糖尿病喝“豆浆”行吗？医生：保护胰岛，有3物不建议多吃

糖尿病是看什么指标？

糖尿病的诊断主要依赖于一系列的血液检测指标。其中，最为关键的两个指标是血糖水平和糖化血红蛋白（HbA1c）。

血糖水平反映了血液中的葡萄糖含量，是诊断糖尿病最直接、最常用的指标。正常情况下，空腹血糖（即前一晚晚餐后至少8小时未进食的血糖）应低于100毫克/分升（mg/dl）或5.6毫摩尔/升（mmol/L）。

如果空腹血糖在100-125 mg/dl（5.6-6.9 mmol/L）之间，被称为空腹血糖受损，这是糖尿病前期的一个标志。当空腹血糖超过126 mg/dl（7.0 mmol/L）时，可能是糖尿病的征兆，需要进一步的检查。

糖化血红蛋白（HbA1c）是红细胞中血红蛋白与葡萄糖结合的产物，反映了过去2-3个月的平均血糖水平。正常情况下，HbA1c应低于5.7%。如果HbA1c在5.7-6.4%之间，表示存在糖尿病前期风险。当HbA1c超过6.5%时，通常被诊断为糖尿病。

02

每天喝一杯豆浆的人，会收获4个好处！坚持喝的人都知道

提高免疫力

豆浆含有丰富的植物蛋白，这些蛋白质不仅有助于身体的生长和修复，还能提高我们的免疫力，使我们更能抵抗疾病的侵袭。

调节女性内分泌

豆浆中的大豆异黄酮可以帮助调节女性内分泌，缓解更年期症状，对女性的健康有着良好的影响。

改善消化功能

豆浆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。

保持心血管健康

豆浆中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，保持心血管健康。

03

糖尿病喝“豆浆”行吗？

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖升高。对于糖尿病患者来说，饮食控制是治疗的重要手段之一。那么，糖尿病患者能否喝豆浆呢？

豆浆作为一种传统的饮品，含有丰富的植物蛋白、植物纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多好处。对于糖尿病患者来说，适量饮用豆浆是可以的，但需要注意以下几点。

豆浆中含有一定的碳水化合物，会升高血糖。因此，糖尿病患者在饮用豆浆时需要控制饮用量和频率，不能过量饮用。同时，豆浆中的植物蛋白也需要注意摄入量，过多摄入会增加肾脏负担。

除此之外，糖尿病患者在选择豆浆时，最好选择无糖、低糖的豆浆，避免添加糖分。此外，豆浆中的纤维素有助于延缓胃排空时间，减少餐后血糖波动，因此可以选择加入一些高纤维的食材，如燕麦、红枣等。

04

医生：保护胰岛，有3物不建议多吃

高糖食物

比如糖果、甜饮料、蛋糕等甜点，它们含有大量的简单糖，会迅速提高血糖水平。长期大量摄入高糖食物，会加重胰岛的负担，导致胰岛功能受损。因此，糖尿病患者应当尽量控制这类食物的摄入，选择低糖或无糖的替代品。

高脂肪食物

高脂肪食物如油炸食品、快餐、肥肉等，它们含有大量的饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪会增加胰岛素抵抗，影响胰岛素的正常作用。此外，高脂肪食物还可能导致肥胖、高血脂等代谢问题，进一步加重糖尿病的病情。因此，糖尿病患者应当减少高脂肪食物的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。

高盐食物

高盐食物如腌制食品、加工肉类、方便面等，它们含有大量的钠盐，长期摄入会导致高血压等心血管疾病的风险增加。而心血管疾病是糖尿病患者的常见并发症之一，因此保护心血管健康对于糖尿病患者来说至关重要。建议糖尿病患者选择低盐饮食，适量摄入新鲜蔬菜和水果。

05

一旦查出高血糖，5种食物敞开吃，增强胰岛活力，血糖更稳定

苦瓜

苦瓜被誉为“天然的胰岛素”，它含有一种叫做苦瓜皂苷的成分，具有明显的降血糖作用。此外，苦瓜还富含维生素C和多种矿物质，有助于提高身体免疫力，对高血糖患者来说是一种理想的蔬菜。

菠菜

菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。其中，菠菜中的叶黄素和玉米黄质等成分有助于保护胰岛细胞，增强胰岛活力，从而帮助调节血糖水平。

苹果

苹果是一种低糖水果，富含果胶和膳食纤维，有助于延缓餐后血糖的上升速度。此外，苹果中的多种维生素和矿物质也有助于提高身体免疫力，对高血糖患者来说是一种健康的水果选择。

蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，如花青素等。这些抗氧化物质有助于保护胰岛细胞免受氧化损伤，从而维持胰岛的正常功能。此外，蓝莓还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康也有益处。

樱桃

樱桃是一种低糖、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和多种矿物质。研究表明，樱桃中的某些成分有助于降低血糖水平，对高血糖患者来说是一种有益的水果选择。

06

阅读延伸：糖尿病能治愈吗？

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平升高。虽然糖尿病目前无法被完全治愈，但是通过合适的治疗和管理，患者可以有效地控制病情，降低并发症的风险，提高生活质量。

目前，糖尿病的治疗方法主要包括药物治疗、饮食控制和运动锻炼等。药物治疗包括口服药物和胰岛素注射，可以帮助患者降低血糖水平，减少并发症的发生。饮食控制和运动锻炼也是糖尿病治疗的重要组成部分，通过合理的饮食和适当的运动，可以帮助患者控制体重、改善代谢状况，提高身体的免疫力。

除了治疗方法，糖尿病的管理也非常重要。患者需要定期接受医生的检查和评估，及时发现和处理并发症。同时，患者也需要自我管理和监测血糖水平，掌握正确的饮食和运动方法，保持健康的生活方式。

虽然糖尿病目前无法被完全治愈，但是随着医学的不断进步和科技的发展，未来可能会有更多的治疗方法和技术问世。同时，随着人们对健康和生活方式的重视，糖尿病的预防和控制也将更加有效。返回搜狐，查看更多