到直肠，导致便秘现象的发生，会容易导致排便困难，还会容易出现有痔疮，更会加重便秘的现象。平时应该适量的多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，可以适量的多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些食物具有润肠通便的作用。也可以适量的多喝一些蜂蜜水，也能够改善便秘的症状，平时还应该适量的多走动，这样也能够促进胃肠蠕动，促进排便。如果便秘比较严重时，可以适量的吃点益生菌调理一下，这种药物能够有润肠通便的作用，而且不会影响到胎儿的健康。"

王建英│宿迁市人民医院

2019/07/05收听(20017)

"孕晚期有点贫血，建议口服补铁药物力蜚能，同时可以口服维生素C来促进铁的吸收。建议化验血常规，如果血红蛋白＜110g\/L，诊断为妊娠合并贫血，建议做贫血系列检查，如果是小细胞低色素贫血，一般是缺铁性贫血。如果是大细胞贫血，建议口服叶酸，并且补充维生素B12来纠正贫血。产妇贫血对孕妇和胎儿都有一定影响，在分娩过程当中，产妇都会有不同程度的失血。如果贫血严重，本身对缺血的耐受性较差，更可能出现产后出血。如果出血过多，可能需要输血来进行治疗。输血可能传染疾病，因此建议在孕期通过口服铁剂来及时的补充血红蛋白，在饮食上建议多吃菠菜、木耳、动物肝脏等含铁丰富的食物。"

杨秀华│中国医科大学附属第一医院

2021/02/22收听(34655)

"孕晚期孕妇可以吃富含维生素，身体所需微量元素多的食物，促进胎儿的脑部发育，使宝宝更加聪明。豆类中含有丰富的蛋白质和维生素，对于孕妇来说是很好的选择。虽然要补充营养，但也不能盲目的补充，平时饮食注意营养搭配均衡，多以清淡为主，少吃或不吃含盐多、糖分高的食物；禁忌辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物；多吃些新鲜的水果和蔬菜，要避免食用寒性、凉性水果。平时也要注意有充足的睡眠，保持心情舒畅，不要让神经处于紧绷状态，注意不能过于劳累。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/14收听(26182)

"怀孕本身极少会引起腹泻，也不会使已有的腹泻加重。但腹泻对孕妇来说是一个危险信号，提示有流产或早产的可能，因而不能大意。孕妇拉肚子时，需要保证日常饮食能有足够的维生素和矿物质，也可以让医生开一份，日常应该补充孕期维生素食物单，并且在怀孕期间坚持服用。每天进食至少一种富含维生素C的食物，其中包括柑橘、葡萄、草莓、花椰菜、青椒、西红柿等。每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜、豆类等。每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品，来帮助在日常生活中获取1200mg的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来，确保从日常饮食中获取30mg的铁。多喝水、多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物。"

王刚│河北省中医院

2018/08/15收听(37923)

"孕妇在孕晚期出现贫血的症状，可以根据孕妇贫血的轻重程度来选择不同的治疗措施，有以下几种情况：1、如果贫血的程度比较轻微，临床上可以选择吃含有铁元素的食物来进行补充，可以吃猪肝、鸡蛋黄等，也可以吃具有补气、补血的食物，比如大枣、阿胶等；2、如果孕妇孕晚期贫血的程度比较严重，再吃食物补充的同时，需要服用铁剂来进行补充，根据身体情况选择服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等。在服用铁剂治疗一个月后，孕妇需要到医院复查血常规，如果服用铁剂治疗后，贫血的症状没有得到缓解，需要做进一步的检查，明确贫血的原因后，在医生的指导下进行治疗。"

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/08收听(18993)

轻度的孕晚期缺铁性贫血建议通过饮食调理，同时适当口服补血制剂帮助调整。食物包括红肉，如牛肉、猪...

张玉洁│广州市第一人民医院

2021/02/18播放(47495)

中医上认为吃鹅蛋可以去胎毒，但西医对胎毒的认识并不明确，认为没有什么所谓的胎毒。西医上要求孕期饮食注意营养均衡，要多吃含蛋白质，含钙、铁丰富的食物，主要是指各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾等等，也要多吃蛋类，包括鸡蛋、鹅蛋等等。孕期要多吃青菜、绿叶菜，多吃含膳食纤维多的食物促进肠蠕动，预防便秘。孕期要少吃甜食和水果，甜食水果吃多了常常导致母亲血糖偏高、胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。

赵晓东│北京医院

2020/04/15收听(23534)

具有催产作用的食物就是能够诱发和加强子宫收缩作用的食物。从理论上来说山楂、马蹄果、螃蟹、甲鱼、益母草等食物都具有诱发和加强子宫收缩的作用，从而发挥催产的功效。但是实际上，要想通过这些食物来达到催产的作用，需要大量的摄入才能够达到目的。而在实际应用中，基本上是不可能发挥这种作用的。相反的，如果大量进食可能会引起不良后果。在临床上一般不建议这样做。具有比较确切的催生效果的特殊食物就是蓖麻油炒鸡蛋。在怀孕足月时，如果不能够主动发动宫缩。经检查后，胎位、产道都完全正常的情况下，可以在医生的指导下服用蓖麻油炒鸡蛋来达到催生的目的。

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/07/24收听(30884)

"所谓的胎毒一般都是由于妊娠期女性饮食过于油腻或者辛辣刺激，导致代谢废物蓄积，影响了宝宝的身体健康，使宝宝出生后容易患皮肤疾病的表现。从这个意义上来说，具有清热泻火、润肠通便、利尿功效，以及可以促进孕妇体内代谢废物排泄的食物，都具有一定的去胎毒的作用，比如西柚、猕猴桃、人参果、百香果等水果，再比如红薯、土豆、山药、胡萝卜等蔬菜。在怀孕期间，注意避免辛辣刺激食物和油炸、油煎的食物，不要进食过多的大鱼大肉，要注意多喝水，按时休息，保证充足睡眠。"

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/05/28收听(13585)

"女性在孕晚期出现腹泻，如果是由于食用寒凉的食物而引起的，可以吃易消化、偏热性的食物，例如小米粥、面条之类，以促进胃肠消化，并且也要注意保暖，腹泻就可以逐渐得到缓解。若女性出现腹泻是由于细菌感染而引起的，则需要给予抗感染的药物进行治疗，可以给予口服头孢拉定等抗生素，对胎儿的生长发育不会造成不利的影响。因此，女性在孕晚期应该注意保暖，也不要乱吃食物，出现腹泻后一定要及时的给予处理，以免由于女性出现腹泻而导致肚子痛，是会刺激子宫发生收缩的，严重者会导致先兆早产的情况发生。"

石晶│黑龙江省中医院

2020/07/30收听(12593)